Miksi olen häpeissään kaikesta

häpeän tunne Se on yksi tunnetuimmista, koska pelko tehdä huijata itsestäsi on tavallinen jarru, joka liittyy pelkoihin siitä, mitä muut sanovat. Kuitenkin, kun henkilö asuu jatkuvan häpeän esteen kanssa, hän tuntee tavanomaisen tukoksen tilanteissa, joissa monet muut ihmiset toimivat luonnollisella tavalla. Näiden häpeän ajoissa kärsivä tuntee todisteita, jotka ovat alttiina muille. Hän sensuroi itsensä ja välttää monia tilanteita, jotka aiheuttavat hänelle epämukavuutta. ¿Mitä tapahtuu välttämisestä? Että turvattomuuden tunne kasvaa. Online-psykologiassa vastaamme tähän kysymykseen: ¿miksi olen häpeissään kaikesta? Tässä artikkelissa luetellaan syyt ja mahdolliset korjaustoimenpiteet.

5 mahdollista syytä, jotka johtavat sinut häpeämään

1. Ylivoimainen turhuus. Äärimmäinen turhuus voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi täysin arjen tilanteissa. Pelottomuuden ylitys on jarrutus suhteeseen uusiin ihmisiin, mutta myös se on raja tunnetuissa yhteyksissä, koska henkilö elää itsestään rajoittavan näkemyksen mukaan. Itse päähenkilö on merkitty niin monta kertaa tällä tavalla, että hän on päässyt rooliin, jota hän ei saa lähteä. Toisin sanoen henkilö suurentaa omaa pelkistään, ja tämä ominaisuus varjoittaa muita merkin piirteitä.
2. Negatiivinen kokemus. Häpeä voi olla myös syy-seuraussuhde nöyryyttävän tilanteen ja siihen kokemukseen liittyvän epämukavuuden välillä, joka aiheutti henkilölle negatiivisen psykologisen vaikutuksen. Tässä tapauksessa tämä tunne syötetään takaisin niiden jatkuvasta muistista, jotka päivittävät tämän aikaisemman tilanteen muistin kautta.
3. Uskojen rajoittaminen. Omat uskomuksesi voivat vaarantaa sinut kielteisesti, kun et salli itsellesi näyttää tiettyjä osia itsestäsi, kun elämäsi edellyttää sitä, että halu toistaa täydellisyyskuvaa ennen muita, ja pyytää jatkuvaa hyväksyntää. Vaikka jotkut ihmiset kykenevät nauramaan itsensä, kun he kohtelevat huumorintajua, mahdollisia naurettavia tilanteita, joilla on koominen, päinvastoin, jotka tuntevat häpeän näissä samoissa tilanteissa, syytetään heistä.
4. Sosiaalinen pelko. Tämä tunne on myös hyvin riippuvainen tietyn kontekstin kulttuurista, joka johtuu negatiivisista ennakkoluuloista tietyissä olosuhteissa.
5. Perheympäristö. Joskus tämä tavallinen tapa on peräisin lapsuudesta motivoimalla autoritaarisen koulutuksen tyyli, jolle on ominaista emotionaalinen jäykkyys ja jatkuvat korjaukset.

Nämä ovat joitakin syitä, miksi olet häpeä kaikesta. Ne eivät kuitenkaan ole ainoat. Suosittelemme sinua olla 100% vilpitön itsesi kanssa ja analysoi tunteita; Tällä tavoin voit tuntea itsesi paremmin ja tietää, mikä aiheuttaa sinulle niin turhuutta. Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle hyviä vinkkejä olla vähemmän introvertoituneita.

Mitä tehdä, kun tunnet kaiken häpeän

Kun analysoimme häpeän syitä, annamme sinulle avaimet avata uusia hyvinvoinnin ovia elämässäsi:

• Anna itsellesi tilaisuus tutkia uusia tunteita. Älä pelkää, että häpeä tuntuu epämukavalta. Pelon pelko on tämän tunteen suurin ansa. Tämä pelko on pelkuri ja pakenee, kun naurat omia heikkouksiasi. ¿Oletteko hämmentynyt tilanteesta? Yritä sitten löytää sarjakuva. Yritä tarkkailla tätä tilannetta ulkoisesti itsellesi, tällä tavalla on helpompaa tehdä se.
• Kirjoita emotionaalinen päiväkirja tehdä selvitys kokemuksista. ¿Mitkä ovat ne, jotka häiritsevät sinua eniten?? ¿Mitä tunteita sinä tunnet tällä hetkellä? ¿Mitä voit tehdä asettaaksesi itsesi eri tavalla kuin nämä tilanteet??
• Etsi uusia tilanteita. Yritä paljastaa itsesi asteittain ennen uusia kokemuksia. Esimerkiksi, jos on vaikea puhua muille, voit asettaa itsellesi haaste kysyä jonkun kadulla, jossa on tietty osoite, ikään kuin olisit matkailija, joka hakee opastusta tuntemattomassa paikassa..
• Naurahoidon työpaja. Kokemus näistä ominaisuuksista on erityisen opettavainen emotionaalisella tasolla kokemuksellisten harjoitusten ansiosta, joilla on terapeuttinen tavoite: parantaa huumoria elämänfilosofiana. On tärkeää voittaa naurun tunne elää täysipainoisemmin ja tyydyttävämmin.
• Olette täydellisiä puutteista huolimatta. Tästä syystä hyväksy heikkoutesi luonnollisella tavalla ilman että olette hämmentyneitä näkökohdista, joita haluat muuttaa. Ensimmäinen askel itsetuntoon on rakastaa itseäsi. Häpeä ruokkii negatiivisia ajatuksia, jotka tulevat mieleesi sensuurin painolla. Muuta ideoita muille ystävällisille viesteille.
• Muuta huomiota, Huomioi itsellesi ulkoinen näkökohta. Tällä tavalla voit siirtää huomion sisäisestä tunteesta, joka johtaa sinut kokemaan tämän painon.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi olen häpeissään kaikesta, Suosittelemme, että kirjoitat sosiaalisen psykologian luokkaamme.