11 vihjeitä inspiraation parantamiseksi

Elämme vilkkaassa maailmassa, jossa usein voi olla vaikea saada innoitusta. Joillakin ihmisillä, erityisesti luovilla ammateilla työskentelevillä, on oltava suuri inspiraatiokyky.

Inspiraatiota esiintyy yleensä, kun olemme rento ja henkinen tila on ihanteellinen, koska kun tunnemme väsyneen tai stressaantuneen, mielemme ja luovuutemme vaikuttavat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: “14 avainta luovuuden lisäämiseksi "

Vihjeitä inspiraatiota varten

Seuraavissa riveissä on luettelo vihjeistä, jotka auttavat sinua innoittamaan, saamaan parempia ideoita ja toteuttamaan ne.

1. Meditoi

Meditaatio on ikivanha käytäntö, joka auttaa yhdistämään ruumiin mielen kanssa ja auttaa meitä olemaan nykyhetkellä. Tämä vuosituhannen tekniikka on tullut lännessä muodikkaaksi, koska se hyödyttää terveyttä, keskittymistä ja luovuutta. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio auttaa vähentämään stressiä, parantamaan immuunijärjestelmää, kiinnittämään huomiota, auttaa empatiaa muiden kanssa, lisää kipua sietävyyttä ja parantaa muistia ja muita kognitiivisia toimintoja.

Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se muuttaa aivojemme toimintaa, kuten voit lukea artikkelissamme: “Meditaatio tuottaa muutoksia aivoissa tieteen mukaan”.

Epäilemättä meditointi on loistava vaihtoehto mielen selventämiseksi ja suosii siten rauhallista tilaa, joka mahdollistaa enemmän ideoita ja tuntuu innostuneemmalta. Meditointi ei ole nyt helppoa.

• Jos haluat tietää, miten se tehdään, voit lukea artikkelimme: “Miten oppia meditoimaan, 7 yksinkertaisessa vaiheessa”

2. Hydraatti

Vesi on elämälle välttämätöntä, mutta myös keskittyä ja selkeää mieltä. Siksi meidän on oltava kunnolla hydratoituneita, sillä se kannattaa sitä, että olemme ihanteellisessa tilassa. Toisaalta dehydraatio aiheuttaa hajoamista ja väsymystä. On pidettävä mielessä, että henkiset prosessit, jotka johtavat innovatiivisiin ja alkuperäisiin ideoihin, ovat monimutkaisia ​​henkisiä toimintoja ja että kun keinot organismin ylläpitämiseksi ovat vähäisiä, muut kehon toiminnot alkavat priorisoida..

3. Älä lopeta inspiraation lähteeseen liittyvien toimintojen lukemista tai tekemistä

Lukeminen on aina hyvä säilyttää aktiivinen ja älykäs mieli, ja se on avaintekijä ideoiden luomisessa saamiemme tietojen ansiosta. Jos inspiraatio viittaa kirjoittamiseen, lukeminen on välttämätöntä.

Innoittaminen voi olla tarpeen esimerkiksi kitaran soittamiseksi. Mitä enemmän me täydennämme taitojamme, sitä paremmin meillä on se, ja mitä enemmän kokemusta meidän on tuotettava ideoita. Luovuus ja pakkomielteisyys kulkevat käsi kädessä, vaikka jotkut ajattelevat, että näin ei ole.

4. Lepo

Vaikka on totta, että aikaa, joka liittyy siihen, mitä me haluamme innostaa meitä, voidaan auttaa meitä innoittamaan.On myös hyvä, että mielesi on levossa löytääkseni ihanteellinen tila. Nukkuminen asianmukaisesti ja taukoja ajoittain, jos teemme toimintaa, voi olla hyödyllistä luoda uusia ideoita.

5. Irrota yhteys

Saattaa olla, että otat aikaa pakottamaan tilanteen, koska saat innoituksen. Älä ole epätoivoinen, ja kuten edellisessä kohdassa mainittiin, voit ottaa tauon ja palata toimintaan uudelleen. Tämä tauko auttaa sinua poistamaan mielesi ja olemaan taipuvaisempia hyviä ideoita.

6. Luo mahdollinen ympäristö

Ympäristö, joka ympäröi meitä, on avain, kun se tulee innoittamaan. Siksi monet ihmiset etsivät hiljaisia ​​paikkoja pohtimaan. Toiset taas haluavat taustamusiikkia. Riippumatta siitä, missä ympäristössä haluat, kun olet havainnut sen, voit luoda sen suosimaan inspiraatiota.

7. Visualisoida tavoite

Kun et onnistu inspiroimaan itseäsi, tämä tapahtuu monta kertaa, koska et tiedä syytä hyvin tai sinulla ei ole selkeää käsitystä tavoitteesta. Jos olet esimerkiksi kirjailija, sinun on oltava hyvin perehtynyt aiheeseen, jota haluat käsitellä, mutta myös kenelle se on osoitettu, ja mikä on tavoite, mitä aiot tehdä. Näihin kysymyksiin vastaaminen voi auttaa sytyttämään lampun.

Tällä tavoin kannatamme sitä, että ajatuksemme ovat suuntautuneet tiettyyn tavoitteeseen sen sijaan, että olisimme vaeltamassa yhdestä ideasta toiseen ilman mitään ennakkoluuloja luoda yhtenäinen ideoiden joukko.

8. Koskee luovuuden tekniikoita

On olemassa erilaisia ​​tekniikoita, joiden avulla voit olla luovempi ja innostuneempi. Jos esimerkiksi etsit ryhmä inspiraatiota, aivoriihitekniikka on hyödyllinen. Jos haluat tietää lisää tästä aiheesta, voit lukea artikkelimme: “aivoriihi: ¿Aivoriihi on todella tehokas?”.

Nyt se ei ole ainoa hyödyllinen tekniikka, ja itse asiassa on monia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua inspiroimaan, niiden joukossa he erottuvat: pyyhkimen tekniikka, hyvä huono mielenkiintoinen, huijaus, kuusi hattua jne..

• Lisätietoja: 8 luovaa harjoitusta mielen stimuloimiseksi

9. Tutki

Varsinkin jos olet kirjailija, voi olla hyvä rikastuttaa tietosi. Lue paljon, kuten on sanottu, mutta myös tutkia. Jos sinun täytyy puhua aiheesta ja et tiedä sitä hyvin, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin oppia siitä.

Uudet yhdistykset tulevat usein jo olemassa olevasta tietämyksestä, joten jos laajennamme olemassa olevien tietojen valikoimaa, on helpompaa löytää mielenkiintoisia, innovatiivisia ideoita, jotka voivat herättää hankkeiden kannustamista..

10. Harjoitus

Urheilun tai liikunnan tekeminen tuo monia etuja psykologisella tasolla, ei vain fyysisesti. Vaikka se parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa ylläpitämään ruumiinpainoa, se edistää myös onnen kemikaalien, kuten endorfiinien tai serotoniinin, vapautumista, vähentää stressiä, parantaa tuottavuutta ja poistaa mielen, joka voi olla avain on innoittamana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: “10 psykologista hyötyä liikunnan harjoittamisesta”

11. Huolehdi

Vaikka olemme sanoneet, että meditaatio suosii luovuutta, Mindfulness, se liittyy myös tähän esivanhempaan käytäntöön, myös se. Mindfulness sisältää meditaation, mutta viittaa filosofiaan, jonka tavoitteena on elää nykyhetkellä, ei-tuomitsevalla tavalla ja itsestään sääli. On ihanteellista yhdistää mieli kehoon ja ohjata huomiota täällä ja nyt.

• Mindfulness parantaa luovuutta, kuten selitämme artikkelissamme: “Mindfulness: 8 hyötyjä mindfulness”