7 vihjeitä, jotka hyötyvät enemmän hoidosta

Kun osallistut hoitoon, on selvää, että se johtuu siitä, että olette monimutkaisessa tilanteessa, että et tiedä miten ajaa yksin ja pyytää apua sen saavuttamiseksi. Siksi on itsestään selvää, että henkilö on yleensä vastaanottavainen kyseiselle muutokselle ja haluaa mennä läpi tämän siirtymisen kohti suurempaa hyvinvointia. Mutta silti on olemassa asioita, jotka syntyvät hoidon aikana ja joita voidaan hallita paremmin. Nämä yksityiskohdat voivat nopeuttaa tai hidastaa terapeuttista prosessia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 psykologisen hoidon hyötyä"

Neuvoja hoidon aikana

Seuraavaksi aion levittää useita ideoita ja vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua hoidossa ja suhteissa terapeutin kanssa.

1. Hoito on tiimin ponnistus

Sinulla on tiedot ja terapeutilla on työkalut, älkää teeskentele, että psykologi tekee osuutesi tai yritä tehdä hänen. Monta kertaa on asioita, joita hoidossa ei lasketa, koska henkilö kritisoi heitä suoraan epäolennaisina tai merkityksettöminä ja joskus ne ovat avain ongelman alareunaan. Siksi yritä olla tallentamatta psykologi-informaatiota, kaikki, mitä hänelle kerrotaan, voi olla hyödyllinen, jotta hän voi auttaa sinua ja saada paremman käsityksen oireiden hallitsemisesta. Psykologi ei ole ennustaja, sinulla on avaimet, vaikka et tiedä.

Samalla tavoin älkää teeskentele, että sinulla on kaikki hallintavaihto terapiassa, psykologi tietää, miten auttaa sinua, ja anna itsesi ohjata tiettyjä asioita tai älä teeskennellä, että kaikki ratkaistaan ​​itse, hän tietää, että on olemassa asioita, joita et voi tehdä yksin ja sinut mukana matkalla.

2. Hoito ohjaa sinua, mutta kukaan ei voi tehdä teitä

Linkki edelliseen kohtaan, mutta se on tärkeää. Psykologi ei ota tai ei saa tehdä tärkeitä päätöksiä sinulle, tai kerro, mitä tehdä, vain opastaa sinua tekemään päätelmiä ja vastauksia kysymyksiisi.

3. Muutos voi olla pelottavaa, vaikka se olisi jotain toivottavaa

Niin paljon kuin on vaikea ymmärtää, koska meillä on jossain vaiheessa huono aika, jos olemme käsitelleet ongelmaa jo pitkään, olemme myös tehneet sen ympärille tavan ja henkisen rakenteen. Niin paljon kuin joku vihaa olla surullinen ja masentunut koko päivän, se voi olla heidän mukavuusvyöhykkeensä vuosien ajan, joten vaikka se haluaisi, murtuu siihen, että yhtäkkiä synnyttää huimausta. Sinun on ymmärrettävä tällaiset puolustusmekanismit, kunnioitettava niitä ja annettava heille aikaa, jotta he voivat tuottaa ja muutokset tehdään asteittain ja hyväksyttävällä tavalla.

4. Kaikkea ei laajenneta ja parannetaan

On erittäin jännittävää nähdä, että olen edennyt ja jokainen päivä on hieman parempi. Mutta valitettavasti näin ei ole. Yleisin asia on, että edetät hieman ja palaat hieman. Otan 3 askelta ja taaksepäin 2, etukäteen 5 ja matalia 3. Se on osa hyvin ja hyvin se on välttämätöntä luottaa siihen, että kun se tapahtuu, emme hajoa ja voimme edetä.

5. Vain se, joka hylkää epäonnistumisen

Pysyvyys ja kärsivällisyys itsellemme on avainasemassa pystyä jatkamaan hoitoa, joka on yleensä vaikeaa ja pystyy voittamaan sen, mikä on johtanut meidät siihen.

6. Hoidon aloittaminen ei tarkoita, että olen viallinen tai minulla on jotain väärää

Aivan kuten ihminen ei tiedä kaikkea ja kun hänellä on hajoaminen kylpyhuoneessa, hän kutsuu putkimiehiä, on tiettyjä asioita, jotka yksinkertaisesti ottamalla heidät liian lähelle meitä eivät ole helppo kohdata. Jokaisella on ongelmia, tuskallisten perheenjäsenten kuolemat, tapahtumat, jotka ovat vaikuttaneet heitä elämässä ... Pyydettäessä apua tällaisten asioiden käsittelemiseen, voi säästää paljon kärsimystä ja tietysti se on merkki suuresta vahvuudesta, koska olen valmis muuttamaan, oppimaan ja parantamaan monta kertaa omille aaveilleni.

7. Minulle tapahtuneet asiat ovat minulle tärkeitä

Tiedämme, että on ihmisiä, jotka ovat kärsineet paljon elämässä ja joilla on ollut hyvin vaikeita tilanteita, ja joskus emme tunne oikeutta valittaa vain siksi, että emme ole eläneet tällaisten kovien kokemusten kautta. Mutta emotionaaliset haavat, joista meillä on jokainen, ovat vahingoittaneet meitä kaikkia ja olemme vaikuttaneet meihin jollakin tavalla ja tunnistaneet sen merkityksen voi auttaa meitä avautumaan hoidossa ja syventämään tuomitsematta, mitä meille tapahtuu.

Esimerkiksi joskus terapiassa ihmiset puhuvat vanhemmistaan, jotka ovat suojelleet heitä ylivoimaisesti, ja että tämä on merkinnyt suurta hyödyttömyydestä tai tunne kuin lapset ovat aikuisia, mikä vaikeuttaa heitä tekemään päätöksiä tai tuntea olonsa turvalliseksi arkipäivän ongelmat; mutta samalla he sanovat, etteivät he voi valittaa, koska heidän vanhempansa eivät ole heitä lyötyneet, eivätkä he ole rangaista heitä ankaria. Se on totta, mutta hänen haavat ovat muita, jotka vaikuttavat heihin, ja jokainen voi ja pitää hoitaa omiaan.

Tässä mielessä

Toivon, että nämä pienet avaimet auttavat sinua jokaisessa terapeuttisessa prosessissa, johon voit mennä tulevaisuudessa. Vakavuus on hyve, ja kun jotain sattuu, on vain taisteltava, kunnes se lakkaa vahingoittamasta.