8 aktiviteetteja tunteiden käsittelyyn

Emotionaalinen tiedustelu (EI) on nykyään hyvin suosittu käsite, koska lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että se tuo useita etuja mielenterveydelle ja suorituskyvylle..

Emotionaalinen älykkyys määritellään kyky tunnistaa, ymmärtää ja säännellä omia tunteitaan ja toisten tunteita, ja soveltaa sekä kliinistä, työ- että koulutusympäristöä.

Dynamics kasvattaa emotionaalisesti

Tunnetun koulutuksen tulisi olla pakollinen kaikissa kouluissa, koska Emotionaalisesti älykkäät opiskelijat nauttivat ja nauttivat enemmän henkistä hyvinvointia ja vahvempaa persoonallisuutta ja valmistautunut mahdollisiin vastoinkäymisiin, joita elämä voi esiintyä tulevaisuudessa.

Tässä artikkelissa voit löytää erilaisia ​​aktiviteetteja ja yksinkertaista dynamiikkaa tunteiden käsittelyyn.

Emotionaalinen toiminta lapsille

Jos olet opettaja ja haluat opettaa oppilaitasi emotionaalisesta älykkyydestä, alla on luettelo toiminnoista, joiden avulla nuorin voi kehittää emotionaalisesti älykkäitä taitoja..

1. Tasapaino ryhmässä: tähti

Tavoite: Itseluottamus ja ryhmäyhteistyö

Kesto: 15-20 minuuttia

Itseluottamus on psykologinen muuttuja ja tunne, joka antaa meille voimaa ja rohkeutta, avulla voimme saavuttaa uusia tavoitteita ja ratkaista monimutkaisia ​​hetkiä, jotka voivat syntyä polulla. Positiivisten odotusten saaminen siitä, mitä voimme tehdä, auttaa meitä asettamaan motivoivia tavoitteita ja ohjaamaan meitä ongelmanratkaisuun.

Tämä dynaaminen on yksinkertainen. Jos se tehdään luokkahuoneessa, sinun tarvitsee vain tehdä ympyrä opiskelijoiden ryhmään. Ympyrän jäsenten tulisi avata jalat hieman ja kättä, ja ryhmä on erotettu niin, että kädet on venytetty. Osallistujat on listattu numeroilla 1 ja 2. Ihmiset, joilla on numero yksi, menevät eteenpäin ja ihmiset, joilla on numero kaksi, palaavat takaisin.

On tärkeää, että osallistujat menevät eteenpäin tai takaisin hitaasti, kunnes ne saavuttavat tasapainopisteen. Lisäksi on myös mahdollista muuttaa niitä numeroista numero numero 2 ja jopa tehdä se keskeytyksettä. Kun dynaaminen on suoritettu, osallistujille tehdään useita kysymyksiä, jotta he voivat jakaa kokemuksensa ja omaksua paremmin oppimansa. Oletko esimerkiksi huomannut vaikeuksia? Miten edustaisit sitä, mitä opit todellisessa elämässä, kun kyse on ryhmän luottamisesta?

2. Nimipeli

Tavoite: Itsetuntemus

Kesto: 15 minuuttia

Tämä peli sopii lapsille. Huolimatta siitä, että se on yksinkertainen, Heille on hyödyllistä tietää heidän positiivisia ominaisuuksiaan, mikä suosii itsetuntemusta.

Lapset saavat kaksi paperiarkkia ja niitä pyydetään kirjoittamaan etu- ja sukunimi. Sitten, jossakin levystä, heitä pyydetään kirjoittamaan jokaisen nimensä kirjaimella ne ominaisuudet, joita he pitävät niillä (jos nimi on hyvin pitkä, heitä voidaan pyytää tekemään vain ensiksi tai sukunimellä). Esimerkiksi: Jos henkilöä kutsutaan Bea Saltaksi, ominaisuudet ja hyveet voivat olla: Hyvä, energinen, ystävällinen, turvallinen, miellyttävä, valmis, ahkera ja vakuuttava.

Toisella sivulla lapsia pyydetään kirjoittamaan henkilön nimi, joka on vaikuttanut heidän elämäänsä. ja sitten heidän pitäisi kirjoittaa sanoja, jotka ilmaisevat, miten nämä ovat vaikuttaneet niihin. Tällä tavoin luodaan linkki itsekonseptin ja itsensä kanssa yhdistettyjen postiarvojen välille, jolloin luodaan omaelämäkerrallinen kertomus hänen persoonallisuutensa kehittymisestä, joka auttaa vahvistamaan näitä muistoja.

3. Vastaa syytteeseen

Tavoite: Emotionaalinen sääntely

Aika: 25 minuuttia

Tämä dynaaminen on ihanteellinen opettajien kouluttamiseksi opiskelijoille emotionaaliseen hallintaan. Luokkahuoneessa opettajan täytyy lukea ääneen tämän tarinan alku.

"Va Pepe on erittäin tyytyväinen puistoon, kun yhtäkkiä hän näkee Rafan tulleen tapaamaan häntä. Rafalla on hyvin outo ilme. Pepe ihmettelee, mitä hänelle tapahtuu. He lähestyvät ja tervehtivät toisiaan, mutta heti Rafa huutaa. Hän sanoo, että Pepe on tehnyt hänestä hyvin huonon muiden naapurimaiden lasten kanssa, että hän on huono ystävä, että hän on syyllinen kaikkeen, mitä hänelle tapahtuu. Sitten Pepe ... ".

Kun olet lukenut tarinan, opiskelijoiden on ajateltava yksilöllisesti, miten he toimisivat tilanteessa, jossa Pepe on. Vastaukset jaetaan ja jaetaan kahteen ryhmään: ne, jotka mahdollistavat sovittelun ja etsivät rauhanomaista polkua ja ne, jotka edistävät suurempaa konfliktia. Keskustelun muodossa päädytään siihen, miksi ensimmäinen on parempi kuin jälkimmäinen..

4. Kirjoita tarina

Tavoite: Itsevarmuus

Kesto: 45 minuuttia

Sama kuin edellisessä harjoituksessa Tämän toiminnan tavoitteena on, että opiskelijat erottavat toisistaan ​​syytteen vastaamisen tapoja lisäksi opit hallitsemaan tunteitaan ja oppimaan ratkaisemaan konflikteja mielikuvituskoulutuksen avulla hypoteettisissa tilanteissa, jotka ylittävät sosiaalisen ympäristön, johon on tottunut.

Opiskelijoiden ryhmä on jaettu pareittain ja sitten he kuvittavat tilanteen, jossa on ristiriita. Sitten jokainen pari kirjoittaa lyhyen tarinan, joka sisältää nämä elementit:

• Nuoret, jotka puhuvat tai lähettävät viestejä matkapuhelimella
• Syytö
• Ratkaisu, joka jättää avoimen vuoropuhelun

Tarinat jaetaan ja ryhmäarvioidaan konfliktin ratkaisun etuja ja haittoja, niin että ymmärretään, mikä loppu tai toinen merkitsee emotionaalisesta näkökulmasta tarinaan osallistuneille ihmisille..

5. Suojausnäytöt

Tavoite: empatia

Kesto: 25 minuuttia

Tämän toiminnan tarkoituksena on, että opiskelija sanaa sanansa, uskomuksensa, arvot ja muuttujat liittyvät emotionaaliseen älykkyyteen. Toisten tunteminen ja ideoiden ja uskomusten selittäminen on ihanteellinen elämäntavan kunnioittamiseksi ja ymmärtämiseksi. Tämän dynamiikan tavoitteena on tuottaa tehokasta viestintää ja kunnioitusta kaikkien ryhmän jäsenten osalta.

Siksi opettaja esittelee suuren valikoiman valokuvia ja lehtiä, ja kutsuu jokaisen osanottajan valitsemaan kaksi. Kukin oppilas puolestaan ​​kertoo muille, mitä heillä on valittujen valokuvien perusteella, mitä he ehdottavat, mitä arvoja ja mitä ideoita heijastavat kuviin ja mikä on syy valintaan.

Toiminta nuorille ja aikuisille

Emotionaaliset tiedustelutoiminnot eivät rajoitu vain pieniin. Nuoret ja aikuiset voivat myös hyötyä emotionaalisesta oppimisesta, koska koulutus on elinikäinen prosessi.

6. Keskusteluryhmä

Tavoite: Itsetietoisuus ja tiimityö

Aika: 30 minuuttia

Tämän dynamiikan tavoitteena on luoda keskusteluryhmä keskustelemaan ja löytämään yhteinen ratkaisu. Osallistujan on jaettava ajatuksensa, vakaumuksensa ja ajatuksensa ehdotettuun aiheeseen, joka käsittelee emotionaalisen älykkyyden tai arvokoulutuksen aihetta. Esimerkiksi:

• Vapaaehtoistyö on hyvä tapa oppia olemaan vastuullinen, miksi kyllä ​​ja miksi ei?
• Ainoa henkilö, jonka kanssa kilpailen, on "minä". Miksi kyllä ​​ja miksi ei?
• Jos olen osa ryhmää, ryhmän tarpeiden pitäisi olla tärkeämpiä kuin toiveeni. Miksi kyllä ​​ja miksi ei?

Näistä keskusteluehdotuksista synergia syntyy ratkaisun löytämiseksi, joka täyttää suurimman osan herkkyydestä.

7. Elämän pyörä

Tavoite: Itsetuntemus

Kesto: 20 minuuttia

Elämänpyörä on hyvin käytetty työkalu valmennuksessa, koska sen avulla voimme tietää haluamme tai tarpeitamme. Se antaa meille mahdollisuuden saada selkeä visio ja heijastua paperille siitä, mitä näkökohtia pidämme tärkeinä elämässämme ja haluamme työskennellä. Nyt elämän röyhkeys on joustava tekniikka, joka voi sopeutua meitä kiinnostavaan tilanteeseen. Esimerkiksi henkilökohtaiselle kehityksellemme tai työn etsimiselle ja tiedämme, mitä osaamista meidän on tehtävä.

Tämän dynamiikan toteuttamiseksi toimitamme paperiarkin, joka sisältää ympyrän, jossa on tilaa kirjoittaa muuttujia, joita haluamme työskennellä. Osallistujat täyttävät nämä tilat. Esimerkiksi, jos onnea on työskennelty, osallistujien tulisi kirjoittaa tärkeimmät näkökohdat: pari, ystävät, työ, vapaa-aika jne. Sitten hän arvioi jokaisen näkökohdan yhdestä kymmeneen selvittääkseen, milloin hän ajattelee olevansa.

Tällä työkalulla henkilö on entistä tietoisempi aloista, jotka tarvitsevat työtä täyden elämän saavuttamiseksi, ja on mahdollista suunnitella tarvittavat toimet jokaiselle valitsemallesi pisteelle. Jos esimerkiksi osallistujan mielestä heidän suhde on pieni, he voivat suunnitella erilaisia ​​strategioita sen parantamiseksi: viestintä, enemmän aikaa viettää yhdessä. ja niin edelleen. Tämä toiminta sopii nuorille ja aikuisille.

8. Keskustelu 1 - 0

Tavoite: Aktiivinen kuunteleminen ja ihmissuhdetoiminta

Kesto 15 minuuttia

Kuten Albert Mehrabianin tekemästä tutkimuksesta päätettiin, suullisessa keskustelussa suullinen osa edustaa vain 35%. Siksi yli 65% on ei-sanallinen viestintä, eli tunteiden, kehon asennon, silmäkosketuksen tai eleiden viestintä. Tämän toiminnan tavoitteena on kehittää aktiivista kuuntelemista ja parantaa ihmissuhteiden välistä viestintää.

Tämän toteuttamiseksi on tarpeen sijoittaa rivi tuoleja ympyrään. Kunkin tuolin edessä on sijoitettava toinen tuoli, jotta osallistujat tuntevat toisensa toistensa edessä. Ajatuksena on, että jokainen osallistuja istuu kaksi minuuttia ja siirtyy sitten seuraavaan tuoliin.

Näissä kahdessa minuutissa, joka istuu, ensimmäinen kahdesta edestä istuvasta osallistujasta puhuu, kun taas toinen kuuntelee aktiivisesti, eli kiinnittää huomiota ei-sanalliseen kieleen (tunteet, eleet jne.). Yhden minuutin kuluttua roolit muuttuvat ja toinen puhuu, kun hänen kumppaninsa kuuntelee aktiivisesti. Kahden minuutin kuluttua kukin osallistuja muuttaa tuoleja. Loogisesti, parin jäsen menee yhteen suuntaan ja toinen toiseen.