Hyvästi emotionaalinen riippuvuus; Hei affektiivinen autonomia

Kirjassaan Rakastavan taiteen, Erich Fromm heijastaa vaikeuksia, joita löydämme suhteissa, muun muassa siksi, että emme pidä rakkautta toimena (taiteen mukaan), joka edellyttää aiempaa oppimista).

Saamme kietoutua tortuisiin ja myrkyllisiin suhteisiin, jotka lopulta tuottavat enemmän kipua kuin hyvinvointi, koska kukaan ei koskaan opettanut meitä käyttäytymään parin sisällä. Kuinka käsitellä kehon synnyttämien tunteiden pyörremyrskyä rakastuessamme, miten antaa toiselle henkilölle tilaa, kun eniten haluamme olla olla hänen puolellaan 24 tuntia vuorokaudessa, miten käsitellä pelkoa murtaa tai huijata ... lyhyesti sanottuna, miten päästä rakastamaan terveellisesti eikä vihaisesti kuin hän opettaa meille, että meidän on tehtävä yhteiskunta.

Tarvitsemme vain muutaman kappaleen sattumanvaraisesti, jotta ymmärrämme, että rakkaudesta saamamme viestit ovat erittäin haitallisia, ja anteeksipyyntö riippuvaisesta, symbioottisesta ja sairaasta rakkaudesta. Jos otamme esimerkiksi poliisin kappaleen "Jokainen vaihe otat" ja luemme sen sen sijaan, että laulisimme sen, on todennäköistä, että meillä on diagnosoitu pakkomielteinen mielialahäiriö tai meitä syytetään stalkereista:

Joka päivä, jokainen sana, jota sanot

Jokainen peli, jota pelaat

Joka ilta pysyt

Katson sinua

Etkö näe, että kuulut minulle?

Kuinka huono sydämeni sattuu jokaisen askeleen kanssa?

Tunteellinen riippuvuus ja patologiset rakkaudet

Pidä mielessä, että Hollywood-elokuvat, kirjat tai tv-sarjat myös kannustavat tätä patologista rakkautta, On normaalia, että olemme mukana epäterveellisessä kiinnittymisen ja riippuvuuden käyttäytymisessä jotka ottavat pois kaiken tunteen pariskunnasta. Meidän on pyrittävä vapaaseen rakkauteen, psykologiseen terveyteen ja kumppanimme terveyteen ja koska ainoa tapa olla onnellinen on päästä eroon pelosta.

Suhteet liikkuvat epävarmuuden alueella, eivätkä hyväksy tai halua nähdä tätä todellisuutta väistämättä johtaa pelkoihin, kärsimyksiin ja turhautumiseen, yrittäen hallita hallitsemattomia. Jos haluamme nauttia rakkaamme terveellisesti, meidän on oltava valmiita menettämään sen, niin paljon kuin tämä ajatus vahingoittaa meitä.

Affektiivinen riippuvuus

Affektiivinen riippuvuus ei ole "rakkauden ylitys", vaan pelon ylitys. Se on riippuvuus, jossa yksilö tuntee kirjaimellisesti kykenemättömän elämään ilman toista (joka on myös hyvin nähtävissä yhteiskunnassamme, olemme kaikki kuulleet lauseita, kuten "olet kaikki minulle", "En tiedä mitä tekisin ilman sinua", "Ilman teitä en ole mitään ...") ja siinä on kaikki muut aineet, jotka ovat riippuvaisia ​​aineista: kiireellisyys "kuluttaa" huumeita, jotka liittyvät rakkauteen, vieroitusoireyhtymään, kun olemme ilman sitä, ärtyneisyys, kompulsiivisuus, tuntemattomuus tunne ympärillämme , lopeta tekemäsi asiat, jotka olemme aiemmin nauttineet yksin huumeistamme.

Mukaan Walter Riso, Kaikkien kiintymysten keskijärjestelmä on emotionaalinen kypsyys, jota pidetään "naiivisena ja suvaitsemattomana näkökulmana tietyissä elämäntilanteissa, yleensä epämiellyttävä tai aversiivinen". Affektiiviseen kiinnittymiseen liittyvät emotionaalisen kypsymättömyyden tärkeimmät ilmentymät olisivat kärsimyksen matalat kynnysarvot, alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen ja pysyvyyden illuusio, eli vammaisuus ja kuvitteleminen suhdetta. Epäkypsä henkilö emotionaalisesti (joka voi olla kypsä muualla elämässään) edellyttää rakkaansa hoitoa äitinsä lapsena. Ilman hänen suojaaan hän tuntee menettäneen, peloissaan ja suojaamattoman.

Miten oppia rakastamaan terveellisesti?

Ensimmäinen askel on olla tietoinen rakastavasta verbinä eikä substantiivina, toimena eikä tunteena tai ajatuksena. Rakastaminen on käyttäytyminen, jonka teemme, kun teemme toimia, jotka vaikuttavat toisen hyvinvointiin, kun olemme tyytyväisiä saavutuksiinsa, kun kunnioitamme heidän motivaatiotaan, kun annamme heille tilaa kasvaa.

Koska olemme taipuvaisia ​​olemaan enemmän rakastettuja kuin rakastavia, me elämme odotettaessa kumppanimme rakkautta tai niiden puuttumista. Tämä on täysin tuottamaton, koska emme voi päästä toistensa kenkiin ja käyttäytyä tavalla, joka täyttää odotuksemme. On suositeltavaa jättää vastaanottava suunta ja alkaa ottaa ennakoivaa käyttäytymistä.

Sen sijaan, että valittaisimme, että kumppanimme ei ole rakastava, olemme ne, jotka aloittavat lähestymistavan, sen sijaan, että valittaisimme, koska se ei ole vähittäiskauppias, meillä on joitakin yksityiskohtia sen kanssa. Taustalla paras tapa aloittaa vastaanottaminen on aloittaa antaminen.

Aloittaaksemme suhteemme puhdistamista meidän on päästävä eroon vanhoista pseudo-rakkauden kuvioista, jotka monet meistä ovat sisällyttäneet ja jotka estävät meitä nauttimasta suhteita täyteydessään. Siirtyminen emotionaalisesta riippuvuudesta affektiiviseen autonomiaan.

Affektiivisen autonomian saavuttaminen

Mitä etsitään affektiivisella autonomialla, se ei ole välinpitämättömyys tai kylmyys terveellinen tapa liittää itsenäisesti, ei omistukseen eikä riippuvuuteen.

Autonomia edesauttaa tarttumisen estämismalleja ja tuottaa terveellisempiä tapoja yhdistää sekä parantaa yksilöllistä hyvinvointia. Itsenäiset ihmiset saavat enemmän itseluottamusta, kun he näkevät, että he eivät tarvitse ketään ratkaisemaan ongelmiaan, mikä lisää heidän itsetehokkuudensa ja siten heidän itsetuntoaan. He tulevat kypsemmiksi emotionaalisesti ja käsittelevät yksinäisyyttä paremmin, menettämättä pelkoansa.

On syytä oppia nauttimaan yksin viettämistämme ajoista sekä siitä, kuinka kauan olemme viettäneet parin kanssa, ja älä pysy mumifioidussa tilassa joka kerta, kun erotamme hänestä, kunnes näemme hänet uudelleen. Säilytä parin ulkopuolella oleva elämä: itse tila, ystävät itse, harrastukset, yksinäisyyden hetket. Suhteessa on paljon terveempää, jos unohdat, että "heittää enemmän".

Sinun ei tarvitse olla heikko, jotta rakastettaisiin. Jos pari rakastaa meitä terveellä tavalla, he ovat valmiita auttamaan meitä kehittämään itsenäistä persoonallisuutta, joka ei tarkoita sitä, että rakastamme heitä vähemmän, vaan että rakastamme heitä paremmin. Ihmiset, jotka ovat löytäneet ammatinsa ja oman elämäntavansa, ovat immuuni emotionaaliseen riippuvuuteen. Positiivisinta on keskittyä elämämme muiden alueiden viljelyyn ja hoitamiseen. Avain on aina tasapainossa.