Itse sabotaasin syyt, ominaisuudet ja tyypit

Juan on ollut sellaisen tytön kanssa, että hän haluaa paljon, mutta hetket ennen nimittämistä eivät ole kovin hyviä ja peruuttaa. María on aloittanut uuden projektin, joka voi merkitä suurta muutosta ja edistyä elämässään, mutta hänellä ei ole koskaan aikaa tehdä sitä loppuun.

Useissa tapauksissa ihmiset ovat mukana tällaisessa dynamiikassa. Tietyissä tapauksissa olosuhteet eivät todellakaan suosi sinua; Useimmissa tapauksissa tärkein este on kuitenkin henkilö itse tulevien muutosten pelossa on itsemurhaa uhkaava. Katsotaanpa, mitä tämä ilmiö on.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten voit jättää mukavuusvyöhykkeesi? 7 näppäintä sen saavuttamiseksi"

Mikä on itsesabotaasi?

Itsesabotaasi ja kaikki siihen liittyvät käyttäytymiset ovat tajuttomia tekoja, jotka näkyvät joskus, mikä voi merkitä suurta muutosta ihmisten elämässä riippumatta siitä, millainen se on. Nämä käyttäytymiset pyrkii estämään tavoitteiden tai saavutusten saavuttamista tajuttomilla itsekäsittelyillä.

Itsesabotaasin tavoite on pidä henkilö mukavuusalueella, jossa kaikki on helppoa tai ainakin ennakoitavissa. Se on myös eräänlainen tajuton puolustusmekanismi, jonka kautta henkilö yrittää välttää mahdollisia tulevia kärsimyksiä, stressitilanteita tai tuntemattomia tilanteita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajatukset, jotka sabotoivat meitä: tämä on meidän mielemme"

Sen syyt

Itse sabotaasin syitä on paljon. Näiden syiden vuoksi henkilö on helpompi välttää niitä ja saavuttaa näin helpommin ehdotetun. Nämä syyt voivat olla:

• olla ongelmien asettaminen etusijalle.
• Itsevalvonnan puute.
• Motivaation puute tai suuria paineita lapsuuden aikana.
• Ei oikeastaan ​​tiedä mitä haluat saavuttaa.
• Matala itsetunto.
• Itseluottamuksen puute.
• Uskojen rajoittaminen että henkilö ei ansaitse omaa menestystään.
• Kolmansien osapuolten asettamat tavoitteet.
• Pelko epäonnistumisesta.
• Pelko muutoksesta ja jätä mukavuusalue.
• Sisäiset konfliktit.
• Pelko olla elämästä muiden odotuksiin.

Kaikki nämä merkit, uskomukset ja jäljet, jotka elävät henkilön mielessä, näkyvät yllättäen, hankkimalla valvontaa henkilöstä ja heidän käyttäytymisestään ja puuttuminen hankkeisiin ja tämän kehityksen mahdollisuudet.

Itsesabotaasi on ilmentymä kaikista niistä näkökohdista, joita henkilö ei voi hyväksyä itsestään, kaikkia niitä pelkoon perustuvia uskomuksia ja että ajan mittaan, kun he eivät ole joutuneet kohtaamaan, ovat saaneet painoa ja voimaa hänen sisälläan.

Siksi nämä pakkomielteiset ajatukset ja haitalliset käyttäytymiset ovat vain oire, että ajatuksessa on jotain syvää, jota pitäisi tutkia. Vaikka monissa tapauksissa näissä ajatuksissa ei ole miellyttävää, tämä itsearviointi voi olla tilaisuus edetä ja oppia kohtaamaan tulevia tilanteita..

Itsesabotaasin ominaisuudet

On olemassa joukko määrittäviä ominaissabotaasin ominaisuuksia, jotka aiheuttavat sen esiintyvän ennen tiettyjä tilanteita, mutta eivät ennen muita. Eli henkilöllä, joka tietämättään itseään sabotoi, kun hän kohtaa tietyn elämän tai sen osan, ei tarvitse tehdä sitä kaikessa muussa.

Nämä itsensä sabotoiva käyttäytyminen näkyvät ennen kaikkea tilanteissa, joissa on suuri vastuu tai kun henkilön on tehtävä tärkeä päätös, johon liittyy jonkinlainen muutos elämässään.

Itsensä sabotoinnin kohteena olevan henkilön oireita tai ilmenemismuotoja ovat:

• Voimakas pelko.
• epävarmuus.
• Tunne valvonnan puutteesta.
• Olen epäilevä itsestäni tai itseluottamuksen puute.

On kuitenkin täysin normaalia, että henkilö havaitsee kaikki nämä tunteet, kun hän aikoo tehdä jonkinlaista muutosta elämässään, se on jotain, jota jokainen kokee enemmän tai vähemmän..

Pääasiallinen ero ihmisten itsensä sabotoivan ja niitä, jotka eivät ole, välillä on se, jotka tekevät he antoivat itsensä pelkäämään ja uskomuksillaan, että he eivät saa sitä, kun taas muut pystyvät jättämään nämä pelot ja voittamaan kaikki ajatukset, jotka aiheuttavat turvattomuutta.

Tärkein asia, kun kohtaat kaikenlaista tapahtumaa tai muutosta, ei ole välttää tai välttää tätä pelkoa olla tietoisia siitä ja toimittava sen mukaisesti, antamatta sitä hyökätä mielemme.

Kun henkilö saa tietoonsa sekä pelkoistaan ​​että omasta uskomuksestaan, monissa tapauksissa järjetöntä, on paljon helpompi valita tarkimmat päätökset ja välttää sabotaattitoimien toteuttaminen, jotka estävät tai estävät heidän pyrkimyksensä.

Itsesabotaasin tyypit

On olemassa neljänlaista itsesabotaasia, mikä ne luokitellaan henkilön harjoittaman käyttäytymisen tyypin mukaan.

1. Älä lopeta asioita

Näissä tapauksissa henkilö käynnistää suuren määrän haasteita tai hankkeita, jotka päättyvät puoleen tai jopa hylkäämisestä. Yleensä henkilö pyrkii omistamaan lukuisia tunteja työtä ja vaivaa, sitten luopumaan, kun hän aikoo saada sen.

Tämän ilmiön selitys on, että jos henkilö ei lopeta tätä tai muuta hanketta, sinun ei koskaan tarvitse kohdata mahdollisuutta epäonnistua tai ei tiedä, miten elää myöhempiä vaatimuksia, joita tämä menestys tuo mukanaan.

Tosiasiassa tapahtuu kuitenkin se, että se ei koskaan ole tietoinen sen potentiaalista, ja samaan aikaan sitä pidetään keskinkertaisena, ilman taitoja.

2. Viivyttely

Viivyttelyn sanotaan olevan taidetta lykätä asioita. Se koostuu tavasta lykätä tai viivästyttää niitä toimintoja, jotka henkilön on välttämättä oltava mukana, korvaamalla ne muihin, jotka ovat vähemmän merkittäviä tai yksinkertaisempia ja houkuttelevampia.

Tämä tapa on yksi yleisimmistä väestöstä, ja sen syyt ovat monipuolisimmat. Jotkut näistä syistä saattavat olla, että henkilö ei oikeastaan ​​pidä tehtävää tai, ja tämä on yleisin syy henkilökohtaisten ja ammatillisten hankkeiden puitteissa, että henkilö kokee pelon lopputuloksesta.

Tällä tavoin, jos henkilö viivästyttää tehtävän suorittamista ja ei sijoita kaikkia tarvittavia toimia ja resursseja, niillä on perustelut, jos tämä ei osoitu odotetusti. Toisin sanoen, jos henkilö viettää kaiken aikaa ja vaivaa saavuttaakseen jotakin ja vielä saavuttamatta sitä, se näyttää hänen oletetun epäpätevyytensä, joten jos hän ei yritä, se toimii tekosyynä epäonnistumiseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viivyttely tai oireyhtymä" Minä teen sen huomenna ": mitä se on ja miten estää se"

3. Perfektionismi

Täydellisyys tai ihanteellinen tekosyy koskaan lopettaa. Perfektionismin kilven alla henkilö löytää täydellisen tekosyyn olla etenemättä, katsomatta, ettei hän todellakaan tiedä, haluaako hän, mitä hän työskentelee.

Perfektionismissa on kaksi mahdollisuutta. Tai että henkilö ajattelee, että koska hän ei voi tehdä jotain täydellisesti, hän ei tee sitä suoraan, tai että jatkuvilla tarkistuksilla ja muutoksilla vältetään hankkeen viimeistely.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Tekosyyt

Kaiken edellä mainitun lisäksi henkilö voi löytää suuren määrän tekosyitä, jotka oikeuttavat muutoksia tai mahdollisia riskejä. Nämä tekosyyt voivat olla ajan, taloudellisten resurssien, iän jne. Puute..