Miten lopetetaan apaattiset 7 vihjeitä

Apatia on osa joka päivä kuluttaa monien ihmisten hyvinvointia. Ja että onnen ei tarvitse olla normaalia ja että hymyjen imperiumi voi päätyä tukahduttamaan epärealistisia odotuksia, apaattiset ihmiset kärsivät usein erilaisista syistä. Tunne, että ei ole mitään, joka motivoi meitä, on kova, ja se johtaa psykologisesti tuskalliseen emotionaaliseen pysähtymiseen.

Tässä artikkelissa näemme joitakin vihjeitä siitä, miten lopettaa apaattinen, sekä tunteiden hallintaan liittyvät tiedot.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 eri tunteiden tyyppiä (luokitus ja kuvaus)"

Miten lakkaa olemasta apaattinen? Muuntaminen tottumukset

Lähivuosina näemme, mitä tottumuksia voidaan auttaa jättämään apatian taakse ja elämään elämää tasapainoisemman emotionaalisen sääntelyn avulla.

1. Suunnittele pitkän aikavälin tavoitteet

Monta kertaa apatia näkyy, koska mitä me ohjaamme suurimman osan ponnisteluistamme, ei ole mitään merkitystä meille Näin on esimerkiksi sellaisten henkilöiden kohdalla, jotka aloittavat yliopiston uran ilman suurta ajattelua, pelkästään sosiaalisen paineen takia, että jos sinulla on varaa, on lähes pakollista muodostaa tiedekunta.

Tämäntyyppiset sitoumukset sitovat meidät pitkän aikavälin tavoitteisiin, joita emme oikeastaan ​​arvosta, vastineeksi monien asioiden uhraamisesta päivittäin. Siksi on välttämätöntä pysäyttää ja miettiä, onko jotakin, joka pitää meidät takaisin, sabotoimalla parannusmahdollisuuksia. Mikä tuo meidät seuraamaan seuraavaa askelta.

2. Oletetaan, että tarvitaan radikaaleja muutoksia

Jotta pysäyttäisiin apaattisina tai apaattisina, tarvitaan perusteellisia muutoksia, jotka vaikuttavat useampaan kuin yhteen elämänalueeseen. Tällainen henkilökohtainen kehitys Se näyttää paljon enemmän työpaikkojen vaihtamisesta kuin aloittaa uuden ainesosan sisällyttäminen ruokavalioon.

Mukavuusvyöhykkeen jättäminen on epämiellyttävää, koska vanhan käyttäytymisdynamiikan rikkominen, joka tuo vakautta, on aina, mutta monissa tapauksissa on tarpeen tuntea paljon paremmin, alkaa tuntea kiinnostusta projektien käynnistämismahdollisuuksiin jne..

• Ehkä olet kiinnostunut: "Miten pääset mukavuusalueestasi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"

3. Ajattele, mitä haluat tehdä

Suuri enemmistö ihmisistä, jotka tuntevat apatiaa, säilyttävät kyvyn nauttia tietyntyyppisestä toiminnasta ajoissa.. Aloitetaan innostumaan siitä, mitä teet, Siksi on hyvä ajatella hankkeita, joita kehitetään viikkojen tai kuukausien aikana ja joihin liittyy yksi tai useampi näistä toimista, jotta se olisi sen keskeinen pilari..

Esimerkiksi luovat ihmiset voivat viettää kaiken vapaa-ajan katsellen televisiota tai käydä Internetissä ehdottaakseen lyhyen romaanin kirjoittamista, tekemällä pienen budjetin lyhytelokuvan jne. Ne, jotka päinvastoin tuntevat kiinnostusta hyvin tiettyyn harrastukseen, voivat aloittaa blogin kyseisestä aiheesta, joka puolestaan ​​tuottaa yhteisöä tai ehdottaa lisätietoja siitä jne..

4. Ota yhteystietosi

Hyvän sosiaalisen elämän saaminen on tärkeää apatiasta poistumiselle, koska eristäminen suosii käyttäytymisdynamiikkaan, jossa tapana ja passiivisuus hallitsevat. Joten takaisin ottaminen vanhoihin ystäviin on hyvä, koska toisaalta nämä ihmiset ovat enemmän mahdollisuuksia osallistua toimiin tai hankkeisiin, joita pidämme (jotain ystävyydestä).

5. Etsi myös uusia ystäviä

Toisaalta se ei koskaan loukkaa luoda uusia ystäviä, koska tavallisesti sosialisointitilanteet, joissa ihminen joutuu kosketuksiin uusien ihmisten kanssa Ne ovat jännittäviä ja voivat johtaa yhteisiin tarinoihin se tarkoittaa jotain meille.

Tämän askeleen ei kuitenkaan tarvitse olla välttämätöntä, koska uusien ystävyyssuhteiden tarkoituksellinen etsiminen ei ole jokaisen mielestäni välttämätöntä eikä välttämättä tarvitse taata, että löydät jonkun, jota välität. Sinun tarvitsee vain arvioida tätä mahdollisuutta.

6. Tarkista odotuksesi

Toisinaan apatia näkyy lähinnä siksi, että liian pessimistinen ajattelutapa on sisäistetty. mutta että elämä ei ole helppoa, ei tarkoita, että hyviä asioita ei voi tapahtua jos hyväksymme rakentavia asenteita.

Tästä syystä, joka pitää lopettaneensa apaattisen, on tarkasteltava odotuksiaan ja lopetettava ajatella, ovatko ne realistisia vai eivät. On yleistä, että ne, jotka tuntevat pahaa tai apaattista, poistavat odotuksistaan ​​mahdollisuuden tuntua innoissaan jostain, mutta tämä johtuu siitä, että he tulevat emotionaaliseen dynamiikkaan, ei siksi, että on olemassa universumin laki, jossa hyvät asiat ovat olemassa. ei tapahdu.

7. Pyydä tarvittaessa apua

Kaikkia tapauksia ei ole helppo ratkaista ilman apua. Siksi meidän on tarvittaessa arvioitava mene psykologien ammatilliseen apuun. Apatia ei ole haitallinen sille, että yksinkertainen tosiasia ei ole masentunut tai surullinen, ja on hyvä olla tietoinen siitä, jotta voisimme tehdä kaiken mahdollisen tunteen motivaatiosta ja kiinnostuksesta.