Miten voittaa koirien pelko 4 vaiheessa

Koirien pelko on yksi yleisimmistä pelon muodoista. Erittäin tavallisia kotieläimiä on joku, joka todella kulkee yksinkertaisen tosiasian läpi, kun yksi menee kadulle tai kulkee talon edessä, jossa on yksi haukkuminen.

Tässä artikkelissa näemme erilaisia ​​avaimia siitä, miten voittaa koirien pelko ja miten soveltaa näitä vinkkejä päivittäin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on pelon käyttö?"

Miksi tämä pelko näkyy??

Ei ole mitään syytä, miksi henkilö voi kehittää pelkoa koirista. Eri näkökohdat, jotka saattavat vaikuttaa tähän, kuten esimerkiksi tämän nisäkkään villi ulkonäkö (joka lopulta on samat eläinlajit kuin susi), sen taipumus haukkua (ääni, joka joskus antaa pelotuksia ja voi ilmaista aggressiota), sen suhteellisen arvaamaton luonne (jos me vertaamme sitä ihmisen omaisuuteen) jne.

Yleensä koirien pelko on jotain, joka on hankittu, opittu tahattomasti, vaikka tämä oppiminen tuo enemmän haittoja kuin etuja. Itse asiassa, äärimmäisissä tapauksissa voi jopa puhua koiran fobiasta, tai kynofobia, mikä tapahtuu, kun tämä ahdistus ja epämukavuuden tunne ovat niin voimakkaita, että se heikentää merkittävästi henkilön elämänlaatua päivittäin.

Sitten on syytä huomata, että jos koirien pelko on erittäin voimakas, on luultavasti hyödyllistä mennä mielenterveysalan ammattilaiselle. Psykoterapian käyttäminen on välttämätöntä niille ihmisille, jotka kokevat sellaisen pelon tason, joka estää heitä edes paljastamasta itseään vähiten koirille ja että he uskovat, että tämä vahingoittaa heitä vakavasti (on mahdollista esittää, että vahva pelko ja joka kuitenkin elää paikka, jossa ei ole koiria, sillä mitä, ellei pelkkä asuinpaikka ole asettanut pelkoa, ei tarvitse olla vakava ongelma).

Muille ihmisille, joille epämukavuus ei ole niin voimakas, ja on mahdollista ryhtyä ensimmäisiin vaiheisiin olla lähellä koiraa säilyttäen itsensä, mikä tapahtuu useimmissa tapauksissa, seuraavat vinkit voivat olla hyödyllisiä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Fobia koirille (cynophobia): syyt, oireet ja hoito"

1. Arvioi pelkoa, jota tunnet

Ensinnäkin on tärkeää arvioida, missä määrin koirien pelko on voimakasta tai ei, mikä auttaa myös ensinnäkin tuntemaan, onko se fobia vai ei..

Jos esimerkiksi voit pysyä yhdessä paikassa, jossa on koira, joka on noin kolmen metrin päässä sinusta, ja et tiedä varmasti, että huono olo ei menetä hallintaa tilanteesta, kun koira ei osoita sinua tai ei tehdä äkillisiä liikkeitä, on todennäköisintä, että pelko koirista normaali, ei patologinen (Itse asiassa, vaikka et täytä tätä ehtoa, sinulla ei ehkä ole fobiaa).

Kun tämä on luotu, jäljitä hierarkia tilanteista, jotka antavat sinulle pelkoa koirien suhteen, tilaamalla ne niiden aiheuttaman epämukavuuden mukaan. Arvioi sieltä, mitkä ovat eri vaiheet, jotka sinun täytyy käydä läpi ottaen huomioon ne vuorovaikutussuhteet koirien kanssa, jotka pelkäävät sinua.

Esimerkiksi, on mahdollista, että joillekin ihmisille pelko ei riipu näiden eläinten läheisyydestä, niiden koukkujen todennäköisyydestä, tai tämä pelko ei ehkä ole olemassa, jos koirat ovat pieniä. Tämän tunteminen auttaa pitämään yllä tätä pelkoa.

2. Tunnista pelon oireet

Kun koet koirien pelon vaikutuksia ensimmäisessä henkilössä, katso, mitä tämän pelon konkreettiset ilmentymät ovat kun se saavuttaa sen enimmäismäärän tai kun se on lähellä maksimi- Oletko taipuvainen menemään pois muutaman metrin menetyksestä? Tuntuuko, että pysyt sivustossa ja et halua liikkua? Tämän tunteminen auttaa sinua valmistelemaan oikeat toimenpiteet seuraavaan vaiheeseen.

3. Osoita pelkoa suunnitellulla tavalla

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on yrittää käydä läpi tilanteita, jotka liittyvät koirien pelkoihin, jotka antavat sinulle vähemmän pelkoa, tulla vastustuskykyiseksi heille. Kun olet läpäissyt tämän vaiheen ja huomaat, että et voi edistyä merkittävästi siinä, siirryt paljastamaan itsesi toiseen tilanteeseen, joka yleensä antaa sinulle enemmän pelkoa kuin edellinen, ja niin edelleen.

On myös hyvä, että sinulla on pelkojen oireiden ehkäisemiseksi laaditut strategiat ovat ongelma. Joskus tämä voi olla yksinkertaista, kuten jos sinulla on pullo vettä lähellä, jos suusi kuivuu normaalisti, mutta toisissa saatat tarvita jonkun, joka auttaa sinua, varsinkin jos sinulla on taipumus juosta pois. Tämän avustajan tehtävänä voi olla esimerkiksi estää sinua käyttämästä taaksepäin, koska lento syöttää pelkoa.

On myös tärkeää, että varmistat, että tässä koulutuksen vaiheessa koirien pelon voittamiseksi älä käytä koiraa, jolle on ominaista aggressiivinen. Älä aseta tarpeettomia esteitä.

4. Opi koirista ja niiden luonteesta

Sen lisäksi, että reagoisit reaaliaikaisesti koiriin, on hyvä, että te toimitte uskomuksissanne. Osa pelosta voi alkaa näiden eläinten tietämättömyydestä.

Koirat ovat vain perhoset, jotka on valittu keinotekoisesti valinnaisiksi, jotta yksilöillä olisi jälkeläisiä. Kaikki, joka tekee koirasta koiran, liittyy sen selkeään taipumukseen olla hyökkäämättä ja sen taipumuksesta osallistua enemmän ihmisten suojeluun liittyviin tehtäviin.