Miten voittaa laiskuus, neljässä vaiheessa

Yhteiskunnassa, jossa on niin paljon tekemistä ja jossa muutokset tapahtuvat niin nopeasti, useimpien ihmisten elämänopeus on hyvin kiireinen. Kuitenkaan, kun se ei ole vastuussa tehtävistämme eikä hankkeiden hankalista alkuperäisistä osista, se tulee meille spontaanisti. Meidän on opittava voittamaan laiskuus.

Tässä artikkelissa Näemme, kuinka voittaa laiskuus, koska pienet muutokset rutiinissamme voivat saada meidät olemaan jäädä ansaan jättää kaiken toiseen päivään.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Viivyttely tai" Minä teen sen huomenna "oireyhtymän: mitä se on ja miten estää se"

Vinkkejä tietää, miten voit voittaa laiskuuden

Yksi tärkeimmistä psykologian löytöistä on se, että ihminen ei käyttäydy järkevästi. Noudattamalla teoriaa voimme suunnitella kohtuullisia hankkeita, ja me edes kuvitella kaikenlaisia ​​yksityiskohtia, mitä haluamme tehdä, mutta se ei tarkoita sitä, että aiomme todella tehdä sen ... vaikka kustannukset, joita ei tehdä, on korkea, ja tähän vaadittavat ponnistelut eivät ole kohtuuttomia.

Monta kertaa, kun harkitsemme jotakin, mitä tiedämme, ei mene hyvin, on jotain, joka pitää meidät takaisin, johtaa meidät olemaan jättämättä passiivista asennetta. Todellinen este, kun ryhdyt näihin tarvittaviin toimiin: menossa kuntosalille, ruoanlaittoon jotain terveellistä, opiskelu tenttiä varten tai jopa puhelun soittaminen. Usein on niin yksinkertaisia ​​tehtäviä, joita emme voi selittää miksi lykkäämme aina.

Siksi, jotta voittaisi laiskuuden, on tärkeää olla selvää, että tämä ei ole taistelu, joka voitetaan vain itsetuntemuksen ja pohdinnan kautta. Tiedämme, että meidän on tehtävä se, mutta se ei riitä sen tekemiseen. Siksi meidän on muutettava toimintatapojamme; ajatuksen muutokset tapahtuvat myöhemmin edellä mainitun seurauksena. Voit tietää, miten se tehdään, noudata seuraavia ohjeita.

1. Nukkua hyvin

Tämä saattaa tuntua pieneltä yksityiskohdalta, mutta se ei ole. Säilytä hyvä unihygienia On välttämätöntä saada tarpeeksi energiaa sen tekemiseksi, mitä haluamme. Jos olemme väsyneitä koko päivän vähän unta, että epämukavuus on tekosyy, jonka avulla voimme jatkaa viivyttelyä tekemättä sitä, mitä haluamme tehdä.

Joten mene nukkumaan aina hyvin rajoitetussa, mutta kohtuullisessa ajassa, ja näin et kiusata pysyä myöhässä, jotakin tyypillistä ihmisille, jotka ovat huolissaan siitä, että vastuut, joita ei käsitellä tällä hetkellä, tunne syyllisyyttä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 perusperiaatetta hyvän unihygienian"

2. Rakenna tehtävät

Temppu on tehdä siitä hyvin helppoa itsellesi, ja siksi on tärkeää laatia yksityiskohtainen suunnitelma siitä, mitä aiotaan tehdä, jos sitä ei vielä ole tehty. Jos ymmärrämme tehtävän toteutettavan monimutkaisina toimina, jotakin, joka vaatii paljon työtä, että näkökulma pelottaa meitä ja pidämme mieluummin mitään sen sijaan, että ajattelimme sitä.

3. Miten ensimmäinen askel toteutetaan

Se, että pystyt ottamaan ensimmäisen askeleen, on avain laiskuuden voittamiseen. Tätä varten paras on harkitsemaan jotain absurdia yksinkertaista ja se on ensimmäinen askel tehdä mitä haluat. Jos luulet, että sinun pitäisi mennä kuntosalille, aiot mennä ja tehdä vain useita harjoituksia: mene esimerkiksi pukuhuoneeseen, vaihda, mene painotilaan ja tee puoli tusinaa kyykkyjä. Jos sinun täytyy kirjoittaa yliopistohanke, ehdottaa tietokoneen käynnistämistä, avaa tekstieditori ja kirjoita lause. Jos haluat opiskella, yritä avata muistiinpanot ja lukea kaksi ensimmäistä riviä.

Suurimmassa osassa tapauksia ja samaan tapaan, että siihen saakka, kunnes et voinut aloittaa tehtävää, et voi rajoittaa itseään vain näiden yksinkertaisten toimien suorittamiseen, ja jatkat eteenpäin, kunnes tunnet, että olet tehnyt työpäivä, jolla voit tuntea olonsa hyväksi. Tässä tapauksessa omien odotusten manipulointi tulee olemaan hyväksi.

4. Hyödynnä milloin tahansa edistystä

Sen jälkeen, kun olemme tähän mennessä nähneet, on tärkeää välttää syytä miettiä, mitä sinun täytyy tehdä kuin jos se olisi jotain pelottavaa ja vaikea saavuttaa. Voit tehdä tämän käyttämällä hyväksi mitä tahansa hetkiä tehdäksesi sen sen sijaan, että olisit määrittänyt päivä ja tunti etukäteen, jotta voit tehdä titaanisen ponnistuksen. On tärkeää, että asetat peräkkäisiä määräaikoja liittyvät suhteellisen yksinkertaisiin tavoitteisiin.