Kuinka palauttaa elämäsi hallinta kahdeksalla avaimella

Kun huomaat, että helvetti, jossa olet (kuten edellisessä artikkelissa yksityiskohtaisesti kuvattu), ei ole se, mitä haluat, ja aloitat matkan ja kävellä pois, On monia asioita, joita voisit tehdä palauttaaksemme ne voimavarat ja vahvuudet, joita meillä kaikilla on; mikä antaa meille mahdollisuuden päästä eteenpäin ja palauttaa hyvin, missä olemme upotettu, toipumalla voimakkaammin ja vakaammin kaikki mahdollisuuksemme, sisäinen voimamme.

Mikä helpottaa meitä lopulta nousta tuhkasta ja keksimään itsemme uudelleen.

Palatakseni hallitsemaan elämääsi

Nämä ovat joitakin elementtejä, jotka voivat auttaa meitä saamaan suuremman autonomian:

1. Palaa alkuperäsiisi

Huomaat kuinka ihmiset, jotka rakastavat sinua ja että jossakin vaiheessa, jonka olit jättänyt, vanhemmat, veljet, ystävät ... ovat odottavia, odottamassa, innokkaita tarjoamaan sinulle tilaa, jotta voisit auttaa sinua ja tarjota tukea, jonka avulla voit kävellä eteenpäin. Älä pelkää koputtaa oveasi, koska odotat tätä askelta.

2. Voit kävellä vuoristossa tai maaseudulla

Luonnolla on voimakas stressiä vähentävä vaikutus, rauhoittaa hermostoa, palauttaa huomion... yhteyshenkilölläsi on maltillinen vaikutus, se antaa meille mahdollisuuden tuntea sisustuksemme syvästi ja päästä rauhan tilaan, jota tällä hetkellä tarvitset.

3. Kerro joku, jolle välität kokemuksiasi

Älä kiistä sitä, mitä olet elänyt, älä vähennä kärsimääsi vahinkoa. Se antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon tästä taakasta ja palata tuntemaan osallisuutta toisen kanssa. Voit myös avata sydämesi ja jakaa kokemuksiasi ja kipua, jonka jotkut heistä ovat tuottaneet, helpottaa itseäsi katsomasta itsesi makeammassa, hienostuneemmassa ja miellyttävämmässä peilissä ja siirtää jokaisen kohtauksen paikalleen, puhdistaa ja parantaa muistoja ja kokemuksia.

4. Hae ammattitaitoista apua

Jotta voisit ymmärtää kaiken, mitä olette eläneet, mikä on johtanut sinut tähän tilanteeseen ja mitä sinun pitäisi tehdä ja tietää itsestäsi, jotta se ei toistu? Tällä tavoin voit palauttaa itsesi ja vapauttaa kertyneet kärsimykset, katoamisen tunteen rikkoutuneista illuusioista, syyllisyydestä, vihasta, turhautumisesta. että olet itsesi omistaja, teitä, joilla kävelet, miten suhtaudut ympäristöön, miten reagoitte tapahtumiin, jotka tapahtuvat sinulle ...

Oletetaan niistä johtuvat seuraukset, joiden avulla voit hallita paremmin elämääsi ja kokemuksiasi, Se antaa sinulle valtaa itseesi. Ja jos teillä on jotain sellaista, että te ette pidä tai synny stressiä tai sekaannusta: tee se, opi uusia tapoja, muokkaa sitä.

5. Opi meditoimaan

Esimerkiksi Mindfulness, Focusing, Chi Kung (tai mikä tahansa muu meditaatiotekniikka, jolla tunnet olosi mukavaksi). Se auttaa sinua pitämään tunkeilevia ja negatiivisia ajatuksia, jotka tulevat ohjattaviksi lahdella. Täydellisen läsnäolon harjoittaminen helpottaa sinua olemaan täällä ja nyt, ei saa suunnitella liikaa kohti tulevaisuutta eikä pysyä kiinni muistoissa menneisyydestä. Nämä työkalut suosivat rauhallisia tiloja ja auttavat sinua nauttimaan nykyisestä hetkestä, jolloin voit nähdä joka hetki kaikessa loistossaan.

6. Etsi toimintoja, jotka ovat mielekkäitä

Asiat, jotka haluat tehdä ja antaa sinulle suuren tyytyväisyyden. Maalaa, tanssi, kirjoita, laulaa ... Taiteilla on kunnia ja erityispiirre, jonka avulla voimme tutkia emotionaalista maailmaa ja muuttaa sen lähes ymmärtämättä sitä!

7. Anna itsellesi lahja

Hanki hieronta, mene kylpylään, osta jotain mitä haluat.... Kuinka kauan et ole omistanut itseäsi hetkeksi? Kuinka kauan et ole hoitanut itseäsi, ei pilaa? Obséquiate!

8. Anna itsellesi kunnianosoitus

Olet ottanut erittäin tärkeän askeleen ja vaikuttanut voimakkaasti sinuun ja lähitulevaisuuteenne. Sinun pitäisi sallia sen juhlistaa kunnolla kääntääksesi sivun kokonaan; rituaaleilla on kyky välittää merkitystä ja muuttaa tekoja, nostaa heitä, antaa heille todellisuutta ja voimaa. Mene illalliselle haluamaasi paikkaan tai suunnittele erityinen matka, jos voit olla ystävien kanssa, niin että voit tuntea ihmettelemään elämän ja kokemusten jakamista muiden kanssa. Joten voit sulkea ympyrän, sinetöidä sen ja avata toisen, jossa on kaikki kunnianosoitukset!

Kirjalliset viitteet:

• Riveros, E. (2015). "Keskittyminen sydämestä ja sydämestä. Opas henkilökohtaiseen muutokseen ”, toim. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Itsenäisyyden tie", Grijalbo.