Henkilökohtaiset vahvuudet, mitä ne ovat ja miten niitä voidaan vahvistaa hoidossa?

Jokainen meistä tietää, että on olemassa asioita, joita olemme hyviä ja että emme ole hyviä. Meillä kaikilla on myös olemuksemme näkökohdat, jotka ovat merkittäviä sekä hyville että huonoille, ja joita pidetään sekä positiivisina että negatiivisina paitsi meitä myös meidän ikäisemme ja jopa kulttuurimme kautta. Ensimmäisessä tapauksessa puhumme näkökohdista, joita pidämme tai joita pidetään henkilökohtaisina vahvuuksina.

mutta Mikä on henkilökohtainen vahvuus? Onko mahdollista kouluttaa sitä tai parantaa sitä? Tässä artikkelissa teemme lyhyen kommentin siitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsestään heijastumiseen"

Henkilökohtainen vahvuus: määritelmä ja perusominaisuudet

Henkilökohtaisina vahvuuksina ymmärretään sellaisia ​​taitoja, ominaispiirteitä tai psyykkisen tai asenteellisen tyyppisiä näkökohtia, joissa olemme erinomaisia ​​ja joiden oletetaan olevan jonkinlainen hyve tai adaptiivinen etu. Kyse on kapasiteeteista, jotka edustavat persoonallisuuden kannalta myönteisiä ja toivottavia elementtejä..

Jotta ominaisuus olisi huomattava henkilökohtaisena vahvuutena, sen on oltava transkulturaalisesti tunnistettavissa jotain positiivista ja toivottavaa, arvokasta itsessään eikä vain sen tuloksille ja pystyttävä tuottamaan tyytyväisyyttä sille, joka sen omistaa. myös niiden on myös oltava mitattavissa ja niillä on oltava ei-toivottu vastakohta. Toinen välttämätön tekijä on se, että se on stabiili ominaisuus, joka on yleistettävissä kohteen vaikuttavaan tapaan, ja se on huomattava joissakin ihmisissä eikä niinkään (tai edes olematon) toisissa. Niiden on oltava jotain esimerkillistä ja näkyvää, ja on oltava ihmisiä, jotka ilmaisevat sen etukäteen.

Henkilökohtaisilla vahvuuksilla on vahva kulttuuritausta, ja ne liittyvät usein lähes universaaleihin arvoihin ja voivat jopa liittyä hyveisiin. Tämäntyyppisten elementtien psykologian tutkimus psykologisesta kentästä on suhteellisen tuore, kehystetty positiiviseen psykologiaan.

Tämä on nykyinen tai liikkuva psykologia, joka kannattaa niiden tekijöiden analysointia ja tutkimista edistää ja ylläpitää hyvinvointia, keskittyen näihin tekijöihin, jotka eroavat perinteisemmästä lähestymistavasta, jossa tutkimuksissa keskityttiin alijäämien ja mielenterveyden häiriöiden esiintymiseen.

Henkisten vahvuuksien analysoinnissa korostetaan Seligmanin ja Csikszentmihalyyn (tämän paradigman kaksi perustekijää) lukuja, jotka jopa pystyivät luomaan näihin tutkimuksiin perustuvat arvot toiminnassa ja jopa henkilökohtaisia ​​vahvuuksia koskevan kyselylomakkeen..

• Ehkä olet kiinnostunut: "Miten suhtaudutaan myönteisesti, 6 vinkissä"

Esimerkkejä henkilökohtaisista vahvuuksista

On paljon näkökohtia, jotka täyttävät tarvittavat edellytykset henkilökohtaisiksi vahvuuksiksi. Edellä mainitut kirjoittajat ovat jopa laatineet luettelon tältä osin, vaikka tämä voi olla täysin laajennettavissa riippuen arvoista, joita pidetään myönteisinä enemmistöllä. Alla on esitetty kahdeksan esimerkkiä henkilökohtaisesta voimasta, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä päivittäisessä.

1. Kyky työskennellä tiimissä

Todennäköisesti yksi vaativimmista ammattitaitoista työssä pidetään myös voimakkaana henkilökohtaisena voimana, joka liittyy ihmissuhteisiin ja tuottavuuteen. Mahdollisuus työskennellä tiimissä sisältää paljon elementtejä, kuten kyky neuvotella, mutta korostaa, että voimme koordinoida ponnisteluja muiden kanssa tavoitteen saavuttamiseksi.

2. Toivottavasti

Yksi henkilökohtaisista vahvuuksista, jotka auttavat meitä päivittäin ja koulutuksen ja tavoitteiden saavuttamisessa, on toivoa, erityisesti kykyä saada se. Tämä vahvuus merkitsee sitä, että pystymme katsomaan tulevaisuutta ja luomaan siitä myönteisiä ennusteita, jotka auttavat meitä Opas ja motivaatiota taistella. Tämä näkökohta on tärkeä: ei ole vain odotettava hyviä asioita, vaan myös työtä niiden saamiseksi.

3. Mielenterveyden joustavuus ja avoimuus kokemukseen

Mielenterveyden joustavuudella ja avoimuudella kokemukselle, vaikka ne eivät ole täsmälleen samoja ja niitä voidaan pitää erillisinä vahvuuksina, on yhteinen perusta: molemmissa tapauksissa se merkitsee sitä, että henkilö voi hyväksyä uusia mahdollisuuksia, jotka ovat ulkomaalaisia ​​kuin aiemmin. huomioon. Kokemuksen avoimuuden tapauksessa on myös uteliaisuus, joka on toinen mahdollinen henkilökohtainen vahvuus.

4. Uteliaisuus

Tosiseikkojen mukaan aiempiin, uteliaisuus on voima tai impulssi, jonka avulla voimme lähestyä oppimista, nähdä tai kokeilla uusia mahdollisuuksia. Tämä kiinnostus uuteen kohtaan antaa meille mahdollisuuden olla joustavampia, oppia ja elää paljon monipuolisempia kokemuksia.

5. Puolueettomuus

Oikeuden käsitteeseen liittyy puolueettomuus, joka sallii suhteellisen objektiiviset tuomiot. Se merkitsee sitä, että pystymme syrjäyttämään henkilökohtaiset mielipiteet ja tuomitsemaan tilanteen eivät ota huomioon omaa emotionaalista osallistumistamme tapaukseen.

6. Pysyvyys

Pysyvyys tai sitkeys voi olla henkilökohtainen vahvuus, joka on erittäin kiinnostava. Se merkitsee kykyä aloittaa, jatkaa ja lopettaa määrätietoinen toiminta, vaikka vaikeuksia saattaa ilmetä. Pysy edes, jos on vaikea ja taistella tavoitteiden saavuttamiseksi menettämättä sydäntä.

7. Hyvyys

Monimutkainen käsite, joka on epäilemättä yksi tunnetuimmista ja vaikeasti ylläpidettävistä vahvuuksista. Ystävällisyys merkitsee kykyä keskittyä auttamaan toista, jolla on hyvä asenne kohti sitä, mikä ympäröi meitä ja teeskentelee, ettei se aiheuta vahinkoa tai vahinkoa muille. Se merkitsee tiettyä myötätuntoa ja rakkautta. Joskus myös ystävällisyys, vaikka monilla ihmisillä on ystävällisyyttä, ei välttämättä ystävällisiä tai ystävällisiä.

8. Rakkaus

Yksi voimista, joka siirtää maailmaa. Pääasiassa rakkaus vahvuutena viittaa kykyyn antaa ja vastaanottaa positiivista arvostusta ja emotionaalisuutta vuorovaikutuksessa rakkaitamme ja ympäristöä kohtaan. Vaikka vahvuus keskittyy yleensä kykyyn antaa ja vastaanottaa muita, siihen on sisällytettävä myös kyky rakastaa itseään.

Miten vahvistaa näitä henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia?

Jokaisella meistä on omat vahvuutensa ja heikkoutensa, ja saattaa olla enemmän kuin suositeltavaa vähentää toista ja vahvistaa ensimmäisiä. Monille ihmisille se voi kuitenkin olla monimutkaista Vahvistamme ja vahvistamme henkilökohtaisia ​​vahvuuksiamme. Tämän saavuttamiseksi sekä henkilökohtaisesti että siinä tapauksessa, että hoidamme ja haluamme, että potilas kouluttaa heitä, meidän on otettava huomioon seuraavat ongelmat:.

1. Tunnista voimaa

Ymmärrämme, mitkä puolet meistä ovat voimaa, voi tuntua intuitiiviselta ja loogiselta, mutta totuus on, että jos me panemme itsemme siihen, monissa tapauksissa löydämme tiettyjä vaikeuksia löytää niitä. Ja se, että ajatteleminen siitä, mitä olemme hyviä, ei ole niin tavanomainen kuin se näyttää, ei arvosta meitä tai tunnista meitä usein joitakin hyvin tunnistettavia näkökohtia, jotka liittyvät meidän tapamme ja tekemämme..

Joten ensimmäinen askel vahvuuksien vahvistamiseksi ei ole muu kuin saada meidät tietoiseksi niistä. Tätä varten voimme mennä eri tietolähteisiin, myös omaan käsitykseemme asioistamme, ja joissa katsomme, että korostamme ja kontrastimme näitä uskomuksia muiden mielipiteiden kanssa tai pyydämme muita ja arvioimaan, onko heidän mielipiteensä oikea.

2. Analysoi eri tekijät, jotka ovat sen osa

Sen lisäksi, että olemme tietoisia siitä, mitä olemme hyviä tai mitkä ovat olemuksemme näkökohdat, ne ovat huomattavampia, On suositeltavaa yrittää fragmentoida nämä kapasiteetit siten, että näemme jo mainitussa kapasiteetissa, mitkä näkökohdat erottuvat enemmän ja joissa olisi suotavampaa parantaa niitä entisestään..

3. Työskentele erityiset näkökohdat

Ei ole mahdollista osoittaa yhtenäistä tapaa työskennellä kaikilla vahvuuksilla, koska ne ovat erilaisia ​​ja vaativat tiettyjä tapoja ja elementtejä niiden työskentelemiseksi. Esimerkiksi rakkauden, ystävällisyyden tai jopa tiimityön tapauksessa suhdetta toisiin ja emotionaalista ilmaisua olisi kehitettävä, sekä jonkin verran työtä empatiassa.

Samoin oikeudenmukaisuus tai puolueettomuus voi vaatia käytäntöä, joka perustuu altistumiseen tilanteisiin, joissa on eettisiä ongelmia, kun otetaan huomioon eri asemien olemassaolo, jotka ovat yhtä päteviä ja ottaen huomioon mahdollisuuden toteuttaa erilaisia ​​toimintatapoja.

Kestävyys edellyttäisi realististen tavoitteiden asettamista ja visualisoinnin, suunnittelun ja valmistautumisen mahdollisiin vaikeuksiin sekä tapoja toimia siihen.

Luovuutta voitaisiin kouluttaa toteuttamalla harjoituksia, jotka stimuloivat lateraalista ajattelua tai ilmaisevia hoitoja tai joissa taidetta käytetään. Kyky kuvitella, lukea ja visualisoida ovat myös koulutettavissa ja helpottavat sekä tätä että esimerkiksi uteliaisuutta (jota voimme myös parantaa syventämällä mielenkiinnostamme johtavia näkökohtia).

4. Laita vahvuutesi testiin

Jotta voisimme antaa itsellemme valtuudet, meidän ei tarvitse vain tuntea vahvuuksiamme vaan myös näiden rajoja. Tähän liittyy altistuminen toiminta- ja käyttäytymiskokeille jossa havaitsemme, kuinka pitkälle voimme mennä ja mitä se tarkoittaa, jotta voimme yrittää parantaa itseämme.

5. Juna ja käytäntö

Kuten useimmissa elämässä (esimerkiksi ei-äidinkielen fyysinen muoto tai hallinnan taso), mitä ei kouluteta, usein menetetään tai alennetaan. Siksi meidän pitäisi yrittää laittaa vahvuuksiamme käytännössä jonkin verran.

Kirjalliset viitteet:

• Clariano, S.M. ja de los Ríos, P. (2012), Terveyspsykologia. CEDE-valmisteluohje PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Peterson, C. & Seligman, M.E.P. (2004). Luonne Vahvuudet ja hyveet: käsikirja ja luokitus. OUP USA.
• Seligman, M.E.P. (2003). Todellinen onnellisuus. Barcelona: Bergara.