Myrkylliset tottumukset 10 käyttäytymistä, jotka kuluttavat energiaasi

Myrkylliset tavat ovat joukko käyttäytymismalleja, jotka saavat sinut tulemaan onnettomaksi kautta rutiineja. On yleistä, että jotkut ihmiset syyttävät heidän huonoa onnettaanan tiettyjen epämiellyttävien tosiseikkojen vuoksi, ja vaikka joskus tämä saattaa tapahtua, toisinaan meidän tapamme johtavat meidät katkeruuden tiellä.

Tämänpäiväisessä artikkelissa tarkastelemme kymmenen myrkyllistä tapaa, jotka saattavat haitata hyvinvointiasi ja emotionaalista tasapainoa.

Toiminta, joka kuluttaa energiaa

Ja on olemassa joukko myrkyllisiä tapoja, jotka ovat vain siellä inertia, mutta se ei tuo meille mitään hyvää. Se on niitä tapoja mitä enemmän käytämme niitä, sitä vaikeampaa on kääntää selkämme niihin ja muuttaa niitä. Jos asiat menevät hyvin, on helppo tuntea olonsa hyvin; Toisaalta, kun he menevät huonosti, on vaikea päästä pois tästä kierteestä. Siksi useaan kertaan ajattelemme, että epäonnea tulee aina yhteen. Jos kaikki menee pieleen, etkö tee jotain väärin??

On selvää, että ole onnellinen koko ajan ei ole mahdollista, mutta jos voit ottaa käyttöön joitakin tapoja, jotka suosivat jokaisen hyvinvointia ja onnellisuutta. Taistelu omien unelmiesi puolesta, perheesi viettäminen tai ystävyyssuhteiden hoito ovat käyttäytymisiä, jotka hyödyttävät meitä pitkällä aikavälillä.

Myrkyllisiä tapoja, jotka tekevät sinusta valtavan tyytymätön

Mutta mitkä ovat nämä myrkylliset tavat, jotka varastavat energiamme? Mitä tapoja tai käyttäytymistä meitä onneton? Löydät vastaukset seuraaviin kysymyksiin:

1. Keskity siihen, mitä sinulla ei ole

Yksi ihmisen suurista pahoista on haluavat jatkuvasti asioita, joita ei ole. Usein tapahtuu, että aliarvioimme sitä, mitä meillä on, ja toisaalta me yliarvioimme sitä, mitä meillä ei ole. Tämä tapahtuu paitsi aineellisten asioiden kanssa, myös jotkut ihmiset kärsivät tästä myös kumppaninsa kanssa.

Autenttinen onnellisuus on itsessänne, koska kun olemme hyvin itsemme kanssa ja taistelemme syvimmistä toiveistamme, emme tarvitse mitään muuta. Tämä on tapa löytää sisäinen rauha, vaikka tietenkin meidän on täytettävä tietyt tarpeet.

2. Todellisuuden kieltäminen

Todellisuuden kieltäminen on sellaista, että epävarmuutta pelkäävät ihmiset tekevät paljon välttää ongelmia. Tätä pelkoa lisäävät epävarmuus, jonka vuoksi henkilö ei pysty voittamaan hänen kohtaamiaan haasteita ennustettaessa väistämätöntä epäonnistumista.

Suuri itseluottamus määrittää, suoritammeko rohkeita toimia, eivätkä kaikki luota mahdollisuuksiin nousta voittoisiksi tilanteista, joita elämä esittelee. Ihmiset, joilla on suolistoa ja korkea itseluottamus, ovat onnellisempia, ja tällaiset yksilöt eivät kiellä todellisuutta.

Saattaa olla enemmän etsiä tekosyitä, jos he heittävät sinut töistä kuin tunnistamaan, että ehkä olet tehnyt jotain väärin. Joten lopeta katseleminen muulla tavalla systemaattisella tavalla ja ota huomioon, että osa vastuullisuudesta asioissa, jotka sinulle tapahtuu, voi olla sinussa.

3. Muiden kieltäminen

Todellisuuden kieltäminen sisältää myös muiden syyttämisen, koska se on tapa, jolla ei tarvitse tunnustaa, että me olemme niitä, joiden täytyy muuttua.

Esimerkiksi, jos et ole onnistunut yliopiston oppiaineessa ja epäonnistunut tentissä, on helpompi syyttää opettajaa ja hänen opetusmenetelmäänsä kuin myöntää, että et ole opiskellut tarpeeksi tai onko vakavuus ja pysyvyys omistettu 20 minuuttia opettajalle. tarkastella joitakin käsitteitä. Muiden sytyttäminen ei tee oppia virheistä ja on siksi myrkyllinen tapa.

4. Älä jätä mukavuusaluetta

Mukavuusvyöhyke on mielentila, jonka avulla voit mieluummin pysyä paikassa, jonka luulet olevan turvallisempaa, mutta tämä paikka ei anna sinun kasvaa ja kehittyä. Se voi tuntua mukava paikka, mutta pitkällä aikavälillä se saa sinut tyytymättömäksi; vastineeksi siitä, että heillä ei ole erityisiä stressiä ja turhautumista koskevia hetkiä, me laskeudumme suoraan emotionaaliseen pysähtymiseen.

Mukavuusvyöhyke on alue, jossa olemme loukussa, ja pysymme siinä paikassa pelossa siitä, mitä tulevaisuus pitää sinua varten on myrkyllinen tapa.

5. Vietä paljon aikaa pelkäämällä "mitä he sanovat"

Onneton ihmiset ovat riippuvaisia ​​toisista, koska he aina pyytävät muiden hyväksyntää. He viettävät liikaa aikaa miettimään, mitä muut ajattelevat heistä ja onko he tekevänsä muiden ihmisten mielestä.

Tämä on vastoin hyvinvointia, sillä onnellisuuden vuoksi sinun on pyrittävä saavuttamaan tavoitteet eikä niitä, joita muut ovat. Esimerkiksi on huono vaihtoehto tutkia uraa vain siksi, että isäsi haluaa sinun tutkivan sitä, koska se ei koskaan täytä sinua.

• Suositeltu artikkeli: "Vinkkejä lopettaa ajatteleminen siitä, mitä muut ajattelevat sinusta"

6. Elää autopilotilla

Nykyään on yleistä elää automaattisella ohjaajalla. Tämä tarkoittaa sitä, että käymme läpi elämän ilman, että ajattelemme sitä, mitä todella teemme, ottamatta huomioon nykyistä hetkeä.

Tämäntyyppinen käyttäytyminen saa ihmiset äärimmäisen tyytymättömiksi, koska se tekee meistä elää kaukana todellisuudesta, upotetaan odotuksiamme ja kaukana siitä, että voisimme nauttia täällä ja nyt. Jotta voisit antaa itsesi elämään, on tarpeen löytää yhteys itseensä.

7. Pidä kiinni negatiivisista tunteista

Jos se on huonoa elää odotuksista eli tulevaisuudesta, On myös huono asua menneisyydestä. Viha ja kauhu ovat tunteita, jotka yleensä liittyvät elämään jo syntyneinä aikoina. Näiden tunteiden kokeminen on kielteistä hyvinvoinnillemme, eikä he varastaa paljon energiaa. Ollakseni onnellinen, sinun täytyy hyväksyä aiemmat kokemukset ja siirtyä eteenpäin.

8. Älä nuku hyvin

Huono unihygienia vaikuttaa erittäin haitallisesti terveyteen. fyysisten näkökohtien lisäksi myös psykologisten vaikutusten suhteen. Ei nukkuminen vaikuttaa hyvin suorituskykyyn työssä, mielialamme, mielialallemme ja luonnollisesti myös yleiseen terveyteen.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 perusperiaatetta hyvästä unihygieniasta"

9. Uhrit tehdään

Uhri on myrkyllinen tapa. Ihmiset, joilla on tällainen käyttäytyminen, valittavat aina ja suhtautuvat kielteisesti ongelmiin. Tämä myrkyllinen käyttäytyminen ei anna meille mahdollisuuden oppia aikaisemmista kokemuksista ja se pysähtyy meille. Elämää vastaan ​​on otettava vastuu tilanteista, jotka voivat syntyä, ja on tarpeen syrjäyttää uhri.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Krooninen uhri: ihmiset, jotka valittavat vice"

10. Syö huonosti

Jos ei nuku hyvin, sillä on kielteinen vaikutus päivittäiseen suorituskykyyn ja energian tasoon, Syöminen vaikuttaa myös kielteisesti tunteisiin ja terveyteen. Itse asiassa huono ruokavalio aiheuttaa lihavuutta ja monia vakavia fyysisiä ongelmia, kuten sydänongelmia, jotka voivat myös aiheuttaa itsetuntoa, turvattomuutta jne..

• Suositeltava artikkeli: "Psykologia ja ravitsemus: emotionaalisen ruokinnan merkitys"