Tyytyväisyyden viive ja kyky vastustaa impulsseja

Kuvittele, että olemme lapsia, ja he asettavat meille karkkia tai karkkia, he kertovat meille, kuinka hyvä se on ja että voimme syödä sitä, jos haluamme. Kuitenkin se, joka sitä tarjoaa meille, kertoo meille, että sen täytyy tulla hetkeksi, ja jos se ei tule takaisin, kun palaamme, se antaa meille vielä toisen, joka on jo olemassa. Kun henkilö lähtee huoneesta, meillä on edelleen karkkia edessämme.

Mitä me teemme? Syö se nyt tai odota ja saat myöhemmin suuremman palkinnon?. Tämä on Walter Mischelin tapaus, jolla hän tarkkaili tyydytyksen viivästymistä lapsilla. Tässä artikkelissa mennään syvemmälle tähän tärkeään käsitteeseen, joka selittää suurelta osin monia kykyistämme ja käyttäytymistämme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Maslowin pyramidi: ihmisen tarpeiden hierarkia"

Tyytyväisyyden viivästyminen: mikä on?

Graafisen viiveen termi viittaa ihmisten kykyyn estää heidän käyttäytymistään ja niiden nykyiset toiveet saadakseen suuremman tai toivottavan edun tai hyödyn tulevaisuudessa. Se on osa, joka liittyy selvästi tavoitteiden motivaatioon ja luomiseen.

Vaikka johdannossa mainittu kokeilu voi tuntua merkityksettömältä käsitteeltä, totuus on, että sillä on suuri merkitys elämässämme. Kyky viivyttää tyydytystä sen avulla voimme hallita perusimpulssejamme ja mukauttaa käyttäytymistämme tavoitteisiin ja odotuksiin.

Samalla tavalla on havaittu, että se korreloi positiivisesti parempaan akateemiseen, työ- ja yhteiskunnalliseen suorituskykyyn, suurempi havaittu itsetehokkuus ja itsetunto ja yleensä parempi sopeutuminen ympäristöön, lisääntynyt osaamisemme, itsetunto ja itsetehokkuus. Sen avulla voimme hallita itseämme ja käsitellä kriisitilanteita, arvioi toiminnan ja sen seurausten toteuttamisen edut ja haitat ennen sen tekemistä, epävarmuuden ja turhautumisen edessä ja luo ja seuraa suunnitelmia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ero kahden sukupuolen libidon välillä"

Asiat, jotka vaikuttavat tähän kykyyn

Tyytyväisyyden viivästyminen Se riippuu yksilön itsekontrollista, kyky hallita kognitiivisia ja emotionaalisia voimavarojaan.

Muuttujat, kuten jackpotin hankkimisen viivästysmäärä, kullekin vahvistimelle myönnetty arvo, aiheen tila tai aiheen riistäminen (jos he tarjoavat sinulle 1000 euroa tänään tai 10000 kolmen kuukauden aikana, voit ottaa ensinnäkin, jos tarvitset huomenna rahaa) tai mahdollisuus fyysisesti tai henkisesti siirtyä pois vahvistetusta läsnäolosta alusta alkaen on hyvin merkityksellistä, kun selitetään, voiko kohde odottaa. Sama voidaan sanoa myös tulosten saamisen jälkeen odottamisen jälkeen, tai vain yhden mahdollisuuden.

Sinun täytyy myös muistaa se tyydytyksen viivästymistä ei anneta vain fyysisille ärsykkeille, mutta viive näkyy myös kognitiivisissa, emotionaalisissa ja käyttäytymiseen liittyvissä elementeissä (esimerkiksi älä räjähtää sellaisen kanssa, joka on raivostanut meitä, jotta emme vahingoita suhdetta tai hallita tilannetta oikein).

On myös pidettävä mielessä, että aina ei aihe halua viivästyttää tyydytystä ilman, että sillä on viiveen kapasiteettia vähemmän kuin ne, jotka päättävät odottaa. Esimerkiksi odotus ei välttämättä ole aiheellista, tai välitön palkkio voi olla riittävän tyydyttävä (jos hoitoon jo täytän nälkäni, miksi haluan kaksi?).

Tai päinvastoin, kohde voi odottaa, koska alkuperäinen ärsyke ei ole tarpeeksi ruokahaluinen yksinään, jos siihen ei liity enemmän (se ei ole sama asia, että viisi senttiä tarjoavat minulle 20 euroa). Siksi tätä ilmiötä tutkittaessa on otettava huomioon eri tekijät, jotta voidaan ottaa huomioon, onko viivästymisen läsnäolo tai puuttuminen aiheen takia kykenevä pitämään ja hallitsemaan impulssejaan tai hyvin niiden puutteesta.

Aivojen tasolla

Jos ajattelemme tyydytyksen viivästymistä neurologisella tasolla, meidän on oltava, että tämän kapasiteetin olemassaolo liittyy impulssien hallintaan, kykyyn tehdä päätöksiä, motivaatio ja ilo ja palkinto..

Niinpä aiomme huomata, että etupuolella on tärkeä osallistuminen silloin, kun tyytymättömyys viivästyy: sekä käyttäytymisen estäminen että päätöksenteko ovat yhteydessä dorsolateraaliseen prefrontaliin, joka on tämän toiminnan välittämiä toimeenpanotoimintoja . Itse asiassa yksilöillä, joilla on vaurioita prefrontalissa, on yleensä pienempi kyky viivyttää tyydytystä, koska ilmenee vähemmän käyttäytymisen estämistä.

Samoin tämän kapasiteetin ja aivojen palkitsemisjärjestelmän välinen yhteys on myös löydetty (erityisen tärkeitä ovat ydin accumbens ja basaaliganglion ja limbisen järjestelmän caudate-ydin), elementit, jotka ovat yhteydessä vahvistavan tai inhiboivan arvon ottoon. ärsykkeet, tunteet ja motivaatio.

Koulutettava kyky

Itsekontrollia ja kyky viivyttää tyydytystä, vaikka niitä esiintyy sekä ihmisillä että muilla eläimillä, kuten kädellisillä, ei kehitetä syntymähetkestä lähtien. Itse asiassa samassa kokeessa, joka käynnistää artikkelin, Mischel havaitsi sen yleensä alle neljän vuoden ikäiset lapset eivät pystyneet viivyttämään tyytyväisyyden etsintää. Tämä johtuu muun muassa sen etupiirin kehittymättömyydestä, joka ei saavuta kehitystason enimmäistasoa aikuisuuteen asti.

Vaikka on olemassa tietty synnynnäinen komponentti, on havaittu, että se on taito, jota voidaan kouluttaa. Esimerkiksi tekniikoita voidaan opettaa häiritsemään huomiota halutusta ärsykkeestä ja lykkäämään sen hankkimista, siirtymään pois stimulaatiosta itsestään tai arvioimaan edut ja haitat ennen toimintaansa. Mallinnus voi olla myös hyödyllistä.

Koulutuskäytännöt ja erilaiset terapeuttiset ohjelmat voivat johtaa siihen, että lapset ja aikuiset, joilla on ongelmia itsesääntelyn kanssa (esimerkiksi hyperaktiivinen lapsi tai käyttäytymisongelmia tai huumausaineiden väärinkäyttäjiä), pystyvät paremmin saamaan tyydytyksen.. Metafoorien käyttö, itseohjeet ja näyttelystä mielikuvitus voi myös olla hyödyllinen.

Kirjalliset viitteet:

• Cloninger, S. (2002). Persoonallisuuden teoriat Kolmas painos. Pearson Education. Espanja.

• Hernangómez, L. ja Fernández, C. (2012). Persoonallisuuden psykologia ja ero. Käsikirja CEDE valmisteen PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Lasten tyydytyksen viivästyminen. Vuonna Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage -säätiö. ss. 147 - 64.