Oppinut avuttomuuden uhrin psykologiaan

Oppinut avuttomuus se on ehkä yksi niistä psykologisista ilmiöistä, joiden merkitys vaikuttaa ihmisen eksistentiaaliseen tasoon ja jonka tutkimus ja vastaukset, joita tiede heijastavat, on pystyttävä parantamaan tapaa, jolla olemme yhteydessä toisiinsa. Oppinut avuttomuuden minimointi on edistys yhteiskunnalle ja erityisesti ihmisille.

mutta, ¿Mitä tarkalleen on opittu avuttomuus, ja miksi on niin tärkeää tietää tämä käsite?? Tämän päivän artikkelissa tutkitaan tätä ilmiötä ja sen vaikutuksia päivittäin.

Oppinut avuttomuus: harkitseva oireyhtymä

Opittu avuttomuus on sellainen, joka voi vaikuttaa ihmisiin niin lähellä kuin sukulainen ja jopa itsensä. Se ei siis ole vain akateeminen käsite ilman merkitystä todellisuudessa, vaan jotain, joka vaikuttaa monien ihmisten arkielämään ja monissa tapauksissa heidän elämäänsä voi riippua sukulaisen tai terveydenhuollon ammattilaisen tehokkaasta avusta. henkinen, joka pyrkii lievittämään tätä opittua ja toimintahäiriötä.

¿Mitä oppinut avuttomuus on??

mutta ¿mitä juuri oppinut avuttomuus on?

Yleisesti ottaen viitataan tilaan, jossa ihminen tai eläin estetään aversiivisissa tai tuskallisissa tilanteissa, kun toimet sen välttämiseksi eivät ole olleet hedelmällisiä, ja ne päättyvät kehittämään passiivisuutta tällaisessa tilanteessa. Ymmärtäminen, miten tämä ilmiö kehittyy, on tärkeää ymmärtää ja auttaa ihmisiä, jotka kärsivät tästä psykologisesta puolueellisuudesta, koska se voi olla rajoittava usko, joka toimii vahvana taakana heidän henkilökohtaiseen kehitykseen ja itsetuntoon.

Martin Seligmanin, tutkijan, joka löysi oppinut avuttomuuden, panokset

Seligman ja Overmaier He olivat ensimmäisten tutkijoiden joukossa, jotka herättivät kysymyksen siitä, miksi eläin tai henkilö, joka kärsii omassa lihassaan, on jatkuvasti epäsuotuisissa ja tuskallisissa olosuhteissa tehnyt mitään luopumaan tästä tilanteesta. Tämä havainto ilmoitettiin koirien kanssa tehdyissä tutkimuksissa, ja jotkut tutkijat seurasivat sitä myöhemmin Watson ja Ramey, joka opiskeli oppinut avuttomuutta ihmisissä.

Toisaalta, ei ole erityistä tilannetta, joka aiheuttaa avuttomuutta, toisin sanoen monet ihmiset voivat kokea saman epäedullisen tilanteen (jopa ryhmässä) ja reagoida kuitenkin toisin. Se oli Bernard Weiner jotka pitivät tulkinnan vaikutusta ja käsitystä siitä, että jokaisella yksilöllä on tapahtuma, kun kehitetään puolustuksettomuutta ja myös kohti sitä.

Merkkejä opitusta avuttomuudesta

Kun joku joutuu suojaamattomuuteen, hän ilmaisee sen kolmessa alijäämässä: motivoivassa, tunteellisessa ja kognitiivisessa. Henkilö, joka alkaa joutua turhaan tai joka jo kärsii siitä, alkaa osoittaa viivästymistä vapaaehtoisen vastauksen aloittamisessa, kunnes se lakkaa vähitellen olemasta (motivoiva alijäämä). Samoin, sarja käyttäytymishäiriöt, se on yleisin ahdistuneisuus ja masennus (emotionaalinen alijäämä), jotka tekevät kuoleman siihen pisteeseen, että asianomainen ei pysty näkemään ratkaisuja ongelmaan, joka häntä vaivaa (kognitiivinen alijäämä).

Vastaus kysymykseen. \ T miksi ihminen ei tee mitään sellaisessa tilanteessa, joka on selvästi sen ulkopuolella Se on juuri näiden kolmen alueen (motivoiva, emotionaalinen ja kognitiivinen) lisäksi myös fysiologisella tasolla. Sanan mukaan hänen koko henkilö, erilaiset psyykkiset ja somaattiset alueet liittyvät tähän oireyhtymään. Näin ollen ei riitä, että päätetään rikkoa negatiivinen sykli, vaan sen sijaan, että opetetaan tapa, jolla aversiivista tai tuskallista tilannetta käsitellään..

¿Miksi jotkut ihmiset kehittävät opittua avuttomuutta?

¿Kuinka saada avuttomia? Helppo tapa ymmärtää se on tarina sammakoista. On sanottu, että elävän sammakon valmistamiseksi on tarpeen laittaa se kylmään veteen ja lisätä asteittain lämpöä, kunnes se kiehuu. Toisaalta, jos kokki sama sammakko, päätimme heittää sen kiehuvaan veteen, sammakko hyppää; poistuu kiehuvasta vedestä. Tällä esimerkillä haluan selittää, että oppinut avuttomuus on ajatusohjelma, joka kehittyy vähitellen ja joka vähitellen syö psyykkisiä ja ruumiin voimia tahtoa taivuttavaan kohtaan.

Surullinen asia on se, miten helposti opitut avuttomuudet kehittyvät. Me kaikki olemme alttiita ottamaan käyttöön tämäntyyppisiä ajattelutapoja, koska siellä on harvoin emotionaalista opetusta voidakseen kohdata sitä..

Riittää, kun mahdollinen uhri altistetaan jatkuvasti epäedullisille olosuhteille, alennetaan hänen moraalia, ylikuormitetaan häntä työhön, suljetaan ulkoinen tuki pitkään ja toistuvasti. Näin hoidettu henkilö ilmentää pian puutteita edellä mainituilla alueilla: affektiivinen, emotionaalinen, kognitiivinen ja jopa somaattinen. Eikä se ole mitään sellaista, jota ei tapahdu joka päivä: perheväkivalta ja / tai läheinen kumppaniväkivalta ovat yleisiä esimerkkejä, joissa he yleensä näkevät uhrin erilaiset avuttomuudet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oppinut avuttomuus väärinkäytön uhreissa"

Nämä eivät kuitenkaan ole ainoat skenaariot, joissa voidaan luoda relaatiomalleja, jotka voivat johtaa opittuun avuttomuuteen. LKoulussa on töissä kaveriporukoissa... Kommunikaatio- ja relaatiotyylit, jotka tuottavat oppimisen avuttomuuden, eivät välttämättä tule fyysiseen väkivaltaan. Monissa tapauksissa väkivalta voi olla muun muassa psykologinen, taloudellinen, moraalinen.

Ratkaise oppinut avuttomuus

Mitä tulee tarve luoda dynamiikkaa yrittääksemme auttaa oppinut avuttomuutta, voimme sanoa useita asioita. Vähän apua, jos joku yrittää auttaa jatkuvasti toistamalla uhreille, mitä hänen pitäisi tehdä tai miten hänen pitäisi ajatella. Olisi kuin haluaisi kertoa flunssa-potilaalle, ettei hän tunne pahaa: Sekä influenssavirus että henkiset mallit, jotka johtavat oppinut avuttomuuteen, ovat riittävän juurtuneet henkilöön vastustamaan muutamia hyviä aikomuksia sisältäviä sanoja tai yhteenveto neuvoja tilanteen selvittämiseksi.

Itse asiassa henkilö, joka kärsii opitusta avuttomuudesta, ei tunne huonoa, koska hän haluaa, mutta koska hänen psyyke on vakiinnuttanut toimintahäiriöitä, jotka estävät häntä muuttaessaan omaa tilannettaan. Siksi on välttämätöntä tuhota uhri. Ymmärrä, että olet menettänyt kykynsä nähdä ratkaisuja, joita muut näkevät ilman ongelmia, ja että tarvitsemasi apu ei ole vain sitä, että muut kertovat sinulle “pitäisi” tai “En pitäisi” tehdä, mutta vahvistaa uudelleen kykynsä ja itsetuntoaan; antaa taaksepäin hallinnan elämäänsä, jotta hän pystyy ottamaan huopat siihen, mitä hän näki tuolloin ilman ratkaisua.

Psykologinen hoito näiden tapausten hoitoon

Tältä osin on olemassa mielenterveysalan ammattilaisia, jotka voivat kohdella ihmisiä, joilla on oppinut avuttomuus. Yksi tähän tarkoitukseen eniten käytetyistä terapioista on kognitiivinen käyttäytymishoito. Useiden istuntojen kautta, psykologi auttaa potilasta ajattelemaan ajatuksiaan ja tunteitaan, sekä opitut käyttäytymismuodot, jotka estävät häntä pääsemästä eteenpäin.

Voit lopettaa, avuttomuus ei ole puhtaasti yksittäinen asia. Se voidaan tehdä “virus-”, jos voin ilmaisun. Toisin sanoen avuttomuus voidaan välittää koko yhteiskunnalle tai sosiaaliselle ryhmälle. Toinen maailmansota oli äärimmäinen tapaus, jossa kaikki julmuudet, joita ihminen on kykenevä, paljastettiin, ja natsien keskitysleirit todistivat tuhansia ihmisiä, jotka menettäneet kaiken toivon eloonjäämisestä käytännössä luopuivat kuolemaan.

Joka tapauksessa ei ole tarpeen mennä niin pitkälle aikaa tai tilaa. Perheväkivalta, kiusaaminen, väkivaltaovat vain muutamia päivittäisiä esimerkkejä, jotka osoittavat, että tämä ilmiö on hyvin läsnä yhteiskunnissamme. Meidän tehtävämme on aloittaa tietämys siitä ja taistella paitsi sen vaikutusten minimoimiseksi myös taistelemaan sen syistä.

Kirjalliset viitteet:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida