10 näppäintä motivoida itseään

Monet ihmiset uskovat, että tavoitteiden saavuttamiseksi sinun täytyy vain olla ahkera ja kurinalainen. Tämä on puoli totuus: itse asiassa, Vain silloin, kun olemme todella motivoituneita, voimme saavuttaa tiettyjä tavoitteita.

motivaatio Se on avain ymmärtää, miksi ihmiset pitävät tiukasti kiinni tietyistä saavutuksista, joilla ei ole hedelmää lyhyellä aikavälillä. Tässä tekstissä selitämme teille joitakin avaimet, temput ja vinkit, jotta voit ymmärtää, miten ihmisen motivaatio toimii ja sinulla voi olla pieni opas, jotta saat kaiken, mitä ehdotat elämässäsi.

Se voi kiinnostaa sinua: "Motivaation tyypit: 8 motivoivaa lähdettä"

10 strategiaa ja psykologista avainta, jotka motivoivat itseään

1. Älä koskaan unohda ajatella positiivisia

Muista, että ajatuksesi vaikuttavat ratkaisevasti siihen, miten käsitellä jokaisen askeleen. Jos kohtaat päivittäin positiivisen näkemyksen asioista, voit siirtyä kohti tavoitteitasi. Jos toisaalta olet negatiivinen henkilö, jolle kaikki tuntuu mahdottomalta, et tee mitään parantaakseni.

Sisäinen keskustelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä, kun sinut motivoituu. Meillä kaikilla on vähän sisäistä ääntä, joka voi auttaa meitä tai boikotoimaan meitä. Meidän on opittava hallitsemaan vaikutusvaltaansa ja oltava tietoisia siitä, että mielentila on avain, jotta voimme asettaa tavoitteita ja täyttää ne. Jos sinulla on liikaa negatiivisia ajatuksia, on tullut aika poistaa ne ja korvata ne ajatuksilla ja uskomuksilla, jotka ovat teidän suosionne.

Tämän saavuttamiseksi: "7 tekniikkaa negatiivisten ajatusten poistamiseksi mielestäsi"

Älä koskaan aliarvioi positiivinen ajattelu kun yrität motivoida itseäsi.

2. Luo henkilökohtainen päiväkirja, joka heijastaa edistymistäsi

Jos olet pieni metodinen henkilö, tämä temppu voi olla erittäin hyödyllinen. Yksi avain motivoida meitä saavuttamaan tavoite on olla tietoinen edistyksestämme lyhyellä aikavälillä. Näin ollen ymmärrämme, että ponnistuksemme ovat hedelmällisiä, ja siksi on todennäköisempää, että siirrymme eteenpäin. On hyvä jakaa työsi eri tavoin mini-tavoitteita että oletetaan kannustavan jatkamaan taistelua.

Jos haluat kirjoittaa, hyvä tapa hallita edistymistä on kirjoita pieni päiväkirja, jossa selität, mitä olet tehnyt päivän aikana ja mitä edistystäsi on tapahtunut. Näin voit nähdä, kuinka paljon sinun täytyy saavuttaa tavoite. On myös mielenkiintoista, että kirjoitat sekä positiiviset (edistykset, hyvät tunteet jne.) Että negatiiviset (tekemäsi virheet, ideoiden parantamisen) ... Suosittelemme, että olet jäykkä ja päivitä päiväkirjasi joka päivä samanaikaisesti.

Lisäksi, kun älypuhelinsovellukset, Voit pitää kirjaa edistymisestäsi melkein automaattisesti, riippuen kentistä. Esimerkiksi, jos tavoitteena on ajaa viisi kilometriä mahdollisimman lyhyessä ajassa, on olemassa sovellukset jotka valvovat toimintaasi Tällä tavalla Tietokoneessasi voi olla paljon tietoa, joka antaa sinulle palaute tehokkuudesta ja edistymisestäsi.

3. Kuvittele tavoitteidenne saavuttamista joka päivä

Erittäin tehokas psykologinen temppu: visualisoi henkisesti tulos, jonka haluat saavuttaa, useita minuutteja ja monia yksityiskohtia. Sulje vain silmäsi ja nauti kuvitellessasi, miten ymmärrätte menestyksen ja tyytyväisyyden hetkesi, mitä olet ehdottanut. Miten sinusta tuntuisi, kenen kanssa jaat sen??

Mitä enemmän ja paremmin tiedätte kuvitella tuon hetken, motivoituneempi pysyt ja pidempään. Jos harjoitat tätä henkistä kuvaa viisi minuuttia päivässä, menestys on lähempänä.

Lisätietoja: "Todella tehokkaiden ihmisten 7 tapaa"

4. Eräänä päivänä voit epäonnistua ... mutta ei kaksi

Ihmiset ovat täysin puutteellisia. Jos jonain päivänä emme voi edetä mitään, meidän täytyy relativisoida se. Meillä kaikilla on huono päivä, kun laiskuus lamauttaa meidät. Kultainen sääntö on kuitenkin seuraava: voit hylätä yhden päivän, mutta ei kaksi peräkkäistä päivää.

Jos päivä, jona et ole tuntenut motivaatiota suorittaa päivittäisiä toimia, jotka vievät sinut lähemmäksi tavoitetta, toinen päivä on avain. Älä anna toista päivää myös boikotoida laiskuutta tai muuta tekosyytä. Et voi menettää kaksi päivää peräkkäin, koska silloin teet mielenterveyden ennakkotapauksen, joka oikeuttaa tulevaisuuden laiskuutesi.

Lisätietoja: "Kymmenen tekosyitä, joita tuottamat ihmiset käyttävät aina"

5. Terve kilpailu ystävien kesken on hyvä motivaatio

Me kaikki pidämme tervettä kilpailua, varsinkin kun ympäröimme itsemme ihmisten kanssa, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Tämä taipumus kilpailuun voi olla erittäin hyödyllistä kannustaa meitä taistelemaan tavoitteistamme.

Jos tunnet sukulaisen, ystävän tai työtoverin, jolla on tavoitteesi samanlainen kuin sinä, voit "rekrytoida" hänet terveelliseen kilpailuun, joka voi auttaa sinua molempia. Viikko viikon jälkeen, voit saada kiinni siitä, kuka on onnistunut kulkemaan enemmän kilometrejä, tupakoi vähemmän savukkeita, saat enemmän myyntiä, tee enemmän push-upia jne..

Joka tapauksessa sen pitäisi olla kannustin, ei taakka: tavoitteesi olisi painotettava ja niiden pitäisi olla oikeudenmukaisia ​​toiselle henkilölle. Esimerkiksi olisi järjetöntä, että joku, joka alkaa juosta, verrataan ammatilliseen pitkän matkan juoksijaan. Tärkeintä ei ole verrata jatkuvasti, vaan toisaalta nojata jatkamaan liikkumista eteenpäin, ja jokainen saavuttaa omat tavoitteensa..

6. Valmistele mielesi hitaasti

Pitkän tien varrella voi käydä läpi hyviä aikoja ja huonoja aikoja. Näissä hetkissä, kun asiat eivät mene niin kuin haluaisimme, Tietyt defeatistiset ajatukset ja korvaamaton halu lähteä mieleen. veneen.

Älä pelkää, kun nämä ajatukset lähestyvät sinua, koska on täysin luonnollista, että ne syntyvät aika ajoin ja kutsuvat sinut lopettamaan taistelut. Jos olet tietoinen niistä, voit hallita niitä, jotta ne eivät vaikuta sinuun. Ajattele jokaisesta kärsimän hetkestäsi painon syytä jatkaa taistelua.

Se voi myös auttaa sinua: "25 lyhyttä positiivista lausetta elää päivittäin optimismilla"

7. Tee luettelo syistäsi pysyä motivoituna

Poraa edellisessä kohdassa. Jos tiedät syyt, jotka vievät sinut pitämään autoa ja pyrkivät joka päivä, sinulla on paljon karjaa. Se on täydellinen vastalääke tekosyitä, laiskuutta ja henkisiä sieppauksia varten.

Monet ihmiset ovat motivoituneita ajattelemaan rakkaansa. Muut ihmiset lähestyvät sitä yksilöllisemmästä mielestä tai suuresta sisäinen motivaatio että he kokevat harjoittavansa kyseistä toimintaa. Ole kuin se voi, On hyvä, että kirjoitat paperille, mitä motivaatiot ovat.

8. Hyvä neuvonantaja

Kun unohdat, on todennäköistä, että muut ihmiset ovat jo saavuttaneet sen ennen sinua. Pitkän kokemuksen omaavan henkilön tukeminen voi olla avainasemassa joten voin selittää joitakin temppuja ja pohdintoja, jotta voit saavuttaa sen, mitä olette tehneet.

Voit myös etsiä kursseja tai seminaareja ihmisistä, jotka puhuvat siitä, mikä sinua kiinnostaa. Ei ole suositeltavaa jättää huomiotta tietoa, jonka muut ihmiset voivat antaa sinulle. Yhteiskunnassamme lähes kaikki on keksitty. Mutta kuitenkin On vain vähän ihmisiä, joilla on kyky innovoida ja etsiä uusia tapoja ratkaista ongelmia. Jos pystyt ottamaan paljon tietoa eri lähteistä, on todennäköistä, että voit motivoida itseäsi ja jatkaa oikealla tiellä.

9. Tutustu todellisiin intohimoihisi

Tämä on perusasioita. Kun me todella nautimme toiminnasta, meillä on Flow-tila, jonka avulla voimme toimia mahdollisimman pitkään, kunnes menetämme ajan. Ennen kuin puhuimme sisäinen motivaatio: se on se motivaatio, jonka tunnemme mielihyvänä tehdä jotain.

Kun havaitsemme, mitä olemme intohimoisia, ja olemme onnellisia voidessamme omistaa sen, meidän sisäinen motivaatiomme antaa meille mahdollisuuden kohdata tehtävämme ja päivittäin todella tehokkaasti. Jos toisaalta emme pidä siitä, mitä teemme ja siksi meillä ei ole hyvää annosta sisäistä motivaatiota, voimme olla motivoituneita vain ulkoinen motivaatio, toisin sanoen, jos meillä on kannustimia (taloudellisia tai muita) siirtyä eteenpäin.

Siksi on tärkeää, että valitset elämäsi sen perusteella, mitä haluat tehdä, koska olet motivoituneempi.

Tutustu siihen, miten tärkeää on, että sinä pidätte itseäsi: "Gladwellin 10000 tunnin kokemuslaki"

10. Innoita itseäsi jokapäiväisessä elämässä

Avain itsesi motivoimiseen on olla henkilö, joka on avoin maailmalle ja etsi inspiraatiota pienistä yksityiskohdista jokapäiväistä. Inspiraatio löytyy lähes kaikesta.

Sen lisäksi, että se antaa sinulle mahdollisuuden motivoida itseäsi samaan aikaan (myös), mutta myös ylläpitää motivaatiota pitkien vuodenaikojen aikana.

Ja sinä, miten motivoit itsesi??

Nämä ovat meidän kymmenen pohdintaa siitä, miten voimme olla motivoituneita. Mutta jokainen ihminen on maailma ja varmasti voi olla muitakin temppuja ja erilaisia ​​strategioita. Kutsumme sinut jakamaan ne kanssamme kommenttialueella.