Naurun fyysiset ja psyykkiset edut

Useita tutkimuksia ja tutkimuksia on yritetty löytää naurun vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Itse asiassa olemme kaikki tietoisia siitä, että nauraminen on terve asia ja että se tekee tiettyjä lihaksia työtä, joita harvoin käytetään jokapäiväisessä elämässämme. Lisäksi nauru synnyttää kehossamme myös tiettyjä hormoneja, jotka antavat meille onnea ja hyvää huumoria.

Nauru on historiallisesti tunnustettu lääke

Kyky parantaa tunnelmaa, jonka naurua on, ei ole ihmisen äskettäin havaitsema. Naurun edut ovat olleet tiedossa vuosisatojen ajan, mikä on todiste Platonin tai Sokratesin kirjoituksista he jo suunnittelivat ihmisen naurun ilon lähteenä.

Sigmund Freud itse, äskettäin, julisti, että nauru on olennainen avain jännitteiden ja negatiivisten energioiden vapauttamiseen. Monissa kulttuureissa nauru on ollut tärkeä osa kehon henkisen harmonian saavuttamista, kuten esimerkiksi Hindu-filosofiassa.

Psykologiasta myös naurua on pidetty resurssina yksilöiden psykologisen hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Sen tunnetuin muoto on Naurun hoito, hyvään huumoriin perustuva hoito ja positiiviset vaikutukset mieleemme, jolla on terveellistä tapaa nauraa.

Mitä naurua hyödyttää??

Nauraminen on tärkeää elämässämme. Se on terveellinen tapa pitää kehomme ja mielemme hyvässä kunnossa.

Naurun fyysiset edut

• Aktivoi lihakset, joita emme käytä säännöllisesti. Kun nauramme ääneen, kehomme aktivoituu ja yli 400 lihaksia liikkuu. Tämä supistuminen ja lihasten rentoutuminen tekee itsestään naurun. Nauru aiheuttaa fyysisen aktiivisuuden tason, joka on samanlainen kuin silloin, kun teemme juoksu kohtalainen. Oletko huomannut, että kun naurat pitkään, vatsasi tulevat tuskallisiksi??

• Vahvistaa immuunijärjestelmämme. Naurua saa kehomme tuottamaan enemmän Inmonuglobulin A- ja T-lymfosyyttejä, jotka ovat vastuussa virusten ja bakteerien torjunnasta. Tämä tekee puolustuksistamme vahvistetuksi ja siten, että terveys on kestävämpi.

• Palaa rasvaa. Kun nauraa, meidän vatsa- ja kalvosopimus, niin että ne helpottavat ruoansulatusprosessia, eliminoivat rasvaa ja toksiineja kehostamme ja parantavat suoliston säätelyä.

• Kehomme saa enemmän happea. Naurun ja naurun välillä saamme yli kaksinkertaisen hapen, jota hengitämme lepotilanteessa. Lihaksemme ponnistus vaatii korkeampia happitasoja veressä. Jos tiedät jonkun, joka sopii nauruun, olet huomannut, että saattaa tulla aika, jolloin tuntuu jotain kuristetulta. Tämä voi johtua siitä, että lihakset käyttävät paljon tai koska olet hengittänyt liikaa happea, mikä aiheuttaa saman tukahduttamisen oireen..

Naurun psykologiset hyödyt

• Vapautamme endorfiinit. Kun nauramme, eritämme kutsutun hormonin endorfiini, joka liittyy hyvin onnen tunteeseen. Mitä suurempi naurun voimakkuus, sitä enemmän endorfiinien erottelu hermostossa synnyttää, ja sitä enemmän tuntuu mielihyvältä ja hyvinvoinnilta. Lisäksi nauru tekee meistä myös erillään dopamiini ja serotoniinin, aineet, jotka taistelevat joidenkin mielialahäiriöiden, kuten masennuksen tai ahdistuneisuuden, kanssa.

• Vahva anti-stressi. Hormonien lisäksi niiden suotuisalla vaikutuksella mielialallemme naurulla on myös mahdollisuus aktivoida monia lihaksia, jotka, kun olemme lopettaneet naurun, palaavat rentoutumaan. Tämä lisää fyysisen ja myös psykologisen jännityksen tilaa. Hyvä tapa torjua negatiivisia ajatuksia ja emotionaalista painolastia.

• Paranna aivojemme suorituskykyätai. Toinen hormoni (neurotransmitteri), jonka erottelemme naurettaessa, on katekoliamiinipitoisuudet, joka on mukana aivojemme asianmukaisessa toiminnassa. Tällä neurotransmitterilla on myös kyky parantaa muistiamme, akateemista suorituskykyämme ja henkistä ketteryyttä.

• Se tekee meistä enemmän seurallisia. Kun jaamme hyviä aikoja ystävien tai työtovereiden kanssa ja nauraa tässä yhteiskunnallisessa kontekstissa, jaamme ainutlaatuisia ja positiivisia kokemuksia, mikä parantaa sosiaalistumistamme. Yhteinen nauru voi parantaa ihmissuhteitamme.

• Lisää itsetuntoa. Naurun avulla voimme jättää naurun tunteen ja ottaa elämäämme huumorilla ja rentoutumalla, mikä voi johtaa itsetuntoamme parantumiseen.

• Kannustakaa optimismiamme. Nauru antaa meille positiivisen tunnelman. Kun olemme hyvällä tuulella, on tavallista, että luomme enemmän positiivisia ajatuksia. nauru voi auttaa vaikeuttamaan vaikeuksia ja aloittaa hyvän mielenterveyden tilan, joka johtaa optimismiin.

Useita päätelmiä naurusta

On selvää, että Naurua on yksi parhaista luonnollisista hoitomuodoista. Kaikkia, mitä on selitetty, filosofia ja tiede kasvavat vuosi vuodelta, kun tiedämme hyvää huumoria ja sen kykyä vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja mielentilaansa.

Joten, jätetään muutaman hetken päivän huolet ja oppia nauttimaan kaikesta, joka voi herättää naurun.