Pelko epäonnistumisesta, kun ennakoidaan tappiota, estää meidät

Kukaan ei epäile, että elämä on täynnä epämukavuutta ja epämukavuutta tai kipua, mutta on myös totta, että suuri osa sairastamme valmistetaan omalla mielikuvitustamme. Pelko epäonnistumisesta on täydellinen esimerkki tästä.

Ja on se, että vaikka olemme taipuvaisia ​​uskomaan, että olemme pohjimmiltaan järkeviä olentoja ja että toimimme logiikan mukaisesti, kun teemme transsendenttisia päätöksiä, jotka vaikuttavat meihin paljon, totuus on, että se ei ole niin; yksinkertainen ajatus paljon epäonnistumisesta voi toimia ansana rajoittaa vapautta.

Pelko epäonnistumisesta henkisenä ansana

Suuri osa siitä, mitä teemme, on syntynyt epäonnistumisen pelosta. Tietynlaiset toimet ja toimien suorittaminen tietyllä tavalla ei tarkoita ennakoivan asenteen säilyttämistä; Vaikka se kuulostaa oudolta, on olemassa asioita, joita teemme vain siksi, että ne mahdollistavat passiivisen tilan, eli mukavuusvyöhykkeemme.

Näin voimme tehdä monimutkaisia ​​suunnitelmia ja tehdä paljon vaivaa luo vakuuttava tekosyy (toisten edessä), jonka avulla emme voi aloittaa hanketta mikä innostaa meitä.

Epäonnistumisen pelko on jotakin, joka halvistaa meitä, mutta samalla tekee meistä halukkaita viettämään aikaa ja vaivaa poistumatta mukavuustilasta ja joutumatta kohtaamaan epäonnistumisriskiä.

Analyysin halvaus

Utelias asia epäonnistumisen pelosta on, että se voidaan naamioida monin eri tavoin. Joissakin tapauksissa se voi olla esimerkiksi analyysin halvaus. Tämä on käsite, jota käytetään viittaamaan hetkiin, jolloin yhden tai useamman päätöksen tekeminen saa meidät pysymään ilman valinnanvaraa ilman käytettävissä olevia vaihtoehtoja.

Analyysin halvaantuminen voidaan ymmärtää epäonnistumisena järkevässä päätöksenteossa, kun mikään vaihtoehdoista ei ole tarpeeksi hyvä, mutta se voi myös olla epäonnistumisen pelko, peitelty rationaalisuudeksi. Ne ajatusajat silmässä jossa päätökset tehdään säästeliäästi ja kun ne häviävät palauttamaan meidät lähtökohtaan, on yksi kaikkein turhauttavimmista kokemuksista, mutta niillä on myös toinen kielteinen seuraus: he pitävät meidät paikallaan ilman, että he voivat liikkua, ja kaikki seuraukset, joita se edellyttää.

Taistele epäonnistumisen pelosta

Teoreettisesti epäonnistumisen pelko ei sinänsä ole huono, koska se on yksinkertaisesti epämiellyttävä tunne, joka perustuu järkeviin ajatuksiin: mikä merkitsisi tavoitteiden epäonnistumista, ei voi olla yhtä positiivinen kuin se, mitä se merkitsisi onnistumiseen, ja jos näin olisi, se merkitsisi että hanke tai päätös merkitsee meille vähän.

Käytännössä kuitenkin, kun lopetamme ajattelematta epäonnistumisen pelkoa, se johtuu yleensä siitä, että siitä on tullut ongelma, este.

ja miten estää epäonnistumisen pelko vahingoittaa meitä? Tätä varten voit noudattaa näitä ohjeita.

1. Kirjoita päätöspuu ylös

Kirjoita paperiarkille ne mahdollisuudet, jotka ulottuvat edessänne, ja sen erilaiset seuraukset, joissa kummankin mahdolliset seuraukset ovat edustettuina. Kirjoita jokaisen vaihtoehdon vieressä todennäköisyys, että luulet, että heidän täytyy tapahtua ottaen itsestään selväksi, että olet tehnyt kaikki aikaisemmat päätökset, jotka olet tehnyt tähän kohtaan. Jotta tämä arvio olisi mahdollisimman kohtuullinen, Voit pyytää toisen lausunnon.

Kirjoita sitten jokaisen mahdollisen skenaarion viereen, missä määrin kyseinen vaihtoehto haluaa tai halua sinua. Yhdistämällä nämä tiedot kahdelle eri vaihtoehdolle voit tehdä toisen "päätöksentekopuun" jossa haarat on järjestetty vasemmalta oikealle esiintymismahdollisuuksien mukaan, ja voit värittää kullekin väripaletin, joka siirtyy punaisesta vihreään ja ilmaisee asteen, jolla haluat kaiken tapahtuvan.

Tämä värillinen päätöksentekopuu voi auttaa sinua paljon, kun rationaalisten päätösten tekeminen on päällekkäistä epäonnistumisen pelon kanssa.

2. Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet

Kun sinulla on selvä, mikä on vaihtoehto, joka on järkevämmin sopiva sinulle ja että kaikki, mitä muuta kuin se on yksinkertainen pelko epäonnistumisesta, asettakaa tavoitteet lyhyellä aikavälillä on ihanteellinen tapa sitoutua tähän päätökseen. Tämän lisäksi on vaikeampaa joutua "Minä teen sen huomenna", joka voi olla eräänlainen pelko epäonnistuneesta naamioinnista.

3. Sitoudu tekemään se ennen muita

Toinen tapa tehdä epäonnistumisen pelko epäonnistuu, jos haluat sitoutua siihen, mitä pelkäät toisten edessä. Tällä tavoin voit käyttää pelon logiikkaa epäonnistua yksin, koska alkaa pelätä mahdollisuutta olla täyttämättä sanaa.

Tavallaan torjua tätä psykologisen halvauksen tilaa on hyvä löytää keinoja itsensä pakottamiseksi tekemään oikein, ja tämä vaihtoehto on tehokas (paitsi jos kyseessä on patologinen riippuvuus, jolloin on tärkeää mennä asiantuntijaan).