Miksi positiivinen ajattelu ei ole aina ratkaisu huonoihin aikoihin

Uskotaan, että olemme niin sisäistäneet, että on usein vaikea ymmärtää, kuinka järjetön se on. Tämä usko koostuu ajatuksesta, että elämämme kokemus tai kokemus on aina jotain myönteistä ja jotain kielteistä. Meillä on käsitys todellisuudesta, jossa kaikki voi olla sekä siunaus että kirous, jos opimme keskittymään huomiomme kaikkiin sen puoliin ja vivahteisiin..

Tämä usko on hyvin pysyvä, ja vaikka emme ymmärrä sitä, se ilmaistaan ​​monin eri tavoin. Toisinaan tämä tuskin aiheuttaa meille ongelmia, kun taas toiset saattavat vaarantaa mielenterveyden. Esimerkiksi, kun kohtaamme vakavan kriisin elämässämme ja harkitsemme ajatus "positiivisesta ajattelusta", keskitymme huomiomme hyödylliseen osaan sen pitäisi olla tilanne.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 eroa surun ja masennuksen välillä"

Selviytyminen surullisuudesta on välttämätöntä

Voitteko kuvitella, kuinka järjetöntä olisi kertoa henkilölle, että hänen pitäisi saada hyvin? Tämä on enemmän tai vähemmän sitä, mitä teemme itsellemme, jos vaadimme, että ajattelemme positiivisesti kaikin kustannuksin kun meillä on tärkeitä syitä olla hyvin surullisia tai vihaisia.

On kokemuksia, joissa meidän on pidettävä itseämme surullisuudesta ja vihaamme riippumatta siitä, pidämmekö siitä vai ei. Voimme hyväksyä, että se on olemassa ja pyrkivät poistumaan tästä emotionaalisesta kriisistä, Voimme tehdä siitä osan elämässämme ja olettaa, että kaikki, mikä ei ole huono tunne, ei ole aito, tai voimme yrittää jättää sen huomiotta. Teoriassa useimmat ihmiset voivat nähdä, että ensimmäinen vaihtoehto on sopiva ja hyödyllinen, kun taas toinen ei ole; kolmas tuottaa kuitenkin enemmän mielipiteiden jakautumista.

Loppujen lopuksi ei jätä huomiotta elämän elämänfilosofian taustalla olevaan mottoon perustuvaa kipua, joka perustuu "elämään hetki, älä vaikeuta elämääsi"?

Jos se merkitsee vain sitä, mitä me tunnemme täällä ja nyt, kärsimys näyttää ehdottomasti ajanhukasta, joten paras asia näyttää olevan yksinkertaisesti tekemättä sitä: ajattele positiivisia jopa surullisimmissa tai pettymisissä hetissä. Se on tietenkin hyvin johdonmukainen ajatus ajatuksesta aina valita optimistinen tulkinta asioista. Ainoa ongelma on, että se ei usein toimi, tai itse asiassa voi pahentaa tilannetta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on turhautuminen ja miten se vaikuttaa elämäämme?"

Miksi positiivinen ajattelu voi vahingoittaa meitä jatkuvasti

Ongelma, joka liittyy tähän surullisuuteen, perustuu täällä ja nyt olevaan filosofiaan, on se, että päätöksillämme ei ole absoluuttista valtaa tunteitamme kohtaan. Kun ymmärrämme, että on jotain, joka synnyttää suuren surun, on mahdotonta etäisyyttä tästä ja päättää, mitä tehdä sen kanssa, kun tiedemies voisi tehdä petri-astian, joka näyttää mikroskoopin läpi. Meidän on päätettävä, mitä tehdä tästä tunteesta, ei hänen kanssaan, ja siksi hänen jättäminen huomiotta ei ole vaihtoehto.

Entä jos haluaisimme osoittaa, että meillä on valta manipuloida emotionaalista tilamme tahdolla? Otetaan esimerkki: keski-ikäinen mies näkee, kuinka koira, joka on seurannut häntä kahdentoista vuoden ajan, kuolee. Tämänkaltaisen tilanteen kohdalla päätetään keskittyä positiiviseen, joka tässä tapauksessa on saada iloisia muistoja eläimen kanssa ja pohtia sitä, mikä on opettanut tätä kokemusta.

Ensimmäinen ongelma tässä on se, että ensimmäinen askel ajatella positiivista on katsoa positiivisesti, toisin sanoen olla itkemättä. Se, että pitää hallita itkua Se tekee kokemuksesta vielä tuskallisemman, koska se pakottaa muun muassa ajattelemaan tiettyjä asioita, jotka hän tietää etukäteen ja joka saa hänet itkemään. Tämä tarkoittaa sitä, että käytännössä on mahdotonta suorittaa niitä toimia, joiden oletetaan olevan positiivinen puoli, kun koira on kuollut.

Mutta on vielä toinen tekijä, joka tekee ajattelun positiiviseksi kaikin kustannuksin on haitallista: se estää meitä normalisoimasta kokemusta. Jos yritämme jättää huomiotta sen surun, jota joku tuottaa meille, emme saa koskaan hyväksyä sitä, mikä tarkoittaa, että olemme juuttuneet surun prosessiin; Emme yksinkertaisesti tiedä, miten edetä. On syytä olettaa, että ei ole mahdollista osoittaa, että huonon kokemuksen emotionaalinen vaikutus ei ole olemassa sillä tavalla pystyä hallitsemaan suhteita, joita meillä on tämän tunteen kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko me rationaalisia tai emotionaalisia olentoja?"

Piilota surua tai viha ei toimi

Monta kertaa joutumme tunteisiin, tunteisiin ja tunteisiin ajattelemiseen liian olennaisesti. Me merkitsemme surua, vihaa ja muita henkisiä tiloja "negatiivisina tunteina" ja yritämme saada ne osaksi päivittäistä, ilman enemmän. Joissakin yhteyksissä on tehokasta de-dramatisoida tiettyjä tilanteita, mutta kun epämukavuus on hyvin voimakas, vastustuskyky ei voi perustua tunteiden tukahduttamiseen..

Kun hallitsemme tunteita, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa huonoksi, meidän on aina otettava huomioon tärkein tekijä näissä tapauksissa: aika. Koska päätöksistämme ja järkevyydestämme emme voi hallita sitä emotionaalista puolta, joka on meille ominaista eläimiä, meidän on annettava ajan kuluminen auttaa meitä.

Jos hyväksymme surun, vähitellen aika saa mahdollisuuden häiritä mielemme kerääntyä muiden asioiden kanssa kuin ajatuksia siitä, mikä tekee meidät surulliseksi. Tällä tavoin tulee kohta, jossa voimme miettiä kaikkea, jopa siitä, mikä sai meidät tuntemaan olonsa huonoksi, ilman samanlaista kipua, jota elimme muutama päivä sitten, kun teimme saman.

Lyhyesti sanottuna henkinen hyvinvointi on se, että pystymme katsomaan taaksepäin ja muistamaan kokemuksia tunteemme rajoittamatta. Jos ajattelet positiivisesti kaikilla kustannuksilla, mikä käytännössä on pakottaa itsemme sivuuttamaan tiettyjä muistoja ja ajatuksia, on vain tapa nimetä tämä rajoitus ja jättää huomiotta se tosiasia, että se ei mene pois itsestään, jos taisteluamme vastaan huonovointisuus on voiman vahvistaminen meitä kohtaan.