Harvardin tutkimus paljastaa 6 peruspistettä onnelliseksi

On olemassa monia tutkimuksia, jotka on tehty saadakseen tietää enemmän onnesta. Vielä enemmän näinä aikoina, joissa on suuri pakkomielle olla onnellinen. Tutkijat ovat yrittäneet jonkin aikaa selvittää, mikä tekee onnellisista ihmisistä erilaista, koska valitettavasti kaikki eivät ole tyytyväisiä..

Jokainen meistä elää elämää eri tavoin ja sillä on positiivisia tai kielteisiä seurauksia emotionaaliseen tilaan. Hyvillä ihmisillä on ajattelu- ja toimintatapa, omaa suhtautumistaan ​​elämään ja muihin, ja heidän ympärillään esiintyvien tapahtumien edessä, mikä auttaa heitä ylläpitämään kestävämpää onnellisuutta.

Tämän päivän artikkelissa puhumme EU: n tekemästä tutkimuksesta Harvardin yliopisto joka on kestänyt enintään 75 vuotta, ja se on pyrkinyt tuntemaan, mikä on avain onnea. Joten pidä lukemista, koska tämä kiinnostaa sinua.

Harvardin yliopiston pitkäaikainen tutkimus onnesta

Harvard on maailman paras korkeakoulu, joka opiskelee psykologiaa, ja vuodesta 1938 lähtien on suorittanut onnea koskevan tutkimuksen, jossa oli 268 henkilöä. Tulokset julkaistiin George Vaillantin vuonna 2012 julkaisussa, psykiatri, joka johti tutkimusta vuosina 1972–2004. Tutkijat arvioivat vuosikymmeniä eri alueiden osallistujien elämää ja saivat tietoja eri muuttujista, kuten esimerkiksi älykkyys, tulot, alkoholinkäyttö tai ihmissuhteet.

Yhteenvetona, nämä ovat tämän tutkimuksen päätelmät ja siten onnen avaimet.

1. Arvosta rakkautta ennen kaikkea

Tutkimuksessa todetaan, että meidän ei pidä aliarvioida rakkauden voimaa, koska se on onnen avain. Tohtori George Vaillant vahvistaa, että on kaksi tärkeää asiaa, jotka ovat onnellisia: "Yksi heistä on rakkaus. Toinen on löytää tapa kohdata tilanteita, jotka tekevät rakkaudesta haluavan mennä ".

Tutkimuksen jälkeen, joka maksoi 20 miljoonaa dollaria ja kesti 75 vuotta, psykiatri toteaa: "Onni on rakkaus. Lopeta ja lopeta ". Joten tämän vahvistuksen jälkeen yhden asian on oltava selvä. Sinun täytyy avata sydämesi onnelliseksi.

2. Merkityksellisiä suhteita ja yhteyksiä on paljon

Tämä ei ole uutta tässä tutkimuksessa, monet tutkimukset osoittavat, että ystävyys ja perhe ovat erittäin tärkeitä hyvinvoinnillemme ja onnellemme. Itse asiassa on tieteellistä näyttöä siitä, että hyvillä suhteilla työtovereiden kanssa on myönteinen vaikutus stressin vähentämiseen, joka tunnetaan suojaava tekijänä.

Ei vain se, vaan Valian sanoo, että "terveiden suhteiden lisäksi ei ole hyvä merkki tyytyväisyydestä elämään, mutta vahva yhteys työhön tekee meistä onnellisempia".

3. Älä käytä alkoholia väärin

Kuten mikä tahansa lääke, alkoholi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia sitä käyttävälle henkilölle. Ei vain sitä. Se pystyy myös tuhoamaan elämän. Harvardin yliopiston tutkimuksessa todetaan, että alkoholin väärinkäytön ja masennuksen sekä emotionaalisten ongelmien välillä on vahva korrelaatio. Itse asiassa sekä alkoholinkäyttö että tupakointi ovat yksi suurimmista kuolleisuuden syistä.

Lääkkeet tuottavat monia kielteisiä vaikutuksia ihmiselle. Haluatko tietää, mitä tapahtuu, kun kulutamme niitä? No napsauta tätä linkkiä.

4. Raha ei tee sinusta onnellisempaa

Tämän pitkäaikaisen tutkimuksen tulokset osoittavat, että raha ei anna onnea. Siksi on väärin ajatella, että meidän on pyrittävä saamaan mahdollisimman suuri taloudellinen hyöty.

Kuten Vaillant itse selittää, "todella tärkeää on olla onnellinen tekemässäsi työssä".

Mutta raha ei vain tee sinusta onnellisempaa, mutta se muuttaa sinut henkilönä. Se muuttaa sinua pahemmaksi. Raha vahingoittaa ihmisiä, jotka on helppo lahjoittaa. Siksi on tärkeää tietää toisen Espanjassa tehdyn tutkimuksen tulokset, erityisesti Castellónin Universitat Jaume I: n tutkijaryhmän, jossa päätellään, että lahjuksen hylkääminen aiheuttaa enemmän stressiä kuin sen hyväksyminen.

On yleistä, että monet ihmiset ajattelevat, että raha saa sinut onnellisemmaksi. Ja tietenkin, aivan kuten maailma toimii, raha on perusedellytys. Ajattele, että mitä enemmän rahaa meillä on onnellisempi, se on väärin ajatus. Raha voi tehdä ajattelemaan uudelleen omia periaatteitamme, ja joka päivä voimme lukea tai kuulla uutisia ihmisistä, jotka ovat korruptoituneita, kun he siirtävät suuria määriä "vihreää kultaa".

Lisäksi suosittu lause, jonka mukaan "raha liikkuu maailmassa", on vieläkin totta, kun tiedetään Pohjois-Carolina-yliopiston (Yhdysvallat) tekemän tutkimuksen tulokset. ihmiset muuttavat käyttäytymistään, jos on rahaa. Itse asiassa niiden kokeiluryhmien ryhmä pystyi lisäämään pisteitä verbaalisella testillä, kun rahaa oli mukana. Toisin sanoen "pasta" tekee meistä älykkäämpiä ".

Voit tietää lisää näistä tutkimuksista postitse: Tiede sanoo, että raha on huume ja ei anna onnea.

5. Optimistina oleminen saa sinut onnellisemmaksi, kunhan olet tunnollinen henkilö

Tämän tutkimuksen mukaan, optimismi tekee meistä onnellisempia. Tutkijat toteavat, että "havaittuaan aiheiden kehittymisen huomasimme, että iloiset ja optimistiset lapset olivat onnellisempia ja elivät edistyneessä iässä." Samassa tutkimuksessa todetaan myös, että tunnolliset ja vastuulliset ihmiset olivat tyytyväisempiä. Joten optimismi yksin ei välttämättä tee sinua onnellisemmaksi.

6. Voit löytää onnea milloin tahansa elämässäsi, joten ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa

Onni on paljon tekemistä sen kanssa, miten me tulkitsemme maailmaa ja siten myös ajattelumme. On ihmisiä, jotka voivat olla erittäin tyytymättömiä vuosia, ja huonon kokemuksen seurauksena, alkaa arvostaa päivittäisiä pieniä asioita.

Tämä osoittaa, että voit oppia olemaan onnellinen. Toisin sanoen on mahdollista tehdä asioita onnellisemmiksi. Jos et ole, sinun täytyy ajatella ajattelutapaa ja päivittäisiä tottumuksiasi uudelleen. Ehkä teet jotain väärin.