Serotoniinin baixa-oireet ja luonnolliset korjaustoimenpiteet

Ter a serotonina baixa voi aiheuttaa vakavia muutoksia na henkinen saúde de uma pessoa, en voi näyttää ahdistuneisuudesta, depressoosta, unihäiriöistä, apatiasta, energian puutteesta, muitos outro-oireiden välillä. Serotoniini ja neurotransmitteri, jotka eivät koske organismia, ovat säännöllisiä tai nosso-mielentiloja tai ruokahalua tai äänen sykliä, tai seksuaalista halua tai ruoansulatusprosessia. Isso, kun olet valmis hormônio da felicidade ei sangue diminuem muito, voimme kehittää useita fyysisiä ja emotionaalisia häiriöitä.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online selittäkää teille serotoniinin baixa; quais são suas syyt ja oireet e kuinka lisätä os seus níveis com: a remédios naturais efetivos.

1. Tai mitä serotoniinia
2. Serotoniinin baixa: syyt
3. Serotoniinin baixa: oireet
4. Remédios para serotonina baixa
5. Serotonina baixa: outras recomendações

Tai mitä serotoniinia

"Tai mikä on serotoniini?" ou "serotoniini: palvella?"são perguntas comuns quando falamos desse hormônio tão on tärkeää or nosso organismille. Serotoniini on kemiallinen aine, joka on ihmisen keho tai joka tuottaa neurotransmitteria lähettämällä sinais aos nervosia.

Serotoniini ja tuotettu ei aivot ja suolet, mesmo, joka ei ollut pääasiassa ruoansulatuskanavan hoito (80% - 90%). Ainda assim, também ei ole keskushermosto ja nas platelets de sangue.

Serotoniinin tuottamiseksi solut, jotka tuottavat tryptofaanihydroksylaasin entsyymiä. Tai tryptofaani ja välttämätön aminohappo, jonka organismi saa elintarvikkeen kautta, joka on välttämätön serotoniinin olemassaololle.

Tai kuuluisa hormônio da felicidade tem um paperi-chave ei ole keskushermostoa, elimistön yleistä toimintaa eikä ruoansulatuskanavan hoitoa. Além disso, é um neurotransmitteri, joka pelkää suoraa ja epäsuoraa vaikutusta suuressa osassa aivojen soluja ja osallistuu moniin veren kanssa liittyviin prosesseihin:

• Regula tai valtion tila: Serotoniini lähettää aivojen ärsykkeitä, mikä on osoitus mielentilastamme. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos enemmän ärsyttynyt, tunnelmallinen, surullinen, masennus, ahdistunut tai impulsiivinen.
• Ohjaus tai ruokahalu: ela säätelee kaksi suolistoa ja sallii kontrollin tai ruokahalun, gerando sensação de saciedade e fazendo com, jonka annamme syödä em followência.
• Lisätä oib diminui libidoon: Kun korkeaa serotoniinia nostettiin, ei ollut seksuaalista halua, tai se voi johtaa muihin ongelmiin rakastavassa suhteessa.
• Säädä tai ääntä: produção dessa substância säätelee kykyä sovittaa yhteen tai äänittää, mikä tekee kaiken tai kaiken monimutkaisemmaksi.
• Säätää kehon lämpötilassa: serotoniini säätelee kehon lämpötilassa, mikä sallii solujen selviytymisen sisäisistä ja ulkoisista termi- aalisista mutaatioista huolimatta.
• Reduz tai agressividade-taso: Tämä kemiallinen aine stabiloi tai nosso emotionaalista tilannetta situação de tensãon kautta, jolloin voimme olla vähemmän aggressiivisia ja vähentää väkivaltaisuuksia..
• Ajuda na coagulação: Kun lähdemme, verihiutaleet vapauttavat serotoniinia ja mahdollisuuden verihyytymien muodostumiseen, joka aloittaa arpeutumisen..

Serotoniinin baixa: syyt

Ter serotonina baixa voi olla seurausta kahdesta tärkeästä tekijästä: riittämätön ravitsemus ja stressi.

Serotoniini-baixa epäasianmukaiselle alimentaçoolle

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas johtaa anaerobisten bakteerien tuotannon lisääntymiseen, mikä lopulta aiheuttaa häiriöitä suoliston kasvisto.

ISSO vaikuta minun Kahden sulatetun elintarvikkeen pilkkominen aiheuttaa ummetusta ja tryptofaanin imeytymistä, mikä on äärimmäisen tärkeää serotoniinin läsnä ollessa. Tällä tavalla on välttämätöntä, että serotoniinin chegue korjaa ao sistema nervoso.

stressi

Outra das possíveis aiheuttaa serotonina baixa é: tä tai stressiä. Kun nainen on hermostunut, ahdistunut tai ahdistunut, hän havaitsee itsensä korisolin määrä En tiedä organismiasi.

Tämä hormoni aiheuttaa aivokemian ja serotoniinin vähenemisen kahdessa ensimmäisessä osajärjestelmässä..

Serotoniinin baixa: oireet

Kuten mainitsimme, serotoniinin ja neurotransmitterin, joka liittyy muuhun prosessiin, tekee isso, kun esitämme serotoniinin alijäämän, oireet, jotka voivat ilmetä monin tavoin. Seuraavaksi esittelemme sinulle principais serotoniinin baixa-oireita:

• Mudanças ei äkillisesti ole mielentila: uma serotonina baixa ei ole organismin aiheuttamia enemmän ärsykkeitä, huonoa mielialaa, negatiivisia ajatuksia, raiva ou de choron hyökkäyksiä, mais agressividade ja ira podem..
• Mais ansiedade: Alhainen serotoniinin määrä liittyy yleistyneeseen ahdistuneisuuteen, kuten pakko-oireiseen häiriöön (OCD) ja paniikkihäiriöön..
• Maior fadiga, cansaço, apatia ja energian puute: pouca vontade de fazer coisas, não haluavat liittää com demais, tuntuu surulliselta, epävarmalta, comed ja com itsetunto baixa podem olla kaksi oireita serotoniinin baixa. Nämä podemit pahentavat ja aiheuttavat quadron.
• Ma digestão: analysoidaan myös, että serotoniini on merkittävä tekijä ärsyttävän suolen oireyhtymän (SCI) kehittymättä jättämisessä..

Muut serotoniinin baixa-oireet voivat myös olla:

• Suuri Haluan syödä elintarvikkeita doces e com hiilihydraatteja.
• Painonnousu.
• Níveis baixos seksuaalista halua ja libidoa.
• Ejaculação precoce.
• Ongelmia lepotilassa tai äänessä.
• Keskittymisongelmat.
• Äkillinen mudanças na kehon lämpötila.
• Suuri herkkyys lapsille.
• Herkkyyden lisääntyminen.

Além disso, ja on tärkeää huomata, että serotonina-baixan oireet ilmenevät monin tavoin emomenissa ja mulhereissa:

• Homens: alttiimpia kehittämään huomion alijäämän hyperaktiivisuuden (ADHD) häiriöitä, alcoolismia ja muita siihen liittyviä häiriöitä impulssikontrollina.
• mulheres: Enemmän alttiita lisäämään ansiedade, depressão e mudanças ei mielentila. Além disso, também têm mais mahdollisuuksia ruokaa.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser Remédios serotoniini baixa: lle? Hormonien tasojen nostamiseksi emme ole organismi, ja on tärkeää seurata suosituksia, joita seuraa, että se osuu osaksi serotonina baixa -nimistä luonnosta..

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Serotoniinin luonnollista lisäämiseksi on tärkeää sisällyttää päivittäinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti tryptofaania tai olennaista amidoa serotoniinin tuottamiseksi. Os ruoat, jotka ovat runsaampia tryptofaanisão:

• frango
• Peru
• Peixes lisää öljyä
• Agrião
• Espinafre
• Alcachofra
• rucola
• I Repolho
• abóbora
• Aspargo
• abacaxi
• banaani
• morango
• Abacate
• holkki
• Mamão
• Meijerituotteet
• soija
• Amendoim
• centeio
• Aveia
• milho
• Karkea suklaa

Serotoniinin baixa: melhorar, jossa on fyysisiä harjoituksia

Suorita fyysistä aktiivisuutta päivittäin, hiukset vähemmän 45 minuutin ajan, myös tapa suosia tai lisätä serotoniinia, ei organismaa, vähentämään ärtyneisyyden, huonon mielen, energian, ahdistuksen jne. Oireita..

Tai harjoitukset edistävät serotoniinituotteiden valmistusta, aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaa..

Serotoniinin baixa: melhorar reduzindo tai stressi

Suorittavat rentouttamistekniikoita, meditoimalla tai harjoittelemalla fyysistä ja henkistä kauneutta edistäviä aloja, jotka ovat välttämättömiä poikkeamiseksi huolenaiheina, vapauttaa kaksi negatiivista ajatusta ja lisätä serotoniinin baixaa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações, jonka voimme antaa sanomalehtiin serotonina baixa são:

• aurinkoa kohtuullisella tavalla tai auttaa myös melhoraria tuottamaan serotoniinia, joka on aurinkosäteilylle, jotta voit lisätä itsetuntoa, surua tai huonoa tunnelmaa apatiaan.
• Lepo Nukkua tarpeeksi tuntia myös elintärkeää, jotta voimme tuntea olonsa tyytyväisemmäksi energian ja dispositionin kanssa.
• Suorita ativiteetit, jotka pitävät sinua prazer e liittyvät rakastettuihin ihmisiin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai osoittaa hoitoa. Suosittelemme, että otat yhteyttä psykologiin, jotta hän voi neuvoa sinua..

Tarkoituksena on lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Serotonina baixa: oireet ja korjaustoimenpiteet naturais, Suosittelemme kliinisen psykologian luokkaamme.