19 psykologista hoitoa

Psykologisia hoitoja on monia, mutta kuitenkin poiketen niiden erilaisista näkökulmista, lähestymistavoista ja alkuperäisistä teorioista kaikki pyrkivät samaan tavoitteeseen, samaan terapeuttiseen päämäärään: helpottamaan muutosta hyvinvointiin. Joten sen sijaan, että kysyisitte, mikä näistä psykologisista strategioista on parempi tai huonompi, meidän pitäisi ensin kysyä itseltämme, mitä tarvitsemme.

Jos tämä hierarkia asetetaan kysymyksiin on hyvin yksinkertainen syy. Usein, Kun henkilö tietää, että hänen täytyy mennä psykologiin, hän jatkaa ideoiden ylläpitämistä väärin, mitä psykologisia hoitoja on. Usein hänellä on mielessä klassinen kohtaus potilasta, joka makaa nojatuolissa (divan), jossa terapeutti takaa hänen huomionsa.

Klassinen kuva psykoanalyysistä painaa edelleen voimakkaasti kollektiivisessa tajuttomuudessa. On myös yleistä, että monet ihmiset eivät vielä tiedä, että on olemassa erilaisia ​​tekniikoita, menetelmiä ja psykologisia kouluja. Siksi klassinen kysymys "Mutta mikä on parempi?"  Siksi meidän on selvitettävä joitakin ideoita, ennen kuin kohdenessamme terapeuttisen korostuksen virheen mihinkään muuhun.

"Jopa silloin, kun se ei ole täysin saavutettavissa, pyrimme paremmin pyrkimään korkeampaan tavoitteeseen"

-Viktor Frankl-

Jokaisessa mallissa käytetään joukkoa erottavia tekniikoita, jotka sopivat paremmin joihinkin ihmisiin eikä muihin. Emme kuitenkaan voi unohtaa sitä monet heistä keskittyvät tietyntyyppiseen tavoitteeseen, jota muut eivät yleensä toimi. Samoin on tärkeää aina pitää mielessä, mikä on yleinen tarkoitus, jossa kaikki psykologiset hoitomuodot sattuvat yhteen.

Itse termi "hoito" tulee kreikkalaisesta "Therapeutikós" ja tarkoittaa "sitä, joka hoitaa toisen henkilön". Nyt, kuka välittää, on ammattilainen, joka on koulutettu ja koulutettu tähän tarkoitukseen useiden tutkimusten ja käytäntöjen avulla. Sen tarkoituksena ei ole tarkalleen "huolehtia", vaan tarjota riittävät strategiat ja välineet, jotta ihmiset voivat saavuttaa tasapainon ja hyvinvoinnin tietyn muutoksen avulla..

Meillä on aktiivinen ja ennakoiva prosessi kahden tai useamman ihmisen välillä. Se on voimakas työsuhde, kova ajoittain, etsintämatkailu, luovuus ja ihmissuhteiden dynamiikka, jossa ei ole kannattavaa istua, missä terapeutti ei rajoita itseään antamaan neuvoja tai ohjeita siitä, mitä hänen potilaansa tai asiakkaan on pakko tehdä . Kuten Richard Lazarus kertoo meille, "Hoidon tavoite on opettaa näkemään ongelmia haasteina eikä uhkina".

Psykologisten hoitomuotojen tyypit

Emotionaaliset ongelmat, pelot, traumat, henkilökohtaiset kriisit, pariongelmat, lapsuuden häiriöt ... Motiivi, joka ajaa meidät etsimään psykoterapeutti voi olla moninkertainen; kuitenkin, Se ei koskaan vahingoita tietää, mitä erilaisia ​​terapeuttisia strategioita meillä on.

Kaikki ne, jos ne toteutetaan pätevillä, koulutetuilla ja hyvin koulutetuilla ammattilaisilla, voivat olla tehokkaita. Tiedämme jo, että potilailla tai asiakkaina meidän on otettava aktiivinen rooli; vuoro, on tarpeen tietää, mitä lähestymistapaa jokainen psykologinen hoito käyttää intuitioon ainakin, jos tämä terapeuttinen kehys voidaan mukauttaa omiin ominaisuuksiin ja tarpeisiin.

Katsotaanpa nyt, mitkä ovat tärkeimmät psykologiset hoidot ja mitä he voivat tarjota meille.

A. Kognitiiviset käyttäytymistavat

Kognitiiviset-käyttäytymishoidot perustuvat siihen, miten ihmiset ajattelevat (kognitiivinen lähestymistapa) ja miten käyttäytymme (käyttäytymistapa). Tämän lähestymistavan tavoitteena on opettaa meille, että muutos on mahdollista, mutta tämän saavuttamiseksi meidän on ensin opittava parantamaan ajatuksia, asenteita ja käyttäytymistä.

• Tämäntyyppisessä hoidossa asiantuntija pyrkii tunnistamaan potilaan ongelmat, jotka toimivat opastuksena muuttuvien toimintatapojen muuttamiseksi.
• Sen saavuttamiseksi, toiminnallinen analyysi käyttäytymisestä suoritetaan sen selvittämiseksi, mitä "väärinkäyttäjä" käyttäytyminen on.
• Kun kognitiivinen käyttäytymisterapeutti on tunnistettu, hän käyttää erilaisia ​​tekniikoita henkilön kouluttamiseksi ongelmanratkaisussa, taitokoulutuksessa, kognitiivisessa rakenneuudistuksessa jne..

Kognitiivinen-käyttäytymishoito on erittäin tehokas masennuksen, fobioiden, ahdistuneisuushäiriöiden, traumaattisten prosessien hoidossa ...

Jos pyydämme nyt, onko tällainen hoito tehokas, on huomattava, että sillä on suuri onnistumisaste. Kuten se paljastaa meille Bostonin yliopistossa tehty tutkimus, joka julkaistiin päiväkirja Kognitiivinen hoito ja tutkimus, es tehokkaasti hoidettaessa useita psykologisia ongelmia ja häiriöitä.

Toisaalta muihin kognitiivisiin käyttäytymiseen liittyviin hoitoihin kuuluvat muut terapeuttiset linjat, joita on tärkeää tietää.

1. Hyväksymishoito ja sitoutuminen

• Hyväksymisen ja sitoutumisen hoito on tehokas lähestymistapa masennukseen.
• Sen tavoitteena on kouluttaa meidät psykologiseen joustavuuteen, jotta voimme parantaa ajatusten ja suosionmuutoksen painopistettä.
• Käytössä on joukko käytännön harjoituksia, joiden avulla tunnistetaan emotionaalinen ongelma, nähdään niiden vaikutukset ajatuksiinsa ja käyttäytymisemme suhteen ja siten omaksumme aitoa ja täyttä sitoutumista itseemme.

2. Käyttäytymishoito

• Käyttäytymishoito on hyödyllinen fobioiden ja riippuvuuksien hoidossa.
• Käyttäytymishoito, kuten nimestä voi päätellä, pyrkii saamaan meidät näkemään käyttäytymisemme oppimisen tai ehdollisuuden nähdäksemme niiden vaikutuksen elämäämme.
• Kun se on tunnistettu, tavoite on selvä: auttaa meitä "opettelemaan" terveellisempiin ja integroivampiin toimiin ja käyttäytymiseen..

3. Kognitiivinen analyyttinen hoito

• Erittäin hyödyllinen lyhyt ja täsmällinen hoito (perustuu 12 istuntoon) parantaa tiettyjä käyttäytymisiä, vääristyneitä ajatuksia, käyttäytymisongelmia ...
• Se toteutetaan yleensä monien sairaaloiden mielenterveysalueilla.
• Kognitiivinen analyyttinen hoito yhdistää kognitiivisen hoidon analyyttiseen psykologiaan.
• Tavoitteena on auttaa potilasta ymmärtämään, miksi hän ajattelee, miten hän tekee tai miksi hän käyttäytyy tavalla, jota hän tekee. Tällä tavoin saat käyttöönsä erilaisia ​​selviytymistekniikoita muutoksen aloittamiseksi.

4. The Rational Emotive-Behavioral Therapy

• Albert Ellisin Rational Emotive-Behavioral Therapy on hyödyllinen vihan, ahdistuksen, turhautumisen, sosiaalisen fobian, häikäisyn ja seksuaalisen toimintahäiriön hoidossa.
• Mukaan Journal of Clinical Psychology, on nykyään eräänlainen kiinteä ja tehokas interventio, minkä lisäksi on yksi kognitiivisen käyttäytymisen hoidon tärkeimmistä pilareista.
• Sen tavoitteena on ratkaista emotionaalisia ja käyttäytymisongelmia enemmän direktiivin, filosofisen ja empiirisen lähestymistavan avulla.
• Sitä käytetään tottelemaan ja järkeistämään, että henkilö saa tietoa tunteistaan ​​sekä tuhoavista ja rajoittavista ajatuksista. Ne, jotka ovat usein tajuttomampia tai automaattisia, ja että henkilö ei yleensä tunnista itseään.
• Myöhemmin psykoterapeutti helpottaa potilaan strategioita, jotta he voivat hyödyntää rakentavampia ajatuksia.

B. Psykoanalyyttiset ja psykodynaamiset hoidot

Yksi tunnetuimmista psykologisista terapioista on epäilemättä se, joka vastaa teoreettiseen malliin, jonka Sigmund Freud oli lähes vuosisata sitten. Huolimatta siitä, että piirrän tämän ikonografian niin lähellä ja tutuksi yleisölle yleensä, on tarpeen tietää, mitä sen dynamiikkaa, sen periaatteita ja tavoitteita on ennen kuin päätät aloittaa hoidon tässä kehyksessä.

Katsotaanpa joitakin sen ominaisuuksia.

• Psykoanalyyttinen hoito osa periaatetta, että joskus ihmiset ilmentävät joukkoa tajuttomia konflikteja, jotka ovat peräisin menneisyydestämme, varsinkin lapsuudessa.
• Suuri osa ongelmia ovat seurausta instinktiiviset impulssit masennettiin huonosti tajuttomassa.
• Psykoanalyytin tarkoitus on helpottaa, että kaikki nämä tiedostamattomat konfliktit nousevat tietoiseen maailmaan. Tätä varten käytämme emotionaalista katarsia tai hypnoosia, mikä helpottaa niiden tunnistamista, poistamalla ne puolustusmekanismit, joita useimmat meistä käyttävät alkuperäisen ongelman välttämiseksi.
• Tieteellinen tutkimus sen tehokkuudesta osoittaa, että on hyvin hyödyllistä käsitellä pelkoja ja fobioita. Esimerkiksi, Columbian yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että se on tehokasta paniikkihäiriöissä.

Nämä ovat tärkeimmät psykologiset hoidot, jotka ovat osa tätä lähestymistapaa.

"Ilmentämättömät tunteet eivät koskaan kuole. He haudataan eloon ja tulevat ulos myöhemmin pahemmilla tavoilla.

-Sigmund Freud-

5. Psykoanalyyttinen hoito

• Psykoanalyyttinen hoito on hyödyllinen lapsuuden traumojen, fobioiden ja masennusten hoitoon.
• Tämä hoito tutkii, kuten olemme osoittaneet, tajuttoman mielen ja sen, miten se vaikuttaa ajatuksiin ja käyttäytymiseen.
• Ennen kaikkea hän keskittyy ponnisteluihin lapsuuden kokemusten analysoimiseksi yrittäessään selvittää, miten nämä erityiset tapahtumat ovat vaikuttaneet henkilön elämään.
• Tällainen hoito on yleensä jatka paljon aikaa.

6. Dynaaminen ihmissuhdehoito

• Dynaaminen ihmissuhdehoito auttaa meitä parantamaan suhteitamme toisiin.
• Se on ajallisesti rajoitettu ja helpottaa ymmärtääksemme tiettyjä ongelmallisia linkkejä, joita meillä saattaa olla tiettyjen ihmisten kanssa.

7. Jungian hoito

Jungian Therapy tai Jungin analyysi on toinen tällaisista psykologisista terapioista Hyödyllinen riippuvuuksien, masennuksen ja ahdistuneisuuden hoitoon, ja jopa suosia henkilökohtaista kasvua.

• Carl Jungin tavoitteena oli kaivautua ihmisen tajuttomuuteen unelmiesi ja jopa taiteellisten ilmaisujamme kautta kirjoitettujen arkkityyppien kautta.
• Tämäntyyppinen hoito perustuu terapeutin ja potilaan väliseen keskusteluun jossa pyritään luomaan luottamussuhde, tasa-arvo, tuki ja yhteistyö.
• Unelma-analyysi, sanayhdistystestit ja luovaa toimintaa toteutetaan itsensä ilmentämisessä.

C. Humanistiset hoidot

Humanistiset hoidot ovat ajankohtaisia. Se on erittäin arvostettu, hyödyllinen ja yksi ammattilaisten ja ihmisten suosituimmista lähestymistavoista yleensä sen käyttämien tekniikoiden ja sen perustana olevien terapeuttisten strategioiden laajan valikoiman vuoksi..

Tämän lähestymistavan edeltäjä oli Carl Rogers. Olemme jo puhuneet useammalla kuin yhdellä kertaa tämän suuren ihmisen käyttäytymisen asiantuntijan, joka pyrki ennen kaikkea tuomaan psykoterapiaan optimismia, edistämään henkilökohtaista kasvua ja siirtymään muutokseen päästäksemme maksimaaliseen ihmispotentiaalimme.

Huolimatta klassisesta kiinnostuksesta, jota tällainen lähestymistapa herättää on olemassa tosiasia, joka viittaa vuosien 1990 ja 2015 välisenä aikana tehtyyn laajaan tutkimukseen, joka julkaistiin EU: ssa Journal Psychoterapy Research: Tarvitaan hyvin koulutettuja terapeutteja. Ihmiset ovat hyvin koulutettuja voidakseen tuottaa muutoksen, joka on mahdollisuus kasvuun ihmisessä.

Nämä olisivat joitakin tämäntyyppisen psykologisen hoidon ominaisuuksia, joita käytetään nykyisin eniten.

• Sen sijaan, että syvennettäisiin kärsimyksiä tai traumoja, humanistinen hoito koskee enemmän vaihtoehtoja näille valtioille. Sen avulla voimme olla aktiivisia tekijöitä muutoksissamme.
• He myös pyrkivät tarjoamaan meille toiveikkaampaa näkemystä itsestämme. Humanistiset terapeutit uskovat ihmisen hyvyyteen, hyvinvointiin ja terveyteen luonnollisena taipumuksena. Näin ollen lopullinen tarkoitus on auttaa meitä syrjäyttämään ne "poikkeamat", jotka joskus vievät meidät pois tästä maagisesta tasapainopisteestä. löytää elämämme todellinen merkitys.
• Humanistisessa mallissa nykyistä arvostetaan täydellinen hetki ongelmien ratkaisemiseksi. Menneisyys, toisin kuin psykoanalyysi, ei ole enää tärkeä.

8. Eksistentiaalinen hoito

• Eksistentiaalinen hoito auttaa meitä löytämään a tunne, elintärkeä tarkoitus. Se tekee sen kehota meitä pohtimaan omaa olemassaoloa.
• Se tekee meille helpommaksi ottaa vastuun ja uusia henkilökohtaisia ​​haasteita menestyksen saavuttamiseksi.
• Ymmärtää emotionaalisia vaikeuksia, sisäisiä konflikteja ja pelkojamme kuin niitä kiviä, jotka estävät meitä saavuttamasta tavoitteitamme; he tekevät sen myös "tässä ja nyt".
•  Eksistentiaaliset terapeutit tarjoavat meille strategioita elää aitommalla tavalla, löytää merkityksiä elämäämme ja jättää sivulliset. Ainakin yrittää.

9. Gestalt-hoito

Gestalt-hoidon tavoitteena on tehdä itsetuntemusta, jotta voimme ratkaista ongelmamme turvallisemmin. Sen ehdottamien menettelyjen tavoitteena on, että jätämme syrjään elintärkeät ahdistukset, että saavutamme henkilökohtaisen vapauden ja saamme riittävän päättäväisyyden saavuttaaksemme mahdollisimman suuren mahdollisuuden.

• LFritz Perls kehitti 40-luvun lopulla gestalt-hoitoa. Oletetaan esimerkiksi, että jokainen ihminen on kokonaisuus, jossa ajatusta, tunnetta, tunteita tai toimintaa ei voi koskaan antaa erillään.
• Terapeutti pyrkii aina tekemään asiakkaistaan ​​viihtyisänä, olemaan osallistujia koko ajan, jotta he voivat nähdä omia vastuksiaan ja olla täysin tietoisia tunteidensa, ajatustensa, ideoidensa, muistojensa merkityksestä ...
• Luovia tekniikoita käytetään helpottamaan itsensä löytämistä.
• Asiakkaita kannustetaan myös olemaan vastuussa itsestään ja itse yhteiskunnasta.

10. Asiakaskeskeinen hoito

• Asiakaskeskeinen hoito auttaa meitä ymmärtämään tarpeitamme parantaa henkilökohtaista kasvua.
• Meillä on yksi tämän alueen mielenkiintoisimmista psykologisista terapioista, joissa humanistiterapeutti auttaa meitä ensin selventämään tarpeita, vahvistamaan meitä tunnistavia arvoja, helpottamaan hyväksyntää ja työskentelemään vahvuuksissamme.
• On myös tärkeää muistaa, että kyseessä on eräänlainen ei-direktiivi-terapia: asiakas, eikä terapeutti, on se, jolla on suuri osa terapeuttisesta prosessista.
• Koko prosessin ajan Kolme keskeistä ulottuvuutta vallitsevat: empatia, ehdoton positiivinen hyväksyminen ja aitous tai kongruenssi.

11. Lyhyt hoito, joka keskittyy ratkaisuihin

• Kuten nimi itse osoittaa, Ratkaisuihin keskittyvä lyhythoito on ajallisesti rajallinen ja pyrkii muuttamaan jonkinlaista toimintahäiriötä, parantamaan pariskuntien tai perheiden välistä suhdetta tai auttaa asiakasta löytämään hänen emotionaalisen ja sosiaalisen tasapainonsa.
• Siten sen sijaan, että keskitettäisiin henkilön heikkouksiin ja rajoituksiin, ratkaisuihin keskittyvä hoito pyrkii vahvistamaan vahvuuksia ja mahdollisuuksia auttaa meitä eteenpäin.
• Hoito perustuu moniin kysymyksiin, joissa reflektointi- ja itsetuntemusprosessi helpottuu.

12. Transaktioanalyysi

• Transaktioanalyysi on erittäin tehokas hoito psykologisen hyvinvoinnin parantamiseksi ja rakenneuudistuksen ja henkilökohtaisen muutoksen helpottamiseksi.
• On myös huomattava, että tätä lähestymistapaa käytetään laajalti monissa psykiatrisissa sairaaloissa eri sairauksien hoitoon.
• Eric Bernen perustama 1950-luvun lopulla, hoito- tai transaktiotutkimus perustuu teoriaan, että jokaisella on kolme egoa: isä, aikuinen ja lapsi.
• Terapeutin tarkoitus on auttaa meitä hyödyntämään integroivampaa persoonallisuutta näiden psykologisten tapahtumien perusteella. Niinpä esimerkiksi aikuinen edustaa kaikkein järkevintä aluetta, lapsi liittyy spontaaniin ja isään normatiiviseen ja eettiseen ...

13. Transpersonaalinen psykologia

Transpersonaalinen psykologia on Abraham Maslowin 1960-luvulla kehittämä lähestymistapa. Sen tavoitteena on auttaa meitä löytämään elämämme todellinen merkitys, ratkaisemaan tarpeet hierarkian mukaan, joka merkitsee juuri tätä merkitystä.

Tässä psykologian haarassa korostetaan sellaisia ​​näkökohtia kuin tietoisuus, hengellisyys, syvä sisäinen tieto, myötätunto, yleinen veljeys ...

Terapeutti saa hyvin erityisen roolin. Sen täytyy on a avoin ajattelu, suuri kunnioitus, viattomuus ja kyky ihmetellä. Sinun täytyy näyttää asiakkaalle, että kaikki mitä hän sanoo, että kaikki, mitä hän viestii, on uusi ja arvokas. Näin ollen tämän ainutlaatuisen terapeuttisen prosessin edistämiseen käytetty menetelmä on yhdistelmä hengellisiä perinteitä, joissa on yleistä käyttää joitakin näistä dynamiikoista:

• jooga.
• Luova kirjoittaminen.
• Opastetut näkymät.
• meditaatio.
• "Kohtaaminen" sisäisen lapsemme kanssa.
• Symbolinen taide.

D. Taiteellinen hoito

On hyvin mahdollista, että erilaisissa psykologisissa hoitomuodoissa tällaiset lähestymistavat, kuten samanaikaiset, vapauttavat ja paranevat, jäävät huomaamatta yleisölle. Kuten alussa huomautimme, kun etsimme jonkinlaista terapeuttista strategiaa, on erittäin tärkeää tunnistaa, mitä haluamme ja mitä terapeuttinen mekanismi voi mennä paremmin kanssamme.

Taiteellinen ilmaisu on kanava, mahdollisuuksien universumi, jossa voi muokata tunteitamme, missä vapauttaa heidät, missä kannattaa itsensä löytämistä ja erilainen lähestymistapa moniin ongelmiin.

Katsotaanpa, millaisia ​​taiteellisia hoitoja meillä on käytettävissämme.

13. Taiteellinen psykoterapia

Taidehoito- tai taidepsykoterapia käyttää työkaluja, kuten kankaalle, maaleille tai savelle, jotta ihmiset voivat ilmaista sisäisiä universumeitaan. Tällä tavoin tulevat esiin ongelmat ja ristiriidat, joita voidaan myöhemmin käsitellä muilla tavoilla. Tämäntyyppisen avun hyvä asia on se, että he tarjoavat potilaalle ilmaisun, joka on ehkä paljon luonnollisempi hänelle, jolloin hän voi sanoa enemmän ja säästää vähemmän.

14. Draamahoito

• Tällainen hoito hyödyntää dramaattista taidetta helpottamaan ja edistämään fyysistä ja emotionaalista integraatiota.
• Käytetään teatteri-improvisaatioita tai tiettyjä skriptejä, jotta henkilö syvenee henkilökohtaisessa universumissaan, parantaa hänen sosiaalisia taitojaan ja hankkii suuremman turvallisuuden.

15. Musiikkiterapia

Musiikkiterapia on erittäin monipuolinen luovan hoidon tyyppi, erittäin voimakas samaan aikaan kun paraneminen. Muutokset ovat melkein välittömiä, ja tämä on nähtävissä hyvin usein potilailla, joilla on autismitaajuushäiriöitä, dementiaa tai ahdistusta. Henkilö reagoi toiseen ja kokee kokonaista tunteita ja tunteita.

E. Muut psykologiset hoidot

Kuten olemme nähneet, useimmat psykologiset hoitomuodot voidaan rajata neljään hyvin selkeään lähestymistapaan. Meillä on kuitenkin paljon enemmän vaihtoehtoja, joista kannattaa tietää.

 16. Systeeminen hoito

Perhehoito tai systeeminen hoito on erittäin hyödyllinen perhesidonnaisen ihmisen ryhmissä. Tavoitteena on parantaa itse suhdetta, kommunikaatiotyyliä ja toisinaan monimutkaista vuorovaikutusta, joka tuhoaa kyseisen ihmisryhmän yhteenkuuluvuuden.

Yleensä hoito keskittyy pääasiassa "indeksipotilaalle"; toisin sanoen siinä henkilöessä, jolla on kliininen häiriö tai ongelmakäyttäytyminen.

17. Ihmissuhdehoito

•  henkilökohtainen hoito on terapeuttinen tieteenala, jolla pyritään parantamaan vuorovaikutuksemme ja viestintätapojen laatua.
• Keskeinen usko ihmissuhdehoitoon on, että monet psykologisista oireistamme ovat seurausta niistä vuorovaikutuksista, jotka ovat joskus monimutkaisia, haitallisia tai ambivalentteja, jotka aiheuttavat suurta ahdistusta. joskus, jopa omat kykymme olla vuorovaikutuksessa paremmin muiden kanssa tehostavat näitä valtioita.
• EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal World Psychiatry, Interpersonaalinen hoito on tehokas mielialahäiriöiden hoidossa. Se on lyhyt ja rajallinen ajallinen lähestymistapa, joka on hyödyllinen elämämme hetkinä, kun tunnemme tunteitamme tai erityisiä ongelmia.

Tavoitteena on siis tarjota meille välineitä näiden ulottuvuuksien parantamiseksi.

18. Psykoseksuaalinen hoito

Psykoseksuaalisessa hoidossa hyvä ammattilainen auttaa meitä tutkimaan, heijastavat ja analysoivat seksuaalisia ongelmia avoimesti ja vilpittömästi. Monta kertaa niiden jälkeen on parissa monia emotionaalisia lohkoja, jotka on ratkaistava.

19. Psykodraama

On mahdollista, että monet meistä ovat kuulleet Jacob Levy Morenon psykodraamasta. Vielä voimme olla harjoittaneet jonkin verran dynamiikkaa työympäristöissämme.

• Meillä on sellainen ryhmäpsykoterapia, jossa käytetään dramaattista ilmaisua, teatteripeliä tai kehon liikkumista. Puhumme terapeuttisista välineistä suhteidemme parantamiseksi toisiin ja henkilökohtaiseen turvallisuuteen.
• Se on hyvin rikastava kutsu spontaanisuus joka yleensä antaa hyviä tuloksia ryhmän dynamiikassa.

Lopuksi, lisää, että on olemassa paljon enemmän psykologisia hoitoja. Tässä tarkistetut ovat kuitenkin ne, joita käytetään eniten, ne, jotka tarjoavat suurimmat edut ja ne, jotka tarjoavat parhaan vastauksen tietyllä hetkellä. Älä epäröi lähestyä näitä psykologisia hoitoja, jos tarvitset sitä milloin tahansa. Meillä kaikilla on oikeus tuntea paremmin, nauttia suuremmasta hyvinvoinnista ja kasvaa ihmisinä.

Bibliografiset viitteet

Ortega Bevia, F. (2012) Psykoterapia. Sevillan yliopisto.

Reed Hunt, R. (2007) Kognitiivisen psykologian perusteet. Meksiko: Modern Manual.

Freud. S. (1995) Johdatus psykoanalyysiin. Madrid: Toimituksellinen liitto.

Tavalla. J.L (2013) Humanistinen psykologia. Madrid: CSS.

Psykotrooppiset lääkkeet tai psykologinen hoito? Tutustu mikä on parempi! Psykotrooppiset lääkkeet ovat haitallisempia ja vähemmän tehokkaita kuin kognitiivinen-käyttäytymishoito, miksi psykologinen hoito on parempi! Lue lisää "