4 vaihetta emotionaalisen riippuvuuden poistamiseksi

Kun onnemme on yksinomaan alisteinen henkilölle, kärsimys on väistämätöntä. Häikäisevä ja pakko-oireinen kiinnitys on suurimpia epämukavuutta, boikotteja ja itsetuntoa. Siksi meidän on oltava selvillä: on tarpeen poistaa emotionaalinen riippuvuus, meidän on toteutettava tehokas askel itsenäiseksi ja emotionaalisesti liuottimeksi tehokkaassa asiassa.

Kuten tutkimukset osoittavat, keskimäärin, tämä tilanne vaikuttaa yleensä enemmän naisiin kuin miehiin. Vaikka ne, jotka kokevat sen jälkimmäiseltä, kärsivät samat seuraukset kuin jokaisella naisella, vaikka kyllä, sillä haittapuolella, jolla on yleensä enemmän haluttomuutta etsiä psykologista hoitoa.

Emotionisella riippuvuudella on paljon tekemistä sen kanssa, miten henkilö poistuu. Samoin emme voi jättää syrjään melkein kiistatonta tosiasiaa. Teemme usein sen, sekoittamme rakkauden kiinnittymiseen ja rajoitamme toisinaan suhteita, joilla ei ole vastavuoroisuutta, niin, että hyvinvointimme on muiden ihmisten taskuihin, emmekä anna meille mitään.. Opettakaamme siis, mitä toimia, mitä sisäisiä prosesseja meidän on käytännössä toteutettava terveempien suhteiden nauttimiseksi.

Miten poistaa affektiivinen riippuvuus

Ensimmäinen näkökohta, jota meidän on harkittava, on seuraava: emotionaalinen riippuvuus ulottuu parisuhteiden ulkopuolelle. Se voi tapahtua myös ystävien, työtovereiden, perheen ja ihmisten keskuudessa. Yleensä se on tilanne, joka voidaan luoda mihin tahansa kenttään.

usein, Voit viettää pitkiä aikoja, kunnes yhtäkkiä ymmärrämme. Olemme menettäneet emotionaalisen omavaraisuutemme, olemme alttiita jonkun sellaiselle, että emme ajattele ja toimi itsellemme. Psykologisen todellisuuden intuitio on epäilemättä ensimmäinen askel emotionaalisen riippuvuuden poistamiseksi. Harkitse seuraavia vaiheita.

Miten huollettavat ovat?

Jotta voisimme arvioida, onko meillä taipumus luoda riippuvuussuhteita muiden kanssa, voimme tarkastella seuraavia ominaisuuksia:

• Staionnellisuus keskittyy yhteen henkilöön, hänellä ei ole mitään muuta kuin olemista jonkun kanssa, jota hän rakastaa tai arvostaa.
• Sinun ilosi riippuu siitä, miten muut kohtelevat sinua.
• Vältä vastakohtaa vastakkainasettelujen välttämiseksi.
• Laita toisten toive ennen omaa.
• Hän on vain hyvä itsensä kanssa, kun hän havaitsee olevansa rakastettu.
• Pelko menettää sitä tai niitä ihmisiä, joita rakastat tai arvostat.
• Helposti putoaa emotionaalinen kiristys.
• Hän haluaa kärsiä pikemminkin kuin jättää henkilön, jonka kanssa hän ylläpitää tätä suhdetta.
• Tuntemus syyllisyydestä: jos toinen osapuoli ei tunne onnellisuutta tai tyytyväisyyttä, riippuvainen kärsii epämukavuudesta ja syyllisyydestä.
• Hän haluaa hallita toisen henkilön elämää varmistaakseen, ettei hän menetä sitä. Hänestä tulee eräänlainen vakooja seurata jopa keskusteluja, joita hänellä on muiden ihmisten kanssa, ja lakkaa elämästä elämästään seuraamaan toisia.
• On selvä suuntaus kohti sosiaalista eristyneisyyttä, haluat vain olla kyseisen henkilön kanssa.
• Suhde aiheuttaa ahdistusta. Henkilöhän ei ole koskaan onnellinen, koska hän haluaa enemmän, ja ennen kaikkea hän pelkää, että he jättävät hänet, mikä olisi katastrofi, koska hän ei kuvittele elämää ilman tätä henkilöä.

Haluaisimme, että joku erityinen elämässämme. Ei-riippuvaisen henkilön erottaminen on, että kun he ovat yksin, heillä voi olla melankolisia hetkiä, mutta se ei estä häntä jatkamasta elämässään muita puolia.

2. Tee luettelo asioista, jotka vahingoittavat meitä ja mitä me teemme rakkauden tai kiintymyksen puolesta

Kun ongelman olemassaolo on tunnustettu ja on olemassa vakaumus siitä, että emotionaalinen riippuvuus on poistettava, meidän on otettava toinen vaihe. Me teemme luettelon asioista, jotka olemme tehneet jonkun puolesta ja jotka tavalla tai toisella vahingoittavat meitä. Täällä meidän on oltava tietoisia siitä huollettavana oleva henkilö ei kiinnitä huomiota hänen henkilökohtaiseen hyvinvointiin vaan toisen henkilön hyvinvointiin, jotta se ei menettäisi sitä.

Jos haluat muuttaa ja poistaa emotionaalista riippuvuutta elämästäsi, ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on ajatella itseäsi.

Mitä muut henkilöt tekivät sinulle vahingollista? Mitä olet tehnyt toiselle, joka vahingoitti sinua? Oletteko lähteneet ystävistä, perheestä, aktiviteeteista, tutkimuksista, henkilökohtaisesta kehityksestä jne. ..? He ovat kohdelleet sinua ansaitsemasi kunnioituksen kanssa?

Näissä tapauksissa on tärkeää olla tietoinen kärsimyksestä kärsineistä kärsimyksistä. Kaikkialla jäljellä olevilla tai alentuneilla on kustannukset. Kaikki vietetty aika on menetetty elämänlaatu. Tarkastellaan sitä.

3. Vahvista itsetuntoa emotionaalisen riippuvuuden poistamiseksi

Kuten olemme nähneet, emotionaalisen riippuvuuden tärkein tekijä on alhainen itsetunto. Sen vahvistamiseen on monia vaihtoehtoja. Kysymys on antaa sille ansaitsemansa merkityksen ja palauttaa tämä välttämätön psykologinen jänne.

Katsotaan alla joitakin vinkkejä:

• Aloita päättää itse.
• Muista menneisyytesi saavutukset, menestyksesi.
• Älä vertaa itseäsi, älä etsi muiden hyväksyntää.
• Aloita uudet projektit, tavata uusia ihmisiä. Kokeile, innostu.
• Työnnä itsevarmuutta. Sano "kyllä" ilman pelkoa ja "ei" ilman vikaa.
• Ota vastuu elämästänne ja onnellesi.
• Tunne itsesi, tutustu tarpeisiin ja toiveisiin.
• Paranna haavasi.

"Useimmat pelot siitä, että heitä hylätään, perustuvat toiveeseen, jonka muut ihmiset hyväksyvät. Älä perustaa itsetuntoanne mielipiteesi ".

-Harvey Mackay-

4. Opi olemaan yksin

Elämä on kauniimpi rakkaudella, mutta se tulee terveellisesti, kun tunnemme itsemme hyvältä. Meillä ei voi olla terve suhde, jos emme ole kehittyneet ennen ihmisiä. Siksi emotionaalisen riippuvuuden poistamiseksi on opittava olemaan yksin. Nauti itsestämme.

Kun rakastat itseäsi ja et tarvitse muita, olet valmis rakastamaan terveellä tavalla.

Me kaikki haluaisimme olla ihanteellinen kumppani, ihmiset rakastamaan. mutta Yksi asia on "tarve" ja toinen hyvin "toive". Kun tarvitsemme sitä, se ei toimi.

On opittava nauttimaan elämästä ilman kumppania. On paljon tekemistä, kuten taitojen löytäminen ja kehittäminen, tulevaisuuden muokkaaminen, harrastuksiin aikaa, ystävien tekeminen hyvien ihmisten kanssa, matka, pienet asiat ja ennen kaikkea huolehtiminen ja rakastaminen.

Emotionaalisen riippuvuuden poistaminen on omavaraisuuden säilyttäminen, investoiminen ihmisarvoon ja hyvinvointiin.

"Deaktivoi" ego rakastamaan täyteydestä ja ilman liittoja ego luo odotuksia ja pakottaa parin olemaan ja toimimaan niin kuin haluaa, jotta he voisivat täyttää omat tyhjyytensä, omat pelonsa ja myrkylliset liitteensä. Lue lisää "