5 strategiaa tasapainoisemmalle elämälle

Aika on rajallinen. Haluavat tehdä kaiken, tehdä kaiken, tehdä mitään, mutta kuluttaa resursseja ja tehdä elämästä erottamattoman kumppanin, stressin. Oppiminen kävellä tasapainoisemmalla tavalla elämääsi varten on olennaisen tärkeää keskittyä, saavuttaa tavoitteet ja olla henkilö, jonka haluat olla.

Ensimmäinen askel liittyy oppimiseen sanoa "ei" Kun joku pyytää sinua ottamaan sitoumuksen, joka vaarantaa aikaa ja epätasapainoiset odotuksesi. Vaikka se voi tuntua vaikealta, osaa sanoa, että se ei pidä sinua tasapainoisempana. Itse asiassa on usein sitoumuksia, joihin meidän täytyy sanoa, että ne, jotka aiheuttavat liiallista stressiä.

Seuraavat strategiat auttavat sinua löytämään tasapainon, leikkaamaan aikataulusi, lievittämään päivittäistä stressiä ja hallitsemaan omaa elämääsi.

Poistakaa ympärilläsi oleva sotku

Tasapainoinen elämä on järjestetty elämä. Aloita tilaamalla ympäristösi, poistamalla kaikki jäljellä olevat asiat ja kaikki, mikä vaatii sinua tekemään ylimääräistä työtä. On paljon helpompaa säilyttää puhdas ja siisti oleskelu, jos sinulla on vain välttämätön ja mikä on helppo puhdistaa ja käsitellä.

Ympäristön tilauksen ele, heittää pois jäljellä oleva ja yksinkertaistaa koristelua, mikä tekee siitä toimivaksi.. Vapautus, jonka sinusta tuntuu tilata ja yksinkertaistaa ympäristöäsi, on sama, mitä tunnet, kun teet saman elämäsi kanssa. 

Älä etsi tekosyitä, joissa sanot, että sinulla ei ole apua, että ympärilläsi kukaan muu ei ole miehitetty ja että olet väsynyt tekemään sitä aina. Anna esimerkki ja laita keinot, joilla helpotetaan kaikkien järjestyksen ylläpitämistä sekä ulkoisesti että sisäisesti. 

delega

Sekä henkilökohtaisesti että ammattimaisesti on hyvin vaikea hallita kaikkea. Halua valvoa ja järjestää ehdottomasti kaikki luo stressiä ja ahdistusta, varsinkin kun toiset ymmärtävät, että olet täysin vastuussa.

Antakaa itsellesi luottamusta ympärilläsi oleville ihmisille ja siirtää osa niistä vastuuta. Kerro heille, mitä haluat ja mitä odotat heiltä, ​​mutta anna heille vapaus tehdä se niin kuin he näkevät sopivina, koska he tekevät niin mukavampaa. Jätä perfektionismi syrjään, ole joustava ja juhli työtä.

Tehty paremmin kuin täydellinen

Käytä samoja sääntöjä sinulle. Ole joustava ja yritä tehdä asioita niin hyvin kuin mahdollista, jättäen pois perfektionismin. Se pyrkii antamaan teistä parhaansa joka hetki, mutta älä vaadi uudelleen ja uudelleen tekemään samaa asiaa hieman paremmin, jos se, mitä tehdään, riittää. Odota seuraavaa tilaisuutta tehdä paremmin.

Jos voit ottaa pikakuvakkeita, ota ne. Ota pidempi tai monimutkainen elämä toiminnassa ei välttämättä paranna suoritusta eikä sen tuloksia. Tunnista painopistealueesi ja omistakaa heille suurin osa ajastasi, etsimällä tapaa tehdä kaikkea muuta yksinkertaisella tavalla.

Elää nykyään, ajattele tulevaisuutta

Sinun päivittäinen elämäsi tänään ja sinun täytyy suunnitella se, jotta saat kaiken irti siitä. Kun tulet töihin, älä unohda, että huomenna on toinen päivä ja sitten toinen tulee ja sitten toinen. Suunnittele hyvin päivittäinen, etsivät henkilökohtaista tasapainoa, on tapana, joka kantaa hedelmää lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. 

Kyse ei ole suuren suunnitelman piirtämisestä. Tarkoituksena on suunnitella päivittäistä ajattelua tulevaisuuden tavoitteista ja 200%: n psykologisista, emotionaalisista ja fyysisistä seurauksista.. Kaikki tänään tekemäsi päätökset vaikuttavat siihen, miten huomaatte huomenna.

Herää sisäinen lapsi

Muista, kun olit lapsi ja kaikki tuntui hauskaa, kun teit asioita mielihyväksi? Kaikkea, mitä teemme, ei saa olla pelkkä väline ulkoisen vahvistamisen saamiseksi, kuten otsikko, työ tai palkka tai taloudellinen korvaus.

Älä mene kaikkeen, mikä vain viihdyttää sinua tai saa sinut nauttimaan. Vaikka taloudellinen tilanne ei paranisi tai toimi, se herättää sinussa positiivisen tunnelman, joka voidaan helposti välittää elämäsi muille puolille.

Pidä hauskaa, leikkiä tai tutustu, kun haluat rentoutua mielessäsi, lievittääksesi päivittäistä painoa, jolla lataat. Näin voit palata täynnä energiaa, uusia ideoita ja tuoretta mieltä ja henkeä.

Et ole laite, jonka painikkeella voit nollata milloin tahansa. Jos haluat "puhdistaa sisäisen välimuistin", sinun on tehtävä päätös omistaa jonkin aikaa. Ota sisäinen lapsi, joka tekee asioita hauskaa ja joka nauttii yksinkertaisimmista ja aidoimmista asioista. 

Pelaaminen ei koske vain lapsia Vaikka peli saa meidät tuntemaan olonsa elävämmäksi, aikuiset unohtavat usein sen ja eivät kiinnitä huomiota siihen. Mutta pelaaminen ei ole ylellisyyttä, vaan välttämättömyys. Peli on yhtä tärkeää fyysisen ja henkisen terveyden kannalta kuin nukkuminen, syöminen tai liikunta. Lue lisää "