5 tekniikkaa väärinkäytösten estämiseksi

Väärinkäyttö on jotain, joka on edelleen eri tavoin päivittäin.Ehkä se on sinun kumppani, vanhempasi, ystäväsi tai työtoveri, joka ei pysty käsittelemään sinua ilman, että kohtelet sinua.

Tätä voit välttää, koska kaikkia ihmisiä ei voi kohdella väärin. Väärinkäyttäjät valitsevat ne, jotka ovat "heikompia", epävarmempia ja jotka eivät osaa vastata koska ne ansaitsevat tilanteen, joka poistuu heidän valvonnastaan.

"Huono kohtelu on kuvattu sanoilla, kuten jättäminen, nöyryytys, ylivalta, pelko, orjuus"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Haluatko vastata tai reagoida tähän väärinkäytön tilanteeseen? Haluatko lopettaa sen, mutta pelkäät? Älä lähetä, älä hyväksy sitä, mitä et halua, tänään on päivä väärinkäytösten välttämiseksi.

1. Vastaa oikein

Riittävä vastaus voi estää sitä jatkamasta pahoinpitelyä, mutta miten voimme tehdä tämän? Meillä ei aina ole tarvittavaa rohkeutta, mutta sinun täytyy vetää voimaa siitä, mistä olet ja osaat vastata.

Joskus annamme heille huonon kohtelun meitä (millään tavalla), koska suorituskykyämme ei ole oikea. Vastaa oikein näillä kahdella tavalla. Ensimmäinen on vastata lopullisiin lausuntoihin. Lyhyitä, lyhyitä ja lyhyitä lauseita, joihin liittyy tunnettava lujuus ja turvallisuus, esimerkiksi:

• Olen pahoillani, viisi kertaa minun on mentävä.
• Tänään en voi, olen niin pahoillani.
• Minulla on tällä hetkellä muita painopisteitä.
• Mitä sanot on hyvin mielenkiintoinen, aion pohtia asiaa.
• Haluaisin ajatella sitä.

Jotkut saattavat olla jonkin verran raja-arvoja, mutta jos haluamme välttää jotakin tai muuta tavalla kohtelemista, meidän on usein muutettava ystävällistä kantaa vahvemmaksi.

Toinen näistä tavoista reagoida on vastata kuin raidallinen ennätys. Kun toistamme samaa asiaa jatkuvasti, annamme toiselle tietoisuutta kannasta ja vahvistamme itsemme uudelleen siitä, mitä emme todellakaan halua sallia.

2. Suojaa huumorintajuasi

Kenelläkään ei ole oikeutta poistaa hymysi. Jopa vaikeimmissa tilanteissa nouse hymyillen. Tämä auttaa sinua olemaan antamatta merkitystä sille, mitä voit sanoa. Tärkeintä on tuntea itsesi. Kun tiedät, mitä olette hyviä ja mikä ei ole, mitä vahvuutesi ovat ja mitä heikkouksiasi ovat, tiedät, mitä teiltä puuttuu, mutta myös mitä sinulla on.

Jos olet varma itsestäsi, kukaan ei voi alentaa sinua. Kaikki poikkeavat sanat tai kommentit, jotka voit sanoa, kulkevat kuin mitään. Tiedätkö mitä olet, kukaan ei määritä itse! Hymyile hölynpölyä, jonka voit sanoa halutessasi nöyryyttää ja alentaa itseäsi. Tiedät totuuden He myös yrittävät satuttaa sinua.

"Paras tapa ratkaista vaikeuksia on hyökätä heitä upealla hymyllä"

-Robert Baden-Powell-

3. Sano, mitä tunnet

Miksi pysyt hiljaa, kun olet niin innokas sanomaan, mitä tunnet? Miksi pelkäät? Naurun pelko, joka voidaan kumota vielä pahemmin, ei tarkoita sitä, mitä ajattelemme. Todennäköisesti edes pelkää, että he voivat vahingoittaa sinua enemmän tai epäillä, että olet oikeassa. Opi sanomaan, mitä sinusta tuntuu, opi ilmaisemaan itseäsi. Tämä tekee sinusta vahvemman ja estää heitä vahingoittamasta sinua.

Jos pidät ääniä, jota he käyttävät kanssasi, sano se! Jos et pidä siitä, miten he toimivat, sano se! Mitä siinä on? Opi ilmaisemaan itseäsi. Jos toisilla on rohkeutta hyökätä sinua, rohkeutta puolustaa itseäsi.

4. Kysymys, älä vahvista!

Kun joku, joka pahoinpitelee, kertoo meille jotain, pidämme yleensä hiljaa. Näin vahvistamme, mitä sanotte, vaikka emme olisikaan tyytyväisiä niihin. Näissä tapauksissa hiljaisuus toimii meitä vastaan.

Siksi tänään sinun täytyy oppia kyseenalaistamaan, mitä he sanovat, antaa väärinkäyttäjälle mahdollisuuden laajentaa väitteitään. Mutta tiedätkö jotain? Et voi tehdä sitä. Väärinkäyttäjä vastaa "vain siksi", mutta sinun täytyy pakottaa tilanne väittämään, koska se ei ole järkevää!

Tällä tavalla te ette nöyryytä itseäsi, et anna itsesi lyödä itseäsi ja asetat itsesi samalle tasolle kuin henkilö, jolloin he voivat selittää jotain, jota he eivät voi selittää. Tässä on te tiedätte, ettei hän ole oikeassa ja että siksi hän ei voi vahingoittaa sinua.

5. Poista käytöstä väärinkäyttäjän suojaus

Haluatko tietää, miten voit purkaa sinut vahingoittavan henkilön? Se on yksinkertaista, sinun tarvitsee vain tietää, miten tehdä se kaatumasta, eikä tiedä miten vastata. Yksi näistä asioista, joita olemme nähneet edellisessä kohdassa, mutta on paljon muuta:

• Pyydä häntä harkitsemaan, että hän ei ole oikeassa.
• Käytä monosymboleja, jotka estävät pääsemästä peliin.
• Puhu hiljaisella äänellä ja hitaasti, jos toinen on jo huutamassa, älä tee samaa, näytä itsellesi rauhallinen!
• Juo se! millään tavalla vastaten ikään kuin olisit papukaija.
• Vastaa hänelle "mitä?".

Mitä tapahtuu, kun toimimme näin? Se jättää meidät yksin. Jos kun he kertovat meille, että "nämä värit eivät täsmää, tulet olemaan kohtalokkaita!" Ja te vastaatte "mitä?" Vastaanottaja osuu seinään. Ajattele sitä se ruokkii avuttomuuttasi.

Ole vapaa väärin! Ei ole väliä, mitä he sanovat tai miten he sanovat. Ei ole väliä, miten ne määrittävät sinut. Tiedät kuka olet ja sinun täytyy puolustaa itseäsi.

Väärinkäyttäjä on epävarma henkilö, joka ajattelee olevansa turvallinen nöyryyttämään muita. Älä salli sitä. Sinussa on mahdollisuus tulla väärin tai ei, joko rakkaudessa, koulussa tai työssä.

Oppinut avuttomuus, kun väärinkäytöksestä tulee tapa Tutustu avuttomuus on ilmiö, joka selittää puolustuskäyttäytymisen puuttumisen ihmisissä, jotka ovat alttiina väärinkäytöksille. Ainoastaan ​​ammatillinen apu ja syvä työ itsetuntoon voivat muuttaa tilannetta. Lue lisää "

Kuvia kohtelias Angela Carte, Gustav Klimt