7 strategiaa itsetunnon lisäämiseksi

Itsetunto ei merkitse mitään muuta kuin hyväksyä itsensä sellaisena kuin se on, sen vikojen ja hyveiden kanssa ja rakastavat ehdoitta sitä, mitä olemme. Kuinka monta kertaa me itse tuomitsemme tai murskata itsemme pienen virheen vuoksi, koska emme ole täydellisiä! Meillä on vaikeata ymmärrystä ja sisäistää, ettei ole mitään inhimillisempää kuin epäonnistuminen.

Vuodesta hyvin nuorista meitä tuodaan ajatukseen, että virhe on huono ja että meidän on taisteltava paremmaksi kaikessa: fyysisesti, työssä, olla hyvä ystävä, hyvä poika, hyvä isä, saamaan menestystä ja saavutuksia, saada rahaa ...

Tämä aiheuttaa meille valtavan taakan, kun alamme olla aikuisia, koska ajattelemme, että tarvitsemme kaikki nämä asiat arvokkaiksi ihmisiksi, mitä he ovat aina kertoneet meille.!

Mutta miten tämä voi olla totta? Miksi ihminen on arvokkaampi kuin toinen, koska hän on fyysisesti houkuttelevampi tai sillä on enemmän rahaa salkussa? Mitä sisäinen arvo liittyy omaisuuteen? Ja päivä, jolloin et enää ole komea? Pystytkö lopettamaan tämän arvon, jonka olit ollut nuori?

Jos me esitämme itsellemme nämä kysymykset, näemme, että se on järjetöntä, hölynpölyä. Emme voi päätellä, että joku on arvokkaampi tai vähemmän, koska heillä on enemmän tai vähemmän. Hedelmäkori ei menetä arvoa, koska yksi hedelmistä on ruskea.

Tämä on helppo ymmärtää paperilla, mutta todellisessa elämässä itsetuntoamme putoaa jyrkästi, kun havaitsemme crackin, joka on kuitenkin pieni, jossakin elinvoimaisella alueella tai useissa. Niin, että tämä ei tapahdu niin helposti, On kätevää oppia tiettyjä strategioita, jotka auttavat meitä hyväksymään itsemme ehdoitta ja rakastamaan itseämme enemmän.

Ole realistinen ajattelussa

On hyvä tehdä itsekritiikki, kun olemme tehneet virheen tai meillä on vika, joten opimme tulevaisuudesta, mutta toinen asia on automakki. Tämä ei vain tee meistä oppimista, vaan se estää meitä ja tekee meistä toteuttamasta välttämiskäyttäytymistä.

Älä kerro teille, että olet mato, koska sinulla on muutama kilo, mikä on globalisoitunut liikaa. Varmista, että sinulla on monia muita houkuttelevia ominaisuuksia, mutta et näe niitä. Etsi ratkaisu siihen, mitä et pidä, ja jätä huomiotta tämä sisäinen kriitikko.

Älä laita kaikkia munia samaan koriin

Tässä elämässä pelataan lukemattomia rooleja: olemme työntekijöitä, opiskelijoita, lapsia, vanhempia, sisaruksia, serkkuja, ystäviä, pari, lemmikkimme mestareita jne. Voimme myös kuvata itsemme ottamalla huomioon lukemattomat ominaisuudet: komea, pitkä, lyhyt, rasva, laiha, sympaattinen, vihainen, rikas, älykäs jne..

Ongelmana on, että monta kertaa perustamme itsetuntoamme yhdelle alueelle tai ominaisuudelle, Esimerkiksi: jos en ole hyvä ammattilainen, mitä olen opiskellut, se on, että en kannata mitään ihmisenä ja kaikki muu, mitä olen tehnyt, ei lasketa.

Ota riskejä

Meillä on taipumus välttää sellaista, joka voi murtua itsetuntoamme, eikä se, että "menen pieleen", että "tunnen huonomman" tai "ei ole kykenevä". Mitä me teemme tämän kierteen seurauksena, on antaa meille epäoikeudenmukainen merkitys puutteellemme tai puutteellemme, kun todellisuus on, että on normaalia olla puutteita ja puutteita, muuten olisimme toisesta planeetasta. Aloita paljastaa itsesi kaikkeen, jota olet välttänyt suojata itsetuntoa.

Jätä tunnisteet

Yleinen virhe on ajatella. Me merkimme, kun puhumme toisista, joilla on verbi "olla". Johannes tämä on lääkäri, Paula tämä on kotiäiti ja Ana tämä on hyödytön. Tämä on valhe, koska ehkä Ana on hyödytön joillekin asioille, esimerkiksi uinnille, mutta varmasti se on voimakkaasti käyttökelpoinen hänen työstään kampaajana, joka ei ole täysin hyödytön, kuten olemme aikaisemmin merkinneet.

Lopeta vertaaminen muihin

Mene omaan ja jos et pidä itsestäsi jotain, yritä ratkaista se. Vertailu muiden kanssa ei auta sinua ratkaisemaan ongelmaa, mutta se tekee sinusta rasvan. Muista se sinulla ei ole arvoa vähemmän tai jopa enemmän kuin henkilö, jonka kanssa vertaat, sinulla on vain erilaisia ​​ominaisuuksia.

Etsi katto

Ihminen on joskus hyvin kunnianhimoinen. Se on onnistunut, mutta se ei ole sen arvoista, se tarvitsee enemmän menestystä ja jos se on komea, olla vieläkin komeampi, ei koskaan ole enimmäismäärää mihin sanoa pysähtyä! Olen tyytyväinen siihen, mitä olen ja mitä minulla on! En tarvitse enempää!

Tämä johtaa joskus itsestään täyttävään profetiaan: koska mielestäni olen hyvin ruma, vaikka kaikki sanovat minulle, että näin ei ole, jätän kosmeettisen kirurgian moniin toimintoihin, mutta en ole koskaan tyytyväinen. Loppujen lopuksi niin monesta toiminnasta päädyn jonkin verran kummalliseen kehoon, mikä vahvistaa uskoni siitä, että olen ruma. Sikäli kuin Se on kätevä asettaa katto, raja, jossa voit lopettaa joskus.

Kiinnitä itsesi rakastamaan, arvostamaan ja arvostamaan

Todellisuudessa fyysiset, omaisuudet, onnistumiset ovat arvokkaita vain joillekin ihmisille, jotka ovat hieman hämmentyneitä, tyhjiä ja joilla on hyvin väärä arvoarvo. Se on aina olemassa, mutta meidän ei tarvitse kiinnittää huomiota niihin.

Useimmille ihmisille todella arvokas on rakkaus, hymy, eleet ja ystävälliset sanat. Tämä on se, mikä todella yhdistää meidät.

Ole paras versio itsestäsi riippumatta siitä, kuinka vanha olet, on aina vaikeaa saada parasta versiota itsestämme. Lue lisää "