9 rentoutumispelejä nostaa emotionaalisesti vahvoja lapsia

Aikana, jolloin tabletteja käytetään lasten rauhoittamiseen, se on välttämätöntä, jos lapsemme on mahdollista kouluttaa rentoutumiskäytännöissä. Voimme tehdä sen rentoutumispeleillä niin, että samalla kun kehitämme resursseja elämää varten, pidä hauskaa.

Näin ollen ottaen huomioon, että elämme yhteiskunnassa, joka kannustaa kiireeseen, nopeaan stimulaatioon ja välitöntä tyydytystä, on äärimmäisen tärkeää, että meillä on resursseja, jotka suosivat suurempaa itsekontrollia.

Rentoutumispelit auttavat lapsia parantamaan heidän hallintoaan ja emotionaalista hallintoaan

Tästä syystä olemme tämän olettamuksen perusteella laatineet tässä artikkelissa joitakin rentoutumispelejä, jotka muodostavat itsensä tekniikoiksi nuorimmalle perheelle. Katsotaanpa, mitä he ovat:

1. Puhalla kynttilä!!

Tämä peli koostuu oppimasta hengittämään syvästi, eli ottamalla ilmaa nenän läpi, täyttämällä vatsaa ja hitaasti poistamalla ilmaa puhaltamalla kynttilää, jonka tarkoituksena on sammuttaa se. Kun ohjeet on ymmärretty, asetamme lapsen tuoliin, joka on kaksi metriä kynttilästä, joka syttyy pöydälle.

Hän ei voi nousta ylös tai taivuttaa, joten odotetaan, että hän ei pysty sammuttamaan sitä. Joten lähestymme sitä noin puoli metriä. Teemme progressiivisia lähestymistapoja, kunnes kytket sen pois päältä. Tällä tavoin meillä on noin 5 minuutin peliaika, jolloin lapsi saa kyvyn hengittää syvästi.

2. Maapallon peli

Balloon-tekniikka on ihana peli, joka auttaa meitä edistämään rentoutumista oikean hengityksen avulla. Mitä tarvitsemme? Laaja tila ja värikkäät ilmapallot. Mitä meidän pitäisi tehdä? Täytä ilmapallo niin paljon, että se räjähtää ja täyttää toisen ilmapallon ja anna sen poistua ilmaa hitaasti manipuloimalla suutinta.

Sen jälkeen pyydämme lapsia sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan, että heistä tulee ilmapalloja, kun he ottavat hengityksen. Sitten pyydämme heitä poistamaan ilmaa hitaasti, ikään kuin ne olisivat ilmapalloja

Tämän jälkeen pyydämme lapsia kertomaan meille tilanteista, joissa he tuntevat ilmapalloja, tilanteita, joissa he eivät voi pysyä tai sietää mitään. Sitten pyydämme teitä kertomaan meille, miten he ovat ratkaisseet sen, tarjoamalla vaihtoehtoja, jos tarvitset apua näiden tilanteiden tuntemiseen.

3. Progressiivinen rentoutuminen

Vaikka voimme antaa meille ohjeet, YouTubessa on suuri video alkuperäisen tekstin perusteella Koeppenin rentoutuminen joka kertoo rentoutumisohjeet fantastisesta taustamusiikista Salvador Candelin hyväksi.

Voimme kuitenkin sanoa, että ohjeet voidaan antaa myös meille, asettamalla tilanne rentouttavalle musiikille, joka suosii lämpimän ja rauhallisen ympäristön

Lisähuomautuksena voimme sanoa, että rohkaisemme ihmisiä yleistämään tämäntyyppisen rentoutumisen "luonnollisemmissa" yhteyksissä, kuten koulussa, Voimme kertoa teille, että jos he hermostuvat luokassa, tartu tuoliin istuessaan ja kiristä kädet ja runko samalla kun teet voimaa jalat lattialla.

4. Siemenpeli

Kun taustalla on rentouttavaa musiikkia ja himmeä valo, me symbolisoimme puun kasvua. Aloitamme polvillaan maahan ja päämme alaspäin ja kädet ulottuvat eteenpäin, kuin jos olisimme pennut venyttämässä.

Olemme siemen, joka musiikin äänelle kasvaa ja muuttuu suureksi puuksi, jossa on kauniit oksat, joka on meidän käsivartemme ylöspäin, kun seisomme. Tämä harjoitus on ihanteellinen heidän kanssaan yöllä ennen nukkumaanmenoa.

5. Tarina kilpikonnasta

Schneiderin kehittämä kilpikonnun tarina on hyvä edistämään itsekontrollitaitoja. Linkki kertoo tarinasta pienestä kilpikonnasta, joka oli vihainen kaikesta ja hyödynnetty hyvin helposti.

Eräänä päivänä, kun hän tuntee olonsa yksin ja eristyneeksi, hän kohtaa viisaan kilpikonnan, joka antaa hänelle tempun hallita itseään, kun hän vihastuu: päästä hänen kuoreensa, laskemalla rauhoittua, pysäyttämällä ajatuksensa ja rentoutumalla

Tämä tarina on ihanteellinen 3–7-vuotiaille lapsille. Tämän taidon toteuttamisen edistämiseksi voimme antaa heille tarran tai paperikappaleen, jossa on kilpikonna joka kerta, kun he suorittavat harjoituksen jännitteisessä tilanteessa. Meillä on se ladattavissa ja valmis tulostettavaksi.

6. Pullon rauhallinen

Kutsumme pulloa rauhalliseksi potiksi, jossa laitamme vettä, nestemäistä silikonia, jotta saat tiheyden sisällölle ja esimerkiksi kiiltoa. Voimme valmistaa sen yhdessä heidän kanssaan vielä yhden veneen kanssa, ja se on ihanteellista ajatella sekä jännityshetkellä että hetkinä, jonka voimme soittaa "Zen".

Se koostuu siitä, että he ravistavat sitä ja tarkkailevat liikkumista, minkä jälkeen selitämme heille, että glitteri on kuin heidän tunteitaan, että he ravistavat ja ravistavat, kunnes ne rauhoittuvat. Se on ihanteellinen refleksisuuden edistämiseksi

Vain katsellen glitteri hitaasti liikkuu, voit keskittyä ja rentoutua mielen jälkeen hyvin aktivoitujen hetkien jälkeen. Jätämme sinulle linkin, joka kertoo, miten se tehdään ja miten sitä käytetään. Älä unohda tiivistää potin erityisen voimakkaalla liimalla, jotta se ei avaudu ja levitä sisältöä!!

7. Jättiläinen pallopuhallinpeli

Toinen voimavara hauskaa ja oppia hengittämään syvästi on puhallinpeli. Se käsittää pallon pitämisen ilmassa mahdollisimman pitkään. Hauska, eikö? Totuus on, että tämä peli rakastaa heitä ja on erittäin toimiva rentoutumisen edistämiseksi.

8. Kierrä papereita, murskaa palloja, kirjoita

Eräs hieno peli, joka auttaa heitä ohjaamaan negatiivisia tunteitaan, on kirjoitus, pintapapereita tai pehmeäpuristettujen pallojen murskaus.. Lisäksi samaan aikaan kannatamme hienojen motoristen taitojen kehittämistä, koska autamme heitä vahvistamaan pienien käsien lihaksia.

9. Maalaa mandalaa

Maalaus mandalat edistävät paitsi rentoutumista ja refleksisuutta, mutta myös kyky keskittyä ja luovaa taitoa. Kirjakaupoista ja internetistä löytyy useita heille sopivia vaihtoehtoja, joita he rakastavat.

Maalaus mandalat on yksi rentoutumispeleistä, joilla on ollut suurin vaikutus viime vuosina

Toistaiseksi tämän päivän kokoelma, toivomme todella, että nämä rentoutumis- ja resurssipelit ovat hyödyllisiä pikkulajien kasvatuksessa. Älkäämme unohtako sitä Voimakkaita lapsia on helpompi nostaa kuin rikkoutuneiden aikuisten korjaamiseen ja se, että luonto uskoo meille lasten koulutuksen, on suurin vastuu.

Oletko jo käyttänyt näitä rentoutumispelejä?

"SOLO RESPIRA", kaunis lyhytelokuva, joka auttaa lapsia ja aikuisia hallitsemaan tunteitaan Tämä lyhytelokuva edistää emotionaalista tietoisuutta ensisijaisena ajoneuvona, joka muuttaa tapamme kokea tunteitamme. Lue lisää "