Riippuvuuden käyttäminen, kun käytetään enemmän, ei koskaan riitä

Kun aloitamme harjoituksen, se vie yleensä aikaa ja vaivaa. Se edellyttää suurta annosta itsekontrollia ja paljon tahdonvoimaa, jotta urheilun osa on rutiinimme. Nyt, kun tapa on asennettu ja melkein ilman sitä ymmärtämättä, se voi tulla välttämättömäksi toiminnaksi elämässämme.

Urheilun tuominen tuo meille monia etuja, parempi fyysinen muoto ja parempi ulkonäkö positiivisten tunteiden lisääntymiseen. Mutta voiko se muuttua haitalliseksi? Tietenkin. Itse asiassa, jos urheilusta tulee elämämme keskipiste, siitä voi tulla pakkomielle. Se ei koskaan riitä tyydyttämään meitä ja haluamme aina enemmän. Esimerkki tästä on riippuvuus juoksu.

"Kilometrien asettaminen päivittäiseen harjoitteluun on kuin rahan asettaminen pankkiin. Aloitat nähdä etuja välittömästi ".

-Hal Higdon-

Käytön edut

Urheilun edistäminen parantaa maailmanlaajuista terveyttä. Toisaalta se auttaa meitä ehkäisemään sydän- ja verisuoniongelmia ja muita kroonisia sairauksia sekä vähentämään riskiä kärsiä varhaisesta kuolemasta. Toisaalta se parantaa mielialaamme ja kannustaa positiivisiin tunteisiin. Lisäksi se vaikuttaa myös unen laatuun. Mutta mitä hyötyä siitä on juoksu erityisesti?

"Pitkä ja kova juoksu on ihanteellinen masennuslääke, koska on vaikeaa ajaa ja tuntea itsesi pahoillani samaan aikaan".

-Davisin vuori-

Juoksijan tai korkea juoksija se on ilmiö, jota on tutkittu paljon. Se on neurobiologinen palkkio, joka tulee näkyviin pitkän matkan jälkeen. Sen seuraukset ovat selvät: se parantaa mielialaa, tuottaa hyvinvoinnin tunnetta ja vähentää kipua.

Mitä täytyy tapahtua niin, että riippuvuus juoksu?

Nyt hyvin, Mitä on juoksu jotta a priori hyödyllinen käyttäytyminen muuttuisi riippuvaiseksi ja siten vahingolliseksi? Todellisuus on, että juoksu sisältää useita fysiologisia, psykologisia ja sosiokulttuurisia tekijöitä, jotka vaikuttavat tähän.

Fysiologisella tasolla, kun suoritamme aivojen endogeenisen opioidijärjestelmän, aktivoituu. Se vaikuttaa kehomme tuottamiin opiaatteihin, jotka vaikuttavat analgeettisen vaikutuksen syntymiseen ja emotionaalisen hyvinvoinnin lisääntyminen.

"Jokainen, joka on juossut, tietää, että sen tärkein arvo on se, että se poistaa jännitteet ja vapauttaa sinut muista huolestuttavista asioista, joita päivä saattaa tuoda"..

-Jimmy Carter-

Psykologisella tasolla tekijöillä, jotka vaikuttavat tähän prosessiin, on lähtökohta siihen, että parannamme mielentilaa, jota olemme kommentoineet. käytäntö juoksu Se merkitsee säännöllisesti itsetuntoa, itseluottamusta ja sosiaalisten suhteiden vahvistumista.

Lopuksi, sosiokulttuuriset tekijät, jotka liittyvät nykyiseen kanoniin mukautetun kehon kuvan etsimiseen ja jotka voidaan saavuttaa tällä urheilulla, ovat myös heidän roolinsa. Lopuksi, Vaara on, että juoksu tulee työkalu, jolla saat paljon henkilökohtaisia ​​etuja.

Milloin riippuvuus näkyy juoksu?

Aluksi tottumusta juosta ei tarvitse olla huono. Itse asiassa, Jos saavutetaan säännöllinen ja tasapainoinen käytäntö, voimme hyötyä myönteisistä seurauksista juoksu vahingoittamatta meitä päivittäin.

Riippuvuus juoksu se tapahtuu, kun tämän urheilun harrastuslinja siirretään ja siitä tulee velvollisuus, pakkomielle joka ohjaa rutiiniamme. Täten menetämme kykymme hallita tätä käyttäytymistä ja lisätä mahdollisuuksia saada vammoja ja epämukavuutta.

Mutta ei vain se, että kun kohtaamme riippuvuuden, käyttäytymme yleensä muutetaan harjoituksen avulla. Täten meistä tulee enemmän ahdistuneita ja hämmentämättömiä ja elämämme muut alueet ovat alaspäin taustalla. Sosiaalinen, perhe- ja työelämämme on heikentynyt, koska tärkein tavoitteemme on ajaa, riippumatta siitä, jätetäänkö muut asiat, jotka olivat meille tärkeitä ennen.

Kuvia kohtelevat Seth Maceyn, Steven Lelhamin ja Emma Simpsonin.

Miten satunnainen käyttäytyminen muuttuu riippuvuudeksi? Miten riippuvuus tapahtuu? Olemme kaikki tehneet jotain, joka voi johtaa riippuvuuteen, mikä tekee tämän tapahtuvan tai ei? Pidä lukemista! Lue lisää "