Emotionaalinen ruoka, ruoka, joka täyttää tyhjyyden

Syö makeisia rakkauden tauon jälkeen, syö ruokaa stressiä tai Määrä ylittää, vaikka se riittää kehollemme. Se on emotionaalinen ruokinta. Mukautus, jolle ei ole parempaa määritelmää kuin esimerkit.

Me uskomme sen "Ole normaaleja ihmisiä" se vastaa elintarvikkeita koskevaa hälytystä, että meidän pitäisi olla kauhuissa suklaasta ja kermasta, vakuuttunut siitä, että jos pystymme hallitsemaan "kovaa nälkää", saavuttaisimme harmonian. Poimimme tästä monissa tapauksissa syöminen on metafora elämäntapamme ja tapamme hallita tunteitamme.

Kuitenkin monissa tapauksissa pakottava saanti, ruoka toimii kuin tupakansuodatin, joka ei anna meidän nähdä todellista ongelmaa: emotionaalisen valvonnan menetys, joka johtuu tarpeesta täyttää kuilu elämämme muilla alueilla.

Emotionaalisen puutteen ja ruoan välinen suhde

Ruoka voi tulla emotionaalisen tasapainon korvikkeeksi. Kuinka monta kertaa olemme maksaneet pettymyksistämme suklaajäätelöillä tai syömällä niitä? Pakko, joka ohjaa meitä lounasaikaan, on usein epätoivo emotionaalisella tasolla.

Ruokavalio ei toimi, koska ruoka ja paino ovat oireita, ei ongelmaa.

Sanotaan, että se tosiasia Painopiste on tapa, jolla ei kiinnitetä huomiota siihen, miksi niin monet ihmiset kääntyvät ruokaan kun he ovat nälkäisiä Tätä luonnollisesti vahvistaa yhteiskuntamme, joka kiinnittää huomionsa ylimääräisiin kiloihin ja kaloreihin.

Lisäksi näyttää siltä, ​​että painon menetys ja melkoisen hahmon saaminen aiheuttaa tuskallisia tosiseikkoja, jotka meitä vaivaavat.. Erikoistekijä Geneen Roth korostaa, että ylipaino on sinänsä oire ja että vaikka voimme vaihdella sitä, jos emme ota huomioon taustalla olevia syitä, tunnemme edelleen kurjaa. Lähestän kohtaa, joka kuvaa tätä kysymystä hyvin:

"Joku meni kerran seminaareihin, kun menetti ruokavalion kolmekymmentäneljä kiloa. Hän seisoi 150 ihmisen edessä ja sanoi vapisevassa äänessä:

-Minusta tuntuu, että olen ryöstetty. He ovat tarttuneet parhaiten unelmistani. Uskon todella, että laihduttamalla elämäni muuttuisi. Mutta mitä on muuttunut minussa, on ollut vain ulkoinen. Sisustus pysyy samana. Äitini on edelleen kuollut, ja on edelleen totta, että isäni löi minut, kun olin vähän. Olen edelleen vihainen ja tunnen yksinäisyyteni, ja nyt minulla ei ole harhaa laihduttaa. "

Emotsionaalisen ruokinnan vihainen ympyrä

jotenkin, Kehomme huoli peittää vielä syvempiä huolenaiheita, Syötetään tämä huoli, joka ei ratkea ja joka hidastaa kasvu- ja kehityskykyämme.

Joillekin tekijöille todellinen ylipainon ja emotionaalisen ruokinnan ongelma on se ruoka tulee rakkauden korvikkeeksi. Tätä sanoo Geneen Roth:

 "Jos lopetamme väärän lapsen ruokinnan yksinäisen aikuisen sisällä, voimme kasvattaa rakkautta ja johtaa läheisyyteen.

Tällä tavoin vapautamme menneen elämän tuskan ja asettumme pysyvästi nykyiseen. Ainoastaan, jos annamme itsellemme tilaa läheisyydelle ja rakkaudelle, opimme nauttimaan ruoasta ja lopettamaan sen korvaamisen korvikkeena..

Tiettyinä aikoina Uskomme, että syöminen pelastaa meidät itsestämme, vihaamme, jota me tunnemme, siitä, että olemme ahdistusta siitä, kuka me olemme, ja mikä saa meidät kaiken olemaan ja emme halua sitä. Tämä on eräänlainen maaginen ajattelu, joka vahvistaa meitä kärsivää kieroa.

Emotionaalinen ruokinta: vuoristorata

Kun syömme epätasapainoa, hoidamme hyvää itseämme ja nykyisestä. Mutta kuten sanomme, ruoan lievittäminen ja painon saavuttaminen on monta kertaa vain oire, joka on luotu uudelleen kieroutuneessa ympyrässä.

Joten tässä mielessä joka kerta, kun syömme pakkoa, me vahvistamme virheellistä uskoa se johtaa meidät ajattelemaan, että ainoa tapa saada se, mitä haluamme, on antaa se itsellemme ravitsemuksella.

Siksi joka kerta, kun synnytämme liiallista saantia emotionaalisen epätasapainon seurauksena, vahvistamme sitä ongelmaa koskevaa toivottomuutta, joka aiheuttaa entistä suuremman valvonnan puutteen. Noidankehä jokaisessa säännössä, joka syöttää itsensä uudelleen ja uudelleen, Koska tarvetta syödä huutaa meitä yhä enemmän, "Kytkeminen" joten alkuperäongelma.

Emotionaalinen ruokinta, ylensyöttö tai ravitsemuksellinen epätasapaino toimii usein kuvitteellisena tukena; niin voimme käyttää ruokaa säilyttämään talomme neljä seinää.

Jos haluat lisätä ja laihtua tai olla aina ruokavaliossa, se tuntuu jatkuvalta vuorovaikutteiselta vuoristoradalta. Henkilö, joka käyttää ruokaa turvakotiin, on pysyvästi päihtynyt kaaoksen, emotionaalisen voimakkuuden ja draaman kautta. Koska, kuten olemme kommentoineet, Pakonomainen syöminen heijastaa kärsimystä.

7 merkkejä emotionaalisesta kypsyydestä Kun on kyse emotionaalisesta kypsyydestä, iällä on vähän tekemistä sen kanssa. Emotionaalinen kypsyys tarkoittaa sitä, että olet oppinut hyväksymään ja virtaamaan elämässä. Lue lisää "