Ahdistus, joka liikkuu tyhjänä, jossa kaikki pelkoni ja epävarmuustekijät elävät

En pelkää mitään erityisesti, mutta todellisuudessa ... kaikki pelottaa minua. Koska kelluva ahdistuneisuus on sellainen, se on epävarmuus, joka vie ja vangitsee minut, joka vie ilmaani ja halun lähteä talosta. Se on kuin elää huoneessa ilman ikkunoita ja yksinäisyydessä, se on elää pysyvästi minun huoleni kuoressa, epätoivoni tukahduttavassa pallossa ilman ratkaisua ...

Virginia Woolf sanoi päiväkirjoissaan, että elämä on unelma, mutta juuri herääminen itse tappaa meidät. Se on ikään kuin jotenkin tietty hetki saapuisi olemassaoloon, jossa se koskettaa "heräämistä", avaa silmämme vastuumme, rasittaa, pysäyttää kaupunkien pysähtymättömän liikkeen ihmisen suhteiden hetkelliseen ääneen ... Niinpä, lähes sen ymmärtämättä, ymmärrämme, että kaikki tämä liike ei ylitä meitä vaan myös kääpiöitä meitä.

"Pelko on aina valmis näkemään asioita huonommin kuin ne ovat"

-Tito Livio-

Tuhannet ja tuhannet ihmiset kokevat elämän heräämisen ja havaitsemisen, että joskus se sattuu ja on vaikeaa, ei ole epäilystäkään. On kuitenkin paljon monimutkaisempaa, että tuhannet ja tuhannet miehet ja naiset elävät päivittäin. Kyse on siitä hajanaista, muodottoman pelkoa jäädä kiinni melkein kaikkea yllättävän ja toistuvan huolenaiheen käyttäytymismalliin, joka tapauksessa.

Myös se emotionaalinen skenaario, jossa vain krooninen epävarmuus ja jatkuva stressi kasvavat, muodostaa kliinisen ilmentymän, joka tunnetaan nimellä "vapaa kelluva ahdistus" ja joka puolestaan, on osa yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä (GAD). On myös huomattava, että meillä on todellisuus, joka on niin uuvuttavaa kuin monimutkainen, koska toisin kuin muut häiriöt, huoli ja reaktiot eivät ole keskittyneet tiettyihin seikkoihin, vaan kattavat kaikki.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voidaan tiivistää yksinkertaisella ja voimakkaalla lauseella: "Ajattelen aina, että jotain pahaa tapahtuu".

Kelluva ahdistus: irrationaalinen pelko, ei-adaptiivinen pelko

Adrián on 35-vuotias ja 10-vuotisen suhteen jälkeen tyttö on juuri hylätty. Hän on rakastunut toiseen henkilöön ja vaikka päähenkilömme näyttää ulkonäöltään olevan hieno, hänen lähin ympäristöönsä nähdään tiettyjä erittäin silmiinpistäviä näkökohtia. Vaikka on totta, että Adrian on aina ollut jonkin verran ahdistunut, kun tauko on tullut pakkomielteiseksi monien asioiden suhteen, yksi heistä on vanhempiensa terveyttä: he pelkäävät sairastavansa ja kuolevansa.

Lisäksi he havaitsevat työstään myös joitakin yksityiskohtia. Adrián on arkkitehti, ja hän on jo jonkin aikaa tullut pakkomielle ajatuksesta tehdä virhe. Hän huolestuttaa liikaa siitä, että hän ei toimi hyvin ja että hänen vastuullaan tapahtuu jotain pahaa. Hän pelkää myös, että hän ei pysty maksamaan asuntolainaansa, joten hän ennakoi ja mitä uloskäyntiä hänen pitäisi harkita, jos näin tapahtuu.. Mitään tästä ei kuitenkaan ole tapahtunut.

Jos olemme asettaneet tämän kuvitteellisen miehen esimerkin, se on hyvin erityisestä syystä. On arvioitu, että yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja pohjimmiltaan tämä kelluva pelko, joka läpäisee lähes kaikki näiden potilaiden elämän osa-alueet, vaikuttaa naisiin enemmän. Tiedot kertovat kuitenkin meille jotain hyvin merkityksellistä: melkein 60% kärsineistä ei saa hoitoa tai eivät uskalla ottaa askelta apua, on hyvä osa heitä, miehet.

Yksinkertainen tekniikka stressitason vähentämiseksi: Jacobsonin progressiivinen rentoutuminen Selitämme, miten Jacobsonin progressiivinen lihasrelaksointitekniikka toimii, mikä on ihanteellinen stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi. Lue lisää "

Miksi murehdin kaikesta? Miksi asun tässä epävarmuustekijässä ja ahdistuksessa?

Jotta tämä häiriö ymmärrettäisiin hieman paremmin, ja pohjimmiltaan, että kliininen ilmentymä, joka on kelluva ahdistuneisuus, meidän on ensin ymmärrettävä, mikä pelko on elämässämme: valmistautuminen reagoimaan "todelliseen" uhkaan, se on adaptiivinen ja poikkeuksellinen viritysmekanismi jonka avulla voimme selviytyä. kuitenkin, Mitä tapahtuu, kun kokeneella pelolla ei ole todellista uhkaa?

Vielä enemmän ... mitä tapahtuu, jos tulee aika, jolloin tämä pelko, että ahdistus läpäisee jokaisen elämän kohdan? Se, mitä tapahtuu, on yksinkertaisesti se, että me jäämme rinnakkaiseen ulottuvuuteen, joka ansaitsee pahimman painajaisen. koska ei ole mitään pahempaa kuin pelkääminen.

Mahdolliset syyt

Monet tiedemiehet ja neuropsykiatrit ovat selvillä: GAD on oireyhtymä, toisin kuin mikään muu. Siten Stanfordin yliopiston lääketieteen tiedekunnalta he selittävät sitätämä kelluva ahdistus se johtuu aivojen eri osien toimintahäiriöstä, joista yksi on amygdala.

Muista, että amygdala, tämä pieni rakenne, mantelin koko, välittää tunteitamme, muistiamme ja pelkoa. Tietyllä hetkellä ja tuntemattomista syistä, piirit, jotka muodostavat tämän hienostuneen aivojen alueen, muuttuvat ja sen myötä elämämme järjestys ja tasapaino.

Miten yleistynyt ahdistuneisuushäiriö hoidetaan?

Miten se tapahtuu aina ahdistuksen hoidossa, Tätä kliinistä tilaa käsiteltäessä tarvitaan kaksi lähestymistapaa. Lääkitys toisaalta vähentää oireita ja asettaa puolestaan ​​tarvittavat olosuhteet, jotta psykoterapia on paljon tehokkaampi.

"Katastrofi, joka huolestuttaa sinua niin paljon, on usein todellisuudessa vähemmän kauheaa kuin mielikuvituksenne"

-Wayne W. Dyer-

Yleensä käytetään lääkkeitä, jotka perustuvat serotoniinin takaisinoton selektiiviseen estoon. Kuitenkin ja monissa tapauksissa myös joidenkin masennuslääkkeiden antaminen on välttämätöntä - aina muistamme, että jokainen potilas on ainutlaatuinen ja hänen henkilökohtainen todellisuus vaatii yksinomaista hoitoa-.

Toisaalta, kognitiivisen käyttäytymisen hoito ja kaikki stressinhallintaan keskittyvät hoidot ovat erittäin tehokkaita vähentää lievän ahdistuksen aiheuttamia liiallisia huolia. Niiden avulla opimme tehokkaita selviytymisstrategioita ja kehitetään terveempiä ja integroivampia käyttäytymismalleja.

Lopuksi on syytä huomata, että se ei koskaan sattuu osallistumaan elämämme muihin näkökohtiin: myös jonkinlaisen urheilun tai jonkin meditaatiotekniikan ruokkiminen ja harjoittaminen ovat täydentäviä välineitä pelon hallitsemiseksi, jolla keskitytään hieman paremmin huomiota siihen, mikä on tärkeää, mikä on olennaista ja oppia tällä tavalla ajattele oikea tapa elää paremmin.

Kuvia kohteliaisuus Agnes Cecile