Apatia, kun demotivointi ja uupumus ansaitsevat meidät

He sanovat, että apatia on kuin kirous, että kun se kiinni, se ei anna mennä ja sitten, blot elämän, tukahduttaa halu ja jopa tunteita. Se on mielentila, jossa demotivaatio romahtaa mielen, jossa illuusiot katoavat ja jopa ruumiin sattuu. Meiltä puuttuu energia ja halu, olemme kuin absoluuttisen fyysisen ja henkisen tylsyyden vangit.

Useimmat meistä ovat kokeneet tämän mielentilan useammin kuin kerran. Onko se todella mielentila? Vai onko se tunne? Onko se ehkä asenne elämään? Sitä pitäisi sanoa apatia on ulottuvuus, jonka useat alueet todella muotoilevat, koska sen vaikutus, ja me tiedämme, että omassa ihossamme pääsee lähes mihin tahansa fragmenttiin olemuksestamme. Se on demotivaatio, väsymys, pettymys, suru ...

"Joskus minulla on kauhea tunne, että aika kuluu, enkä tee mitään, eikä mitään tapahdu, eikä mikään muuta minua juurelle".

-Mario Benedetti-

Tämä psyykkisten, emotionaalisten ja fyysisten prosessien kaleidoskooppi koetaan usein yhtenä epämiellyttävimmistä tilanteista, joita voimme kokea elämässä. Se on kuin joka jättää elämänsä "Tauko" ja se on keskeytetty outo ulottuvuus, jossa aloitteellisuuden ja jopa toivon puute. Kukaan ei saa tarttua tähän tilanteeseen enemmän kuin on tarpeen, Siksi syiden tunteminen ja apatian hallinta voi olla suureksi avuksi.

Mikä on apatia?

Apatia tarkoittaa kirjaimellisesti "tunteen puutetta". Se saattaa tuntua hieman liioitellulta, mutta muistakaa vain viimeinen kerta, kun apatia otti meidät päähän ja varpaan ymmärtämään, että jopa me itse olimme yllättyneitä omasta ajattelustamme.. "Mikään ei houkuttele kiinnostusta, kaikki ei ole minulle tärkeää, mitä tapahtuu, ei ole mitään merkitystä ...".

Tämä epäonnistuva letargia on tila, jolla on suuri vaikutus kognitiivisella tasolla. Se vääristää painopistettä, emme voi keskittyä huomiomme ja jopa säilyttää tietoja ja tietoja. Kuitenkin, kun apatian varjo painaa eniten, on emotionaalinen ja affektiivinen. Niin paljon, että usein jotkut ihmettelevät, onko he kärsivät ehkä masennuksesta.

Tämän epäilyn suhteen on selvennettävä kahta asiaa. Vaikka on totta, että masennus kulkee joskus apatetisesti, näin ei aina ole. Ei kaikissa tapauksissa. Voimme saada ihmisiä, joilla on diagnosoitu depressiivinen häiriö, jossa apatiaa ei esiinny ja päinvastoin. Toisin sanoen apatia itsessään ei ole suora indikaatio masennuksesta.

Siksi aina, kun havaitsemme tämän epämiellyttävän seuralaisen läsnäolon, on tarpeen kutsua hänet lähtemään mahdollisimman pian. Sen saavuttamiseksi, se ei koskaan satuta tietää sen alkuperää, miksi se näkyy joskus elämässämme.

Mikä on apatian alkuperä?

Ei ole olemassa yhtä apatiaa. Sen ulkonäkö voi johtua monista tekijöistä, joita meidän on varmasti harkittava. Ne ovat seuraavat.

Orgaaninen alkuperä

• anemia.
• Tietyt infektiot.
• Heikko immuunijärjestelmä ja alhainen puolustuskyky.
• Puutteellinen tila huonon ravinnon vuoksi.
• Unen puute.
• Liikunnan puute.
• Kilpirauhasen ongelmat.
• Dementian mahdollinen alkaminen. Itse asiassa on pidettävä mielessä, että apatia on yksi yleisimmistä neuropsykiatrisista oireista Alzheimerin taudin diagnosoinnissa.
• myös, traumaattisista onnettomuuksista johtuvat aivovammat Se voi olla myös tämän hajonnut mielentilan syy.
• Ongelmia limbisen järjestelmän toiminnassamme tai etummaisen kuoren liittämisessä basaaliganglioneihin.
• Huumeiden käyttö.

Psykologiset ongelmat

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö.
• Tärkein masennus.
• dysthymia.
• Voimakkaan ahdistuksen ajat.

Ympäristöongelmat

Joskus meillä on tiettyjä ympäristöjä, joissa emme löydä mitään positiivista ärsykettä. Meillä on vain aversiivisia, stressaavia tai jopa mielenkiintoisia ärsykkeitä. Eläminen sellaisissa ympäristöissä, joissa on tällainen hämärä ja tyhjä kerronta, johtaa meidät masentavaan ajatteluun ja merkittyyn abuliaan..

Eläminen tai työskentely sellaisissa tilanteissa, joissa mikään ei houkuttele meitä, jos tunnemme loukkuun rutiininomaisesti tai stressi johtaa usein turhautumisen ja jatkuvan apatian tilaan.

Miten käsitellä apatiaa?

Kun olemme sulkeneet pois, että emme kärsi orgaanisista ongelmista, on aika toteuttaa käytännön harjoituksia, strategioita ja lähestymistapoja kehomme ja mielemme apatian desinfioimiseksi. Nyt on tosiasia, että emme voi unohtaa: mitään neuvoja ei auta meitä, jos emme saa sitä ensin muuttaa ajattelutapaa. 

Riippumatta siitä, mikä laukaisi tämän uneliaisuuden ja demotivaation, meidän on ymmärrettävä, että se, mikä pitää meidät loukussa, on meidän lähestymistapamme, näkökulmamme. siksi, Meille on hyödyllistä "korjata" ensinnäkin se, mikä on mielessämme kuin sen ulkopuolella ja se on yleisesti ottaen meidän hallintamme ulkopuolella.

• Psykologinen hoito, joka keskittyy esimerkiksi kognitiiviseen rakenneuudistukseen, voi auttaa meitä.
• Eräs kaikkein tehokkaimmista strategioista on jotain yhtä perusasioita kuin rutiinien rikkominen, uusien toimintojen käynnistäminen, ympäristöjen muuttaminen, ihmiset ja eri etujen löytäminen.
• Liikunta, tasapainoinen ruokavalio, kosketus luontoon tai harjoittelualueet, kuten jooga tai mielenterveys ovat epäilemättä hyvin onnistuneita vastauksia.

Lopuksi, tapa luopua mielemme ja sydämemme apatiasta, on sitoutunut elämään luovemmin. Niinpä itsetuntemukseen ja tavoitteiden saavuttamiseen perustuvat harjoitukset ja uudet, motivoivammat tavoitteet ovat samanlaisia ​​kuin ikkunat ennen horisonttia, niitä, joille me ajoittain kurkistamme päästääksesi vanhan apatian ja letargian tuulen.

Itse motivaatio: 7 avainta sen edistämiseen Missä on itsemotivaatiota? Miten sitä edistetään? 7 Avaimet, jotka auttavat sinua luomaan todellisen ja tehokkaan voiman motivoituneeksi Lue lisää "