Ymmärrä ystävyyden voimaa itsesi kanssa

Itsetunto on pilari, joka rakentaa hyvinvointiamme ja emotionaalista kasvua. Tapa, jolla tunnemme itsemme suhteen, vaikuttaa muuhun uuteen elämään; se on, mitä arvostamme riippuu siitä, miten toimimme työssä, rakkaudessa, sukupuoleen, perheeseen jne..

Itse asiassa ei ole olemassa yhtä psykologista vaikeutta, joka ei johtuisi huonosta itsetuntoa. Tämä johtuu kaikesta tuomiosta, jonka olemme antaneet koko elämäämme, eikä niitä ole yhtä tärkeitä kuin omamme.

Toisin sanoen: tarvitsemme itsetuntoa täyden elämän saavuttamiseksi. Jokainen meistä on yksinoikeus ja rajoitettu painos, mutta meidän täytyy tuntea toisiamme uskomaan sitä ja tehdä muutos.

Opi hyväksymään ja rakastamaan toisiaan

Itsetuntoa parantava prosessi vaatii meitä tutkimaan, mikä on itsestään tappava vyöhykkeemme ja miksi olemme juuttuneet siihen? Alhaisen itsetunnon voittaminen on prosessi, joka vaatii suurta henkilökohtaista työtä, joka vaatii syvää tutkimusta.

Positiivinen itsetunto on tunne, kokemus ja vakaumus siitä, että olemme sopivia elämäämme. Niinpä mielemme on perimmäinen eloonjäämisväline, joka on terveellisen itsetunnon keskeinen pilari. Tästä syystä elävä tietoisuus tästä saa aikaan riittävän tason tietämystä toiminnoistamme.

1. Itsensä hyväksyminen

Jos hyväksymme itsemme täysin, hylkäämme automaattisesti mahdollisuuden kieltää tai hylätä mihinkään osaamme: ajatuksemme, tunteemme, muistomme, kehomme, luonne, persoonallisuutemme jne..

Siksi Hyväksymällä hylkäämme mahdollisuuden taistella meitä vastaan. Tämä tarkoittaa, että tämä seikka on rohkeutta tai rohkeutta olla itseämme ilman puolitoimia. Siksi itsetuntoamme ei voi olla korkeampi kuin meidän itsensä hyväksyminen.

2. Syytetään meitä arvojemme perusteella

Itsetuntoamme suojelemiseksi meidän on tiedettävä, miten meidän käyttäytymistämme voidaan arvioida oikein. Siksi meidän on ensin oltava varmoja siitä, että parametrit, joiden kautta tuomitsemme itseämme, ovat meitä eivätkä muita.

Joskus arvostamme itseämme, jos meistä on pakko ilmestyä, vaikka emme olisi samaa mieltä. Tässä mielessä meidän on pohdittava, miten meidän on arvioitava toimiamme. Meidän on oltava rehellisiä ja myötätuntoisia, kun arvioimme käyttäytymisemme kontekstia ja olosuhteita sekä vaihtoehtoja, joita pidimme saatavilla olevina.

3. Poista vika

Niissä tapauksissa, joissa me tunnemme syyllisyytemme perustellusti, meidän on ryhdyttävä toimiin syyllisyyden poistamiseksi, koska ei ole järkevää rajoittaa itseämme passiivisesti.

4. Tunnista subpersonaliteetin olemassaolo

On tärkeää, että olemme rehellisiä itsellemme ja tunnustamme sen olemassaolon "Subpersonalities". Toisin sanoen, meidän on oltava intiimi sisäisen lapsen ja nuoren kanssa sekä sen henkilön kanssa, joka oli yksi päivä ja tänään hylkäämme. Tällä tavoin alamme nähdä itsemme täydelliseksi ja integroiduksi jaetun sijasta.

5. Elää aktiivisesti

Vastuun ottaminen toiminnoistamme, tunteestamme ja hyvinvoinnistamme tekee meistä tietoisia omasta olemassaolostamme. Riippumattomuus ja tuottavuus ovat itsetunnon perusedellytys, Tästä syystä työ on keino osoittaa itseluottamusta.

6. Itseluottamus ja itsetunto

Itseluottamusta ja itsetuntoa voidaan saada vain olemisen aitoudesta. Meillä on oltava rohkeutta olla se, kuka olemme, ja säilyttää johdonmukaisuus sen välillä, miten ajattelemme / toimimme / toimimme itsessämme ja miten me teemme sen suhteessa maailmaan. Emme voi luovuttaa unexpressedin ja ei-elävän alamaailmaan.

7. Tuetaan muiden itsetuntoa

Toisten kunnioittaminen, hyväntahtoisuus ja hyvä tahto on tarpeen oman itsetuntoamme tukemiseksi. Avun kautta saamme tietää aikojen kunnioittamisen tärkeyden ja antaa meille mahdollisuuden seurata omia rytmejä.

8. Meidän on luovuttava itsensä uhraamisesta.

Meidän on hyväksyttävä, ettemme elää palvelemaan muita tai päinvastoin, että itsetuho ei edistä itsetuntoamme ja että se vaatii rohkeutta olla rehellisiä itsekkäitä.

Vähemmän makea, mutta tarpeellisempi kasvot kestävään muutokseen

Kuten näemme, itsetuntoamme nostamalla saadaan palkintoja, mutta se vaatii myös haasteita. Siksi mikä tahansa elintärkeä hetki, jolloin löydämme itsemme, voi tapahtua, että tuttujen mukavuuksien "luopuminen" merkitsee luopumista mukavuudesta ja tuntemattoman maailman tutkimisesta..

Joka tapauksessa voimme todeta, että emme enää rakasta kumppaneitamme, emme nauti työstämme tai ystävämme ovat järkyttyneitä etujen muutoksesta.

Tämä voi tietysti johtaa siihen, että ajattelemme, että vaikka emme aina pidä siitä, miltä tuntuu, olemme jo tottuneet siihen. Emme pelkää "tunnista" itseämme.

Siksi meidän on ymmärrettävä, että kykenevä sietämään tietynlaista disorientaatiota on erittäin tärkeää jokaiselle kasvulle. Meidän on oltava valmiita "Kestää epävarmuutta ja sekaannusta" kunnes saavutamme normaalin tunteen.

Itsensä kiduttaminen ei ole koskaan tyydyttävä elämänvaihtoehto, mutta olemme tottuneet tuntemaan. Siksi meidän on pyrittävä luomaan itsellemme uusi käsite ja siihen liittyy syvällinen kuntoutusprosessi.

Toisten pitäisi lakata käyttäytymästä tietyllä tavalla, joten meidän on oltava tietoisia siitä he joutuvat myös voittamaan tämän kuntoutusprosessin. He yrittävät luultavasti manipuloida meitä niin, että palaamme edelliseen itseämme koskevaan käsitteeseen, joten meidän on oltava vahvoja.

Lyhyesti sanottuna itsetuntoamme parannetaan siten, että kehitetään sisäistä ja ulkoista vastarintaa, joka voi olla epämiellyttävä, mutta toisaalta on ehdottoman välttämätöntä pysyvän muutoksen ylläpitämiseksi.

Hyvä itsetunto tekee asiat erilaisiksi, joten kun meillä on selvää, mitä elämässämme muuttuu, tiedämme, miten sitoutua tekemään matka ja huomaa, että todellisuus voi olla paljon kauniimpi elämässä.

Bibliografinen lähde: Miten parantaa itsetuntoa. Nathaniel Brandenilta

5 tottumukset, jotka hoitavat itsetuntoa Hyvä itsetunto antaa meille rohkeutta, antaa meille voimaa, saa meidät kohtaamaan maailman epäilyksiämme ja vakuutuksillamme. Eikö se ole sen arvoista huolehtia siitä? Lue lisää "