Joogan edut terveyteen

Elämme kiireisessä yhteiskunnassa, jossa jatkuvan jännityksen tila on vallitseva, johon voimme lisätä stressiä ja nopeutta. Siksi on mielenkiintoista tietää joogan hyödyt, fyysinen, henkinen ja hengellinen kurinalaisuus, joka voi auttaa meitä vähentämään tätä epämukavuutta.

Meidän täytyy rentoutua, päästää irti tästä hyperaktiivisuuden ajasta ja kuunnella itseämme, meidän itsellemme Tällä tavoin löydämme, mitä me todella tarvitsemme, mitä kehomme pyytää meiltä ja mitä sielumme.

Muuten tämä elämäntapa johtaa meidät kärsimään ja kärsivät mistä tahansa olemassa olevasta psykologisesta ja fyysisestä häiriöstä. Kiinalainen sananlasku sanoi jo: Jännitys on kuka sinun pitäisi olla. Rentoutuminen on kuka olet. 

Mikä on terveys?

Ensinnäkin tietää joogan ja terveyden tieteen suhde, On kätevää tietää, miten terveys määritellään maailmanlaajuisesti, Käytämme siis WHO: n antamaa määritelmää:

"Terveys on fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, jolla on kyky toimia, eikä vain sairauksien tai sairauksien puuttuminen. "

Kuten näemme, terveys on enemmän kuin sairauden puuttuminen, se vaatii hyvinvointia eri tasoilla, koska olemme biopsykokosiaalisia olentoja. Näin ollen fyysinen ala ei ole vain tärkeä, vaan myös psykologisella ja sosiaalisella alalla on paljon sanottavaa terveydestämme. Siksi, että käytetään hyväksi joogaa, rohkaistaan ​​sitä.

Mikä on jooga?

Sana Jogan sanskritin kielellä ja tarkoittaa "sitoa yhteen", tulkitaan yhtenäistämistoimenpiteeksi. Tätä kurinalaisuutta on harjoitettu muinaisista ajoista lähtien.

Sen alkuperä löytyy Intiasta, vaikka läntinen kulttuuri on alkanut osoittaa sitä kiinnostuneena.. Jooga tarjoaa avaimet, reseptit, menetelmät ja tekniikat integroidun hyvinvoinnin kannalta ja tietoisuuden kehittyminen.

Näin voimme sanoa, että sekä fyysisten että henkisten harjoitusten avulla, jooga on käytäntö, joka auttaa meitä muuttamaan tapaa, jolla me havaitsemme ympärillämme olevan maailman ja elämäntapamme, avaa meille erilaisia ​​poikkeuksellisia mahdollisuuksia. Koska tämä tieteenala kattaa niin monia fyysisiä näkökohtia kuin henkinen ja hengellinen, antaa meille mahdollisuuden kehittää tietoa itsestämme.

Todellisuudessa jooga esittelee eri luokkia tai luokkia, jotka kaikki ovat tavoitteidensa joukossa, tarjoavat hyvää terveyttä ja antavat sen harjoittavalle henkilölle mahdollisuuden kehittää henkisesti, siten tietäen heidän sisäisen potentiaalinsa. Tarkoitan, Käytännön ja sitoutumisen kautta voimme saavuttaa mielen ja ruumiin tasapainon kehossamme. Jooga voi harrastaa kuka tahansa.

Joogan edut

Jooga opettaa meitä toipumaan todellisimmista itsestämme ja yhdistämään meidän hiljaisuuden kulmamme, jopa yleisessä levottomuudessa tai yhteiskunnallisessa häiriössä, jossa olemme osallistujia, ja siten saavuttaa sisäinen rauha.

Tämän kurinalaisuuden säännöllinen käytäntö vahvistaa meitä, sävyttää jokaista kehomme osaa. Jooga auttaa meitä kehittämään kykyämme kestävyyteen ja joustavuuteen, jotta voimme hoitaa energiaamme asianmukaisesti ja moninkertaistaa keskittymis- ja rentoutumisvoimamme.

Tekniikat, jotka toteutetaan tämän kurinalaisuuden käytännössä, auttavat rauhoittamaan hermostoamme ja auttamaan meitä pysymään valppaina, vastaanottavaisina ja terveinä. Niiden avulla voimme päästä eroon negatiivisista ajatuksistamme, keskittymällä nykyisen kokemuksenne.

Ei vain sitä, Joogan muut edut Terveydelle se voi olla:

• Vahvista luutamme eri asentojen ja liikkeiden ansiosta ja saat enemmän joustavuutta ja yhteistä liikkuvuutta
• Yhdistä unta paremmin, nukkua syvemmin joka ilta.
• Nopeuta mielemme ja taistella stressiä vastaan, Kiitos rentoutumisen ja rauhan tilasta, jota kehitämme.
• Suojaa sydämemme verenpaineen vähenemisen ja sykkeen hidastumisen ansiosta harjoitusten avulla.
• Huolehdi siluettistamme ja parantaa seksuaalisten suhteidemme laatua ja kokea hyvinvoinnin ja ilon tunteen endorfiinien vapautumisen vuoksi.
• Paranna keuhkojen kapasiteettiamme syvä hengitysharjoituksia.

Edut kaikilla tasoilla

Joogalla on erittäin tärkeä rooli ruumiillisen terveyden alalla kuin mielenterveyden alalla. Monet sen tekniikoista ovat erittäin tehokkaita niveltulehduksen, nivelrikon, sydänlihaksen ehkäisyssä, Selkäkipu, astma, keuhkoputkentulehdus, ummetus, ahdistuneisuus ja erilaiset psykologiset häiriöt.

Tämä kurinalaisuus puuttuu myös emotionaalisesti, suosimalla psyykkistä harmoniaa ja antaa meille mahdollisuuden ratkaista sisäiset konfliktimme. Ehkä ainoa tapa tietää varmasti, mitä joogan etuja on kokeilla itseämme ja todistaa se ...

Mindfulness säätelemään tunteita Miten voimme käyttää Mindfulness-käytäntöä, säätää tunteitamme? Tässä artikkelissa kerrotaan. Lue lisää "