Keskimäärin aikuinen viettää 40 tuntia viikossa työssä (maanantaista perjantaihin). Jos otamme huomioon, että meillä on 168 tuntia koko viikon ajan, se antaa meille suuntaviivat, jotka todella ovat aika (lähes neljännes), että meidän pitäisi olla työssä. mutta että ei tarvitse olla surun tai masennuksen syy, mutta päinvastoin.

On totta, että meillä voi olla parempia tai huonompia työpäiviä, päiviä, jolloin haluamme, että lähdön aika saapuu pian ja toiset, joissa he eivät tunne sitä saapuessaan klo 5 tai 18 pm ja palaamme kotiin. Salaisuus niin, että nämä ajat eivät suru meitä, on keskittyä päivittäisiin rutiineihin ja uppoutua täysin tehtäviin, joita teemme, se on, jättäen syrjään kaiken muun, erityisesti halu olla sohvalla katsomassa televisiota tai ruokailua perheen kanssa.

Avaimet, joilla voit nauttia enemmän työaikaa

1 - Työskentele mukavasti: ei koskaan “härkätaisteluihin” tai “aikakokeilu” emmekä tule kilpikonnaksi. Kun teemme jotain, jota nautimme, aika näyttää lentävän, yritetään tehdä siitä työpaikalla. Tämä hyvä asenne tai taipumus tekee päivästä paljon nautittavampaa ensimmäisestä viimeiseen tuntiin.

2 - Ota tauko ennen seuraavan tehtävän jatkamista: Kun meillä on paljon rinteitä, aivomme todennäköisesti sanovat “tarpeeksi” ennen aikaa Hetki, jolloin teemme “siirtyminen” yhdestä tehtävästä toiseen, voimme hyödyntää lyhyen tauon, vähintään muutaman minuutin. Yksinkertaisesti nousemalla mennäksesi kylpyhuoneeseen tai palvelemaan itseäsi kahvia olet jo muuttamassa ilmaa ja uusit seuraavaksi.

3 - Ole tietoinen toimista ja ihmisistä: Keskitymme toimintaamme, jota teemme, voi olla yksi vaikeimmista asioista. Varmasti päähänne sekoitat pomosi suuntaviivat viikonlopun lähdössä tai laskelmissa, jotka toimitetaan asiakkaalle, mitä aiot valmistautua illalliselle. Muista, että “eksy” menneisyyden tai tulevaisuuden ajatuksissa ei auta sinua missään, paitsi olla vähemmän tehokas työsi.

4 - Tee tärkein asia ensin: Jokaisella henkilöllä on tietty energiaindeksi päivässä. Joillakin on enemmän “akku” ensimmäinen asia aamulla ja toiset keskipäivällä. Kukaan ei tiedä tätä paremmin. Sitten jätä tärkeimmät tehtävät suurimpien energian hetkien ja automaattisen tai rutiininomaisesti lounaan jälkeen, ennen kuin lähdet kotiin jne. Joten sinulla on suurin asia, ja sinulla on vain joitakin pieniä toimia.

5 - Aseta rutiinit: On totta, että kaikki eivät halua seurata rutiinia, mutta sinun on tiedettävä, että tämä on välttämätöntä 100%. Keho ja mieli järjestetään paljon paremmin, jos he tietävät, mihin suuntaan ne ottavat, mihin suuntaan seurataan, mikä polku on sopiva. Esityslistan avulla voit järjestää itsesi paremmin, tietää, milloin voit levätä, saada kattavampi näkemys siitä, mitä työpäiväsi tulee, noudattamaan kaikkia velvoitteita jne..

6 - Unohda työ: Nauti niistä hetkistä rentoutumiseen, kun olet poistumassa toimistosta, kunnes siirryt uudelleen. Se voi olla lounasaikana tai kun lähdet kotiin. Sinun täytyy ottaa etäisyys työn ja henkilökohtaisen elämän välillä. “katkaisee” aivosi kaikesta, joka liittyy työhön, kun et ole juuri työssä. Viikonloppuisin ei ole aikaa puhua pomostasi tai miettiä, miten tavata kokousta maanantaina.

7 - Pääsy muiden kanssa: On totta, että tämä ei ole aina mahdollista, mutta et sano, että sinun on oltava kaikkien ystäviä, vaan on yksinkertaisesti tarpeen tulla toimeen niiden ihmisten kanssa, jotka “osake” niin monta tuntia päivässä ja viikoittain. Vältä taistelut ja väärinkäsitykset mahdollistavat paremman työilmapiirin.