Miten käsitellä parin hajoamista?

Joskus rakkaus sammuu. Toisinaan tapahtuu pettymystä, pettämistä tai katkeraa pettymystä. Useimmissa tapauksissa on edelleen rakkautta, on tietoinen siitä, että on parempi jättää suhde: terveydelle, rehellisyydelle ja molempien hyväksi.. Rikkoutuneen parin kohtaaminen ei ole koskaan helppoa, kukaan ei ole opettanut meille, miten se tehdään, Sen hallitseminen parhaalla mahdollisella tavalla antaa meille mahdollisuuden edetä suuremmalla arvolla.

Myönnä se, mikä tahansa parin suhdetta, ristiriita, erimielisyydet, erimielisyydet ovat väistämättömiä.. Nämä johtuvat jäsenten sisäisen maailman yhteensopimattomuuksista ja epäjohdonmukaisuuksista, kun toisesta ja suhteesta syntyneet ajatukset eivät ole yhteneväisiä. Todellisuus, joka voi johtaa, kuten jo tiedämme murtumassa.

Konflikti ei kuitenkaan välttämättä johda erottamiseen. EKonflikti voi tapahtua adaptiivisella tasolla ja sitä voidaan hallita asianmukaisesti. Itse asiassa useimmat meistä ovat kokeneet niitä hetkiä, joissa olemme onnistuneet voittamaan sen parhaan tavan kasvattaa ja vahvistaa joukkovelkakirjettä sen jälkeen, kun ongelma tai erimielisyys on parin kanssa..

"Luulin, että rakkaus kestää ikuisesti. Olin väärässä. "

-W. H. Auden-

Joissakin tapauksissa ei kuitenkaan ole tilaa sovitteluun, sopimukseen eikä tulevaan hankkeeseen. Emotionaalisen sidoksen rikkominen on usein yksi tuhoisimmista realiteeteista, joita voimme elää. Niinpä, kuten selitimme esimerkiksi Denverin yliopistossa tehdyn ja julkaisussa julkaistun tutkimuksen Journal of Family Psychology, Sitoumuksemme jättäminen jonkun luo aina psykologista ahdistusta, joka on usein hyvin monimutkainen hallita.

Pariskunnan hajoaminen

Kun pariskunnat eivät jaa elämässään hanketta, on todennäköistä, että kun ensimmäinen panostus on ohi, heillä on vaikeuksia jatkaa. Tauko voi olla yksi kaikkein tuskallisimmista kokemuksista. Jotain, joka on otettu ja arvostettu, menetetään, jaettu tila jää jäljelle, projekti on jo lyhennetty ja muistoja, joita meidän on hallittava parhaalla mahdollisella tavalla.

Kun suhde on saatu päätökseen, on välttämätöntä määritellä uudelleen keskeiset näkökohdat. Tämä on jotain, jota kaikki eivät tee oikein, koska aivomme, tunteemme ja ajatuksemme ovat edelleen ankkuroituja kyseiseen henkilöön. Se on kuin negatiivisen energian virta, joka ympäröi meidät ja ylittää meidät, muistojen ja menneiden tapojen lumivyöryn, josta emme tiedä kovin hyvin, miten päästä eroon.

Sekaannus ja epävarmuus estävät usein meitä keskittymästä tärkeimpään: itse. Tiedämme, että elämä jatkuu, mutta olettaen, että teemme sen ilman, että toinen henkilö on niin kova kuin monimutkainen transsi.

Ja nyt mitä?

Parin hajoamisen jälkeen, mitä odotetaan ja suositellaan, on aloittaa suruttaminen. Näiden vaiheiden kautta kulkeva matka on olennainen tehtävä todellisuuden hyväksymiseksi, toivon palauttamiseksi ja henkilökohtaisen ja / tai perhe-elämän uudelleenjärjestämiseksi.

Duel, muista, on se psykologinen prosessi, jonka avulla voimme sopeutua tappioihin. Joskus se voidaan käynnistää jopa ennen fyysistä erottamista enemmän kuin ilmeisellä tosiasialla: lopetamme toisen tukemisen laskemisen ja tämä menettää ideaalisoinnin. Se on usein ja ennen parin hajoamista, että monet meistä kutovat jo nyt surun manttia ottamaan jotain olennaista: me emme ole enää rakastettuja.

Toisaalta, kuten psykologien David Sbarran ja Jessica Borellin tekemästä tutkimuksesta ilmenee, Journal of Marital and Family Therapy, pystyy muokkaamaan surua, synnyttää korkean psykologisen ja emotionaalisen hyödyn. Se auttaa meitä määrittelemään itsemme käsitteen, niin että "yhdistämme rikkoutuneet osat". 

Jokainen hänen aikanaan ja omalla tavallaan pystyy sopeutumaan tilanteeseen, rakentamaan kokemuksen uudelleen ja jatkamaan eteenpäin..

Useimmille suru on monimutkainen prosessi, mutta joillekin se on erittäin vaikeaa. On ihmisiä, jotka eivät voi sopeutua uuteen tilanteeseen ja jotka ovat loukussa kipua ja vihaa ja pyrkivät poistamaan toisen elämästään joka toinen päivä, eivätkä myöskään pysty tekemään mitään muuta. Jos kaksintaistelu on jäädytetty, erottuminen on tuhoisa, pysähtynyt ja pidentynyt.

Näiden viimeisten realiteettien kustannukset voivat olla valtavia.

Joitakin ideoita parin hajoamisen voittamiseksi

Miten ratkaista suhde? Se ei ole helppoa, mutta voit saada. Nämä ovat joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa.

Oletetaan repeämä mahdollisimman pian

Oletetaan, hyväksykäämme, integroitakaa se, mitä tapahtui ilman harhoja, raivoja tai estoja. Tällä tavoin tunteet ovat vähemmän intensiivisiä ja helpompia joka päivä, jotta voit luoda uusia rutiineja. On tärkeää sulkea tämä luku, palauttaa aiempiin suhteisiin kohdistuvat odotukset, antaa tunteen siitä, mitä on eletty ja säädä sitä, mitä odotamme.

Sinun ei koskaan tarvitse pysyä menneisyydessä. Obsesssiivisesti etsimällä "mahdollisia peiteltyjä syitä" toisesta lopettamaan suhde tai tarttumasta siihen, mikä oli kerran, voi pidentää ja estää prosessia.

Ja tietenkin, sinun ei tarvitse aloittaa uutta suhdetta voittamatta kaksintaistelua. Tämä tekee siitä monimutkaisemman tuomalla uuden parin kaikki aiemmat suhteet ratkaisemattomiksi.

Etsi rakentavaa erottelua

Tapa, jolla käsittelet erittelyä, määrittää vaikutuksen asiaan liittyviin henkilöihin, varsinkin jos on lapsia. On tärkeää ottaa vastuu ja rooli tässä uudessa vaiheessa, ilmaista ja ilmaista kipua, luoda selkeät rajat ja estää kolmansien osapuolten osallistuminen.

Se lakkaa olemasta pari, mutta ei vanhempia. Jos on lapsia, sillä tauko, jossa pari on kadonnut, mutta molemmat jäävät vanhemmiksi, ja heidän on kunnioitettava näitä tehtäviä sekä omassa että toisessa. Samoin lapset eivät saisi osallistua konfliktiin, koska se aiheuttaa syvää ja pysyvää vahinkoa.

Vältä aina tuhoavaa erottelua. On tärkeää syrjäyttää halu voittaa ja etsiä syyllisiä.

Elää jokaisessa vaiheessa

Vaikka haluaisimme sitä, emme voi palauttaa vakautta ja onnea päivästä toiseen. Kärsiminen, tyhjyyden tunne, kivun kokeminen ja itku ovat olennaisia ​​realiteetteja sen voittamiseksi. On tärkeää elää jokaista surun vaihetta, ilmaista tunteita tuntuu ja anna heidän seurata niiden kulkua, ei pakottaa "mitään tapahtuu" tai "en välitä", kun haava on vielä auki.

Vaikka on tärkeää ottaa huomioon kipu, kuten sanomme, on kiellettyä asentaa itseämme elämään. Kun hetki on saapunut, meidän on palautettava ja keksittävä uudet rutiinit. Sinun täytyy yrittää hyödyntää tilannetta. Itse asiassa se voi olla tilaisuus ottaa takaisin tai aloittaa palkitseminen toimista, joita oli vaikeaa tehdä entisen kumppanin kanssa.

On hyvä aika omistautua itsellesi, huolehtia itsestäsi ja hemmotella itseäsi mitä haluat. On olennaista huolehtia itsetuntoa.

Älä kiusaa palata

Pariskunnan hajoamisen jälkeinen tilanne on tuskallista ja voi johtaa siihen, että suhdetta jatketaan epätoivoisesti, vaikka se ei ole suotuisin vaihtoehto. Koska haavoittuvuus hetki, on parempi odottaa, että tehdään pysyviä päätöksiä, kunnes on olemassa suurempi vakaus.

Etsi tukea. Saattaa olla kätevää ja välttämätöntä hakea ammatillista apua hoidon tai perheen välittämisen kautta. Lähemmäs myös rakkaasi, ystäviäsi, asiaan liittyviä ihmisiä, jotka aina haluavat parasta ja jotka tietävät, miten voit auttaa sinua.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, oppia tästä uudesta vaiheesta. Vaikka yksinäisyyden pelko on hyvin usein ja jaettu näissä hetkissä tauon jälkeen, se on kokemus, johon liittyy oppiminen ja henkilökohtainen kasvu. Siirry eteenpäin ilman ahdistusta, mene läpi tämä uusi elämänvaihe luottavaisin mielin palauttaen itsensä rakkauden ja toivon vahvemmasta tulevaisuudesta unelmiesi ja toiveiden mukaan.

3 hiljaista haamua, jotka aiheuttavat suurimman osan pariskuntaa Rakkauden katkokset aiheuttavat suurta kipua ja niitä voidaan välttää, jos suhde kiinnostaa sinua ja olet tarkkaavainen tekijöille, jotka useimmiten saostavat ne. Lue lisää "