Kuinka auttaa toista henkilöä, kun he ovat masentuneita

Masennus on monimutkainen mutta hoidettavissa oleva häiriö, He kärsivät miljoonista kaikenikäisistä ihmisistä ja kaikilla elämänaloilla. Olemme kaikki yrittäneet jossain vaiheessa masentuneen henkilön kanssa. Ongelma, joka aiheuttaa kipua paitsi ihmisillä, joilla on tämä diagnoosi, mutta myös ihmisten ympäristöön.

joskus, Kun ystävä tai sukulainen on masentunut, tunteita on vaikea käsitellä, kuten impotenssi, turhautuminen, viha, pelko, syyllisyys tai suru. Nämä tunteet ovat normaaleja ja tunne, että ne eivät tarkoita, ettemme voi tai halua auttaa tätä henkilöä. Jos siis todella haluamme tarjota tehokasta apua, ei ole hyvä, että jätämme huolta itsestämme..

Alussa, auttaa toista henkilöä voittamaan masennuksen, sinun täytyy oppia, miten tämä toimii ja millä ehdoilla meidän pitäisi käsitellä sitä unohtamatta omaa emotionaalista terveyttä. Tämä on välttämätöntä tehokkaan hoidon säilyttämiseksi ajan myötä, jotta emme maksa liian suurta hintaa avusta.

Masennus on vakava sairaus, joka tarvitsee ammatillista hoitoa ja huomiota. Teidän tehtävänne, jos haluat auttaa toista masennuksella, ei ole parantaa sinua, vaan tukea sinua helpottamaan valtiosi.

Miten kommunikoida masentuneen henkilön kanssa

Joskus on vaikea tietää, mitä sanoa puhuttaessa masentuneelle henkilölle. Joka tapauksessa, on tärkeämpää kuunnella kuin antaa neuvoja. Joten yksinkertainen puhuminen jonkun kanssa voi olla suuri apu.

Tämä henkilö rohkaisee puhumaan tunteistaan ​​ja olemaan halukas kuuntelemaan heitä ilman tuomiota varmasti tekemään paljon hyvää. Kuunteleminen kertoo sairaalle henkilölle, että olemme avoinna ja halukas, se on heidän versionsa, tarina, joka meille tärkeänä.

Masentunut henkilö pyrkii eristämään itsensä muista, ja jopa epäluottamus, joten sinun on jatkuvasti uusittava sijoitusnäytteitä, jos haluat minun puhuvan sinulle.

Aika puhua

Voit aloittaa keskustelun aloittamalla sanomalla, että olet huolissasi hänestä tai että olet huomannut, että olet muuttunut ja haluaisit tietää, miten teet. Muista kuitenkin, että tämä on tapa aloittaa keskustelu, joka tulisi tehdä tahdilla, emme halua masentuneen henkilön tuntevan syyllisyyttä huolestuttavan. 

Kun haluat puhua (jotain meidän on oltava valmiita tekemään, mutta ei pakottamaan), voit kysyä häneltä, milloin hän alkoi tuntea näin, mitä tapahtui niin, että hän alkoi tuntea niin ja miten voit auttaa häntä. Ja ennen kaikkea, kannustaa häntä etsimään ammatillista apua, jos hän ei ole jo tehnyt sitä. Mutta sinun täytyy olla hyvin herkkä tässä vaiheessa, koska kaikki eivät ole valmiita tekemään sitä.

Kerro hänelle, että olet hänen kanssaan, että hän voi luottaa sinuun, että on mahdollista voittaa hänen tilansa. Muistakaa hänelle, että arvostat häntä ja että vaikka et ymmärrä, miten hän tuntee tai miksi, haluatte auttaa häntä, koska on tärkeää, että hän tuntee hyvän.

Mutta on olemassa myös lauseita, joita sinun ei tarvitse sanoa, joten olennainen asia on, että ylläpidämme emotionaalista valvontaa. Älä kerro hänelle, että kaikki on hänen päänsä ja että me kaikki käymme läpi saman asian jossakin vaiheessa, kaukana yrittää vakuuttaa hänelle, että varmasti pitkällä aikavälillä saat jotain hyvää tästä.

Älä yritä vakuuttaa häntä siitä, kuinka hyvä hänen elämänsä on, Älä kysy häneltä vastuuta sellaisilla kysymyksillä kuin "Mitä minulla on, ettet välitä?" Tämä vain pahentaa tilannetta.

Huolehdi itsestäsi auttaessasi masennettua henkilöä

On luonnollinen sysäys halua ratkaista rakastamiemme ihmisten ongelmat et voi teeskennellä hallitsevan rakastetun henkilön masennusta. Jos emme huolehdi itsestämme empiirisesti tässä tilanteessa, emme voi auttaa toista.

Huolehtiminen omasta terveydestänne ja onnellesi on välttämätöntä, jotta yrität auttaa jotakuta, joka on masentunut. Siksi sinun on täytettävä omat tarpeet ennen toisten tarpeita, jotta ne olisivat hyödyllisiä.

Tätä varten, On tärkeää, että puhut itsestäsi toisen kanssa ja että et tukahduta tunteitasi. Kyse ei ole siitä, että hänestä tulisi tuntea syyllisyyttä tai velvollisuuksia. Kyse on rehellisen viestintäsuhteen luomisesta, joka auttaa luomaan pitkän aikavälin suhteita ja mahdollistaa myös herkemmän.

myös sinun on asetettava rajat niin, että omaa mielenterveyttäsi ei vaikuta, eikä henkilökohtaista elämääsi. Määritä selkeät rajat, jotta vältät palamisen ja paheksun. Kyse ei ole toisen terapeutin olemisesta.

Toinen tärkeä näkökohta, jota ei voida jättää huomiotta, on elämän säilyttäminen. Vaikka rutiiniin on tehtävä joitakin muutoksia, meidän on edettävä eteenpäin, kukin omalla.

viimeinen, sinun täytyy hakea henkilökohtaista tukea, joku puhua siitä, mitä sinusta tuntuu toisen auttamisprosessin aikana, ja tuntematta, että annat hänelle pettymyksen. On tarpeen ulkoistaa tunteet niiden tukahduttamiseksi. Jotta et vahingoittaisi apua, sinun täytyy etsiä jotakuta.

Miten voin auttaa lapseni masennuksessa? Masennus esiintyy myös lapsilla, ja vanhempina meidän on autettava heitä voittamaan se ... Tutustu kuinka lukea tämä artikkeli! Lue lisää "