Miten auttaakseni sitä, että jonain päivänä menimme

On totta, että olemme kaikki olleet lapsia jonkin aikaa. Jopa henkilö, joka saattaa tuntua aggressiivisemmalta, vihaisemmalta, kärsivällisemmältä tai myrkyllisemmältä, on käynyt läpi tämän suloisen elämänvaiheen, jonka pitäisi olla lapsuus. Mutta se ei ole aina vaaleanpunainen. Monille ihmisille lapsuus on merkinnyt elintärkeää aikaa, jota he eivät halua muistaa.

Lapset, jotka ovat orvottomia, kohtelemattomia, hylättyjä, arvosteltuja ... Valitettavasti lapsi ei vapauta teitä saamasta tällaista tuskallista tai huolimattomaa käyttäytymistä aikuisilta.

Ja tämä päättyy laskuun. Tämä lapsi kasvaa huono itsetunto, ajattelu hän ei ole rakkauden arvoinen, että he aina hylkäävät hänet, että hän riippuu muista onnellisuudesta tai että hänellä ei ole henkilökohtaista arvoa. Kun saavutat aikuisuuden, kaikki nämä puutteet voidaan tuoda esiin itsevarmuuden, mustasukkaisuuden, vihan, riippuvuuden tai masennuksen puuttumisen muodossa..

Emme teeskentele, että heittäisimme kaikki syytteemme siitä, miten me tunnemme nyt menneisyydessä, mutta on tärkeää tietää sen vaikutus nyt, nykyään, oppia työkaluja, joita meidän täytyy saada pinnalle.

Tämä lapsi, joka on vielä meissä, on edelleen loukkaantunut ja tarvitsee aikuista, jota me nyt autamme häntä parantamaan itseään.

Elintärkeät järjestelmät

Jeffrey Young on amerikkalainen psykologi, joka tunnetaan kaavahoidon perustajana. Tämä hoito koostuu kärsivä henkilö ymmärtää nykyään heidän elämäänsä ohjaavat järjestelmät ja miten niitä tulisi muuttaa.

Nämä järjestelmät opittiin lapsuudessa ja ne on ekstrapoloitu aikuisuuteen. Hoidon tavoitteena on poistaa järjestelmät käytöstä ja saada lapsi sisäpuolelle parantumaan.

Järjestelmät ovat ajatuksen, tunteen ja toiminnan malleja, joita toistamme jatkuvasti, kun löydämme itsemme tietyssä tilanteessa.

Jos esimerkiksi äitimme hylkäsi meidät, kun olimme lapsia, ja se on tosiasia, että emme tienneet hallita, on todennäköistä, että tällä hetkellä sinusta tuntuu usein, että sinut hylätään. Tämä vaikuttaa ystävyyden, perheen tai kumppanin suhteisiin ja voi aiheuttaa aggressiivisen tai riippuvaisen käyttäytymisen.

Sanotaan se luku, joka on sinulle niin tärkeä kuin äitisi, on ennustettu esimerkiksi kumppanissasi. niin, miten luulet, että et ole rakkauden arvoinen, ajattelette virheellisesti, että hän voi jättää sinut, aivan kuten äitisi teki.

Luopumissuunnitelman lisäksi on muitakin, kuten emotionaalinen puutteellisuus, epäonnistuminen, haavoittuvuus vahingolle, epäluottamus jne., Joita me avaruuden vuoksi emme tule tänne. He kaikki jakavat sen erityispiirteen ovat muodostuneet lapsuudessa joko perheen kiinnittymisen tyypin tai varhaisen traumaattisen kokemuksen perusteella.

Nämä järjestelmät aktivoituvat edelleen, kun olemme aikuisia, kun kohtaamme kokemuksia he näyttävät joita koemme lapsina.

Paranna sisäistä lasta

Kognitiiviset käyttäytymishoidot perustuvat automaattisten negatiivisten ajatusten ja nykyisten uskomusten muutoksiin sekä tiettyjen toistuvien käyttäytymisten, jotka ovat häiriöitä, vieroitus. He työskentelevät myös tunteilla ja vaikutuksella, jota heillä on käyttäytymiseen ja sen arviointiin.

Kaikkien tämän lisäksi skeemahoito lisää katsomista menneisyydestä, siitä, mikä on loukkaavaa meille, kun olimme vähän ja yritimme saada aikuisemme auttamaan lapsiamme.

Harjoitus, jota voimme harjoitella joka päivä, on kuvitella itsemme lapsiksi, tuskallisessa tilanteessa, jota emme ole voittaneet. Sulje silmäsi, rentoudu ja yritä elää kohtaus mahdollisimman selkeästi. Huomioi, että lapsi olit ja tuntevat tunteet, jotka tunsitte. Älä mene pois surusta tai ahdistuksesta tai vihasta, jota se aiheutti. Anna itsesi tuntea heidät kaikessa loistossaan.

Kun olet paikan päällä ja tunnet kaiken lähes samana päivänä, Ota aikuinen paikalle, jossa on kaikki viisaus, jota hänellä on nyt, ja anna hänen auttaa tätä lasta. Aikuinen omaksuu lapsen, kuivaa kyyneleet, ymmärtää ja kertoa hänelle, että se on siellä ikuisesti. Lisäksi aikuinen kysyy lapselta, mitä hän tarvitsee, ja yrittää tyydyttää sen. Näin olet katsonut tarpeesi ja auttanut sitä lasta, kuka olet.

Lisäksi aikuisen tulisi kannustaa lasta anteeksi. Tämä teko, niin rohkea, rikkoo muistiin liittyvän orjuuden ketjut, joita on vaikea voittaa, ja joka vielä painaa meitä tänään.

Se on hyvin emotionaalinen harjoitus, joka auttaa syventämään tunteitamme ja deaktivoida osittain ja paljon käytäntöjä, joita olemme oppineet.

Sinun sisäinen lapsi huutaa sinua palaamaan hänen luokseen, ja sisäinen lapsi huutaa sinua palatessasi hänen luokseen, ja älä pidä antaa häntä takaisin, vaan hänellä on liikaa kertoa teille ja siitä, että sinun täytyy ottaa yhteyttä häneen. Lue lisää "

Amanda Cassin pääkuva