Miten muutat herkkyytesi suurimmaksi voimaksi

Tutkijan Elaine Aronin mukaan noin 15-20 prosenttia väestöstä on herkkä ihmisiä hermoston luonteensa vuoksi.. Näitä ihmisiä, joilla on yleensä taipumusta liialliseen stimulointiin, emotionaalista reaktiivisuutta ja empatiaa heidän herkkyyttään kohtaan, ei aina oteta vastaan ​​yhteiskunnassa

Herkkyyden epääminen on aikamme ongelma, koska herkkyys liittyy usein heikkouteen. Siksi useimmat ihmiset tukahduttavat heidän herkkyytensä ymmärtämättä, että oikeaan suuntaan kehittynyt ja parantunut arvo on arvaamaton arvo.

Mutta herkkyyden kieltäminen ja tunteiden, erityisesti negatiivisten, tukahduttaminen aiheuttaa vain niiden pysymisen ja ratkaisemattomien ongelmien syntymisen. kuitenkin, Tietoisuus omasta herkkyydestämme ja sen ilmaiseminen antaa meille mahdollisuuden vapauttaa emotionaalista energiaa, joka voidaan kanavoida luovasti ja rakentavasti. 

"Älä koskaan pyydä anteeksi herkkää tai emotionaalista. Tämä on merkki siitä, että sinulla on suuri sydän ja et pelkää antaa muiden nähdä sen. Tunteiden näyttäminen on merkki kauneudesta "

-Brigitte Nicole-

Herkkyys on jotain luonnollista

Herkkyys on kyky kerätä aistinvaraisia ​​tietoja hermostoon. Se on neutraali, joten se ei ole hyvä eikä huono. Se on kuin herkkä mikrofoni, joka poimii hienovaraisimmat äänet.

Herkkä hermosto voi poimia ihmisten tunteita, säätä, valaistusta, ääniä, hajuja ja paljon muuta, ja sitten käsitellä omassa sisustuksessa syntyneitä ajatuksia, tunteita, tunteita ja toimia.

Hyväksy tunteita

Herkkyyden muuttamiseksi voimaksi on tarpeen hyväksyä itsensä ja tietää aseta tunteemme lepoon niin että te toimitte hyväksi, emmekä pidä hukkua hevosta.Näiden hartsien tarkoituksena ei ole repressoida tai kieltää niitä, vaan vapauttaa tunteet ajoissa ja oikealla tavalla.

Repressio tai tunteiden välttäminen johtaa usein siihen, mitä kutsutaan meta-tunteiksi, eli tunteita tunteista, kuten vihaisesta olla surullinen tai syyllisyys, koska olet innoissaan.

Herkkyyden muuttamiseksi voimaksi on tarpeen kokea tunteita sellaisena kuin se on ja hyväksyä se sellaisena kuin se on..

Monet ihmiset aartavat koko joukon tietoisia tai tajuttomia välttämiskäyttäytymisiä, jotka estävät heitä tuntemasta sekä negatiivisia että positiivisia tunteita.s. Niiden herkkyys voi vaikuttaa siltä, ​​että kokemukset ovat liian ylivoimaisia, joten ne tahallisesti tuhoavat ne.

Tämä voi olla jotain yhtä yksinkertaista kuin TV: n kytkeminen työn jälkeen, jotta vältytään päivän ongelmista, tai juominen tai kuluttaminen tiettyihin aineisiin monimutkaisten sosiaalisten ympäristöjen stimuloimiseksi. Nämä ovat joitakin tapoja sivuuttaa tai hahmottaa tunteita, tekosyy olla joutumatta käsittelemään niitä. Mutta ne eivät ole ainoat.

Tämän suuntauksen torjumiseksi sinun täytyy tunnistaa tunne, kun se on siellä, hyväksy se sellaisena kuin se on, tunne se tekemättä tuomiota ja hyväksy fyysiset reaktiot, jotka provosoivat meitä, jotta se voisi mennä.

Tuntemus, intohimo ja luovuus

Yksi piirre, joka tulee usein olemaan herkkä, on intohimoinen ja luova. Herkät ihmiset ovat usein taiteilijoita, ja päinvastoin, koska he ovat tietoisia tunteistaan ​​ja kykenevät kommunikoimaan paremmin muille heidän työnsä kautta.

valitettavasti, Koulutuksella on taipumus arvostaa enemmän tieteellisiä taitoja ja liiketoimintaan liittyviä taitoja varhaisesta iästä lähtien, mikä siirtää lapset pois taiteellisesta ilmaisusta ja jättää sen pelkäksi täydennykseksi siihen, mitä ei ole, kun muut "tärkeämmät" asiat vaativat enemmän aikaa.

kuitenkin, kaikki sisäpihallamme tunnemme intohimoa jotain, huolimatta siitä, mitä muut ajattelevat. Siellä sinun täytyy tyhjentää kaikki vahvat tunteet, jotka toimivat kompassina, joka kertoo, mitä haluat tehdä aikasi kanssa.

Lepo ja heijasta

Herkät ihmiset ovat usein hyvin heijastavia, varsinkin jos he viettävät liikaa aikaa intensiivisissä ympäristöissä, jotka ovat potentiaalisesti ylivoimaisia ​​heille.. Hyvä idea herkille ihmisille on löytää aikaa reflektiivisten käytäntöjen tekemiseen, ja jopa laittaa ne kirjallisesti lehden muodossa, jolloin saadaan enemmän aikaa kyllästystasolle ulkoisella stimulaatiolla laskeutumaan.

Ottaen tietyn ajan pysähtyä ja miettiä, voimme olla tietoisempia tilanteestamme ja hienovaraisista vivahteista, jotka vaikuttavat päivittäin jatkuvasti, kuten vesipisara kivellä.

6 vinkkejä yliherkkien ihmisten hoitoon Yliherkät ihmiset ovat äärimmäisen intuitiivisia ihmisiä, jotka tuntevat kaiken ennen muita ja voimakkaammin. Lue lisää "