Miten pelko päätettäessä vaikuttaa meihin?

Harvat pelot ovat yhtä yleisiä ja jaettuja kuin pelkoa päättää. Päättäminen on tehtävä, jossa olemme oletettavasti asiantuntijoita, päätämme joka päivä ja joka hetki. Joskus meitä kuitenkin estetään ja emme tiedä, mikä vaihtoehto on valittavissa.

Eri kulttuurien, ammattien, opintojen ja sosioekonomisen tason ihmiset voivat tehdä päätöksen kyvyttömyydestä. Elämme yhteiskunnassa, joka on täynnä tietoa, tietämystä ja joka antaa käyttöönsä ja mahdollistaa monenlaisia ​​vaihtoehtoja (lähes) kaikkeen.

Toisaalta ja aluksi voimme ajatella, että erilaisilla tietolähteillä ja vaihtoehdoilla voitaisiin helpottaa päätöksentekoa. kuitenkin, Monta kertaa sillä on niin monia vaihtoehtoja, joiden vuoksi on vaikea päättää ja johtaa meidät estämään.

Yksi yleisimmistä syistä tämän tukahduttamisen, joskaan ei eniten, päätöksentekoprosessissa on tunne: pelko päättää. Voimme tuntea olosi estetty, esimerkiksi epäilemättä, jatkaako kumppanimme kanssa tai erottaa, vaihtaa ammattia tai työtä, saada lapsia, valita uran jne..

Kun kohtaamme elämässämme tärkeitä tilanteita tai päätöksiä, jotka eivät ole palautuvia, pelko päättää voi olla hyvin voimakas. Se voi johtaa meidät lykkäämään päätöstä inkuboimalla epämukavuutta, jota tämä edellyttää. Tarkoitan, Jos en tiedä mitä tehdä tai mitä polkua seurata, jätän päätöksen myöhemmin. Voimme tehdä sen toivolla, että uusi tieto tulee näkyviin, joka antaa meille turvallisuuden tai että ajan kuluminen sinetöi joitakin niistä vaihtoehdoista, jotka estävät meitä eniten. Kuten näemme, pelko päättää, mikä vaikuttaa elämäämme.

Päättämisen pelko voi olla eri muodoissa, mikä puolestaan ​​laukaisee erilaisia ​​ongelmia tai oireita emotionaalista ahdistusta.

Pelko olla väärässä

Tämä pelko voitaisiin sanoa olevan yleisin. Mitä tärkeämpää päätös on, sitä suurempi on pelko olla väärässä. Me puhumme pelosta, jolla on erittäin tärkeä adaptiivinen toiminto: toimi varoen ja suojele itseämme ja muita. Me havaitsimme suuren sadon ja päätimme.

Pelko virheistä on pelko, joka liittyy valintaan liittyvään vastuuseen. Se tekee meistä mahdollisia vaihtoehtoja ennen päätöksen tekemistä ja arviointia. Se on pelko, joka on hyvin läsnä tilanteissa, joissa muutos on vaikeaa tai mahdotonta peruuttaa ja joiden seuraukset ovat tärkeitä.

Jotkut ihmiset saattavat myös kokea voimakkaan pelon päättää, mikä on tilanteita, jotka ovat palautuvia ja vähäisiä tai keskisuuria, ja jopa kokea suurta ahdistusta. He ovat yleensä hyvin rationaalisia ihmisiä, ja ne noudattavat vain vähän intuitio-ohjeita.

Virheiden pelon seuraukset

Tunne pelossa ennen mahdollisuus valita oikea polku voi estää meidät. Se voi johtaa meidät jatkuvaan päättämättömyyteen, pitkiin reaktioaikoihin ja ulkoisten tietojen kattavaan etsintään, josta päätetään parhaiten..

Yksi tärkeimmistä virheistä virheiden etsimiseen on tiedonhaku tai lopullinen päätelmä. Toisin sanoen koemme vääriä uskomuksia siitä, että ajattelu ja ajattelu johtavat tiettyyn ja tarkkaan johtopäätökseen, joka päätyy vaaraan sekoittaa.

Voimakas pelko tehdä virheitä voi aiheuttaa sitä, mitä psykologiassa kutsutaan "patologiseksi epäilyksi". Patologiselle epäilylle on ominaista pakkomielteinen absoluuttisen varmuuden etsiminen, jota vahvistaa henkinen pakko, joka ilmaistaan ​​epäilysten jatkuvalla lähestymistavalla.

Pelko ei asu siihen

Tässä tapauksessa viitataan tilanteisiin, joissa henkilö on täysin selvillä päätöksestä, jonka hän haluaa tehdä epäilee, voitko käsitellä kyseisen päätöksen vaikutuksia tai seurauksia. Esimerkiksi henkilö, joka joutuu päättämään, pitäisikö esittää esityksen konferenssissa, voi lopulta hylätä kutsun tähän pelkoon tarkasti, että se ei ole muiden puhujien, muiden tai heidän omiensa odotusten kanssa. oma.

Pelko olla tyhjästä voi johtaa meidät välttää vastuuroolit, keskitytään tekemään pieniä päätöksiä ja siirtämään muille ne päätökset, jotka ovat tärkeämpiä tai painavampia. Tämän pelon aiheuttamat ongelmat liittyvät usein tunteeseen, jonka henkilökohtainen arvo on alhainen tai alhainen itsetunto.

Lisäksi pelko olla jäämättä tehtävään voi johtaa siihen, että me emme menetä mahdollisuuksia, koska mielestämme emme ole riittävän valmiita tilanteen vaatimuksiin. Puhumme pelosta, joka pitää meidät mukavuusalueellamme ja rajoittaa henkilökohtaista kasvua. Siksi tehokas tapa voittaa pelko siitä, ettei se elää, on työskennellä itsetuntoamme parantamiseksi.

Pelko olla hallitsematta tai menettämättä sitä

Tämä pelko näkyy niissä ihmisiä, joilla on suuri tarve valvoa. Jos henkilö, jolla on suuri kontrollin tarve, havaitsee, että kaikki, mitä päätös merkitsee, on hänen hallinnassaan, päätöksentekoprosessi on halvaantunut. Esimerkiksi monet ihmiset hylkäävät sellaisen työn, johon liittyy ryhmähankkeita.

Kaikkien hallinnan tarpeiden hallinta tai ohjauskärryyn liittyminen voi olla hyvin stressaava haaste, koska se on erittäin voimakas tarve. Äärimmäisissä tapauksissa valvonnan tarve havaitaan henkilöillä, joilla on pakko-oireinen persoonallisuushäiriö.

Miten tunnistaa pelko menettää hallinnan?

Pelko olla hallitsematta tai menettämättä sitä voidaan havaita yhtä paljon päätöksentekoprosessin aikana, sillä hetkellä, kun edessä on päätöksen seuraukset. Tämän pelon vaikutukset päätöksentekoprosessiin ovat yleensä:

• Henkilön on tarkistettava kaikki saatavilla olevat tiedot ennen kuin se päättää.
• Päätöksen ajatteleminen kestää toistaiseksi.
• Se analysoidaan uudelleen ja uudelleen, mitkä ovat mahdollisten vaihtoehtojen edut ja haitat.

Voimme myös havaita pelon menettää hallinnan kun päätös merkitsee henkilön hallintakapasiteetin muutosta. Toisin sanoen hallitsemme päätöksentekoa, mutta valinta, jonka haluamme valita, merkitsee sitä, että luopumme osasta valvontaa. Ehdottaa lopettaa joidenkin rutiinien tulosten hallinta voi olla hyvä tapa aloittaa tämän pelon menettäminen.

Pelko sosiaalisesta hylkäämisestä

Rakkauden, kunnioituksen ja hyväksymisen tunne on yksi ihmisen perustarpeista. Sosiaalisen hylkäämisen pelko on hyvin usein tilanteissa, joissa on tehtävä päätös ja kaikki mahdolliset vaihtoehdot ovat tietyllä tavalla haitallisia.

Viittaamme tilanteisiin, joissa vaihtoehdon valitseminen johtaa väistämättä osiin tarpeiden tai muiden tarpeiden laiminlyöntiin. Esimerkiksi tilanteissa, joissa pystymme sovittelemaan vastakkainasettelussa, meidän on tehtävä päätös asianosaisia ​​vastaan ​​tai niitä vastaan..

Sosiaalisen hylkäämisen pelon aiheuttamat ongelmat

Sosiaalisen hylkäämisen pelko aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia, kuten päätösten tekeminen muiden hyväksynnän perusteella eikä henkilökohtaisiin tarpeisiin. Sen sijaan, että valitsisimme, mikä tekisi meidät onnellisemmaksi tai hyödyllisemmäksi, kun pelkäämme sosiaalista hylkäämistä, valitsemme sen, mitä muut haluaisivat tai jotka suunnittelevat paremman kuvan meistä..

Sosiaalisen hylkäämisen pelon selvittämiseksi voidaan käyttää kolmannen sukupolven terapian tekniikoita, kuten hyväksymis- ja sitoutumishoitoa. Nämä tekniikat ohjaavat henkilöä hyväksymään tietyt elämänsä näkökohdat ja ajatukset, jotka eivät voi muuttaa ja auttaa heitä tekemään päätöksiä omien arvojensa ja tarpeidensa mukaisesti.

Muista se päätösten tekeminen on tehtävä, jota et voi luopua tai siirtää. He ovat peräsin ja ne, jotka aikovat päättää tulevaisuutenne ja tehdä sinusta vastuussa siitä. Siinä tapauksessa, että yksi kuvatuista peloista on sellainen, joka häiritsee sinua, voit aina kuulla ammattilaista.

Epäonnistuu ennen kuin yrität: halvaus tappion pelosta. Tappio ei ole tosiasia, vaan asenne. Mutta joskus se aiheuttaa niin paljon pelkoa niille, jotka eivät luota itseensä, jotka jopa lamaannuttavat heidät. Lue lisää "