Tiedätkö kirjallisesti terapeuttisena työkaluna?

Psykologisessa hoidossa käsitellään useita ja erilaisia ​​ongelmia, häiriöitä ja henkilökohtaisia ​​vaikeuksia. Psykoterapiaa harjoittavilla psykologeilla (tunnetuin tapa käyttää "psykologiaa") on oltava erittäin luovia, kun he valitsevat, luovat tai mukauttavat terapeuttisia välineitä, joita he käyttävät antamaan "oikeassa avaimessa". Yksi psykoterapian käytetyimmistä tekniikoista on kirjoittaminen, joten tässä artikkelissa selitetään, mitä se on ja miksi sitä käytetään terapeuttisena työkaluna.

On olemassa erilaisia ​​tapoja käyttää kirjoitusta terapeuttisena työkaluna, mutta kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että he etsivät henkisen sisällön ulkoistamista kuten: ajatukset, epäilyt, toiveet, tavoitteet, tavoitteet, suunnitelmat ja tunteet ja tunteet. Nyt kirjoittaminen kaikesta tästä ilman ohjeita tai ammatillista neuvontaa ei ole terapeuttista. Toisin sanoen se on kuvioitu kirjoittaminen, rituaalisuus ja suuntaviivojen avulla kirjoitusterapia.

Mitä ihmiset voivat kirjoittaa terapeuttisena työkaluna?

Vaikka kirjoitusta terapeuttisena työkaluna voidaan käyttää erilaisissa tilanteissa ja konsultoinnin syistä, se on suositeltu tekniikka potilaiden ja ongelmien tiettyä profiilia varten. Ensinnäkin se on tekniikka, jota suositellaan potilaille, joilla on tarpeeksi luku- ja kirjoitustaitoa, jotta he voivat kohdata tehtävänsä hyvin. Toisin sanoen heidän on oltava ihmisiä, jotka eivät halua kirjoittaa, jotka kykenevät tekemään tehtävän kokematta vammaisuuden tai aliarvon tunnetta.

Tässä mielessä tarkoitamme, että tehtävän on oltava "turvallinen veto". Jos tiedämme, että potilaalla on tarvittavat taidot, mutta ei usko, että hän kykenee kirjoittamaan terapeuttiseen tarkoitukseen, on välttämätöntä työskennellä ennen istuntoa, kuten itsetunto, itsekäsitys ja itsetehokkuus. Kun kaikki nämä henkilökohtaiset ominaisuudet ovat parantuneet, kirjoitusta voidaan käyttää terapeuttisena työkaluna.

toinen, kirjoittaminen auttaa paljon potilaille, joilla on vaikeuksia verbalisoida, mitä heille tapahtuu, tuntea, ajatella tai haluta. Näille ihmisille kirjoittaminen on tapa, jolla päästetään irti siitä, mikä heitä vaikuttaa ilman paineita ja häpeän tuntemusta. Myös ajatuksista, tunteista ja toiveista kirjoittaminen on yksi parhaista tavoista laittaa ne järjestykseen. Näin kaoottinen muuttuu hallittavaksi ja selkeäksi ajatukseksi. Siksi on erittäin hyvä käyttää kirjallisesti terapeuttisena välineenä hyvin intravertisissa ihmisissä.

Kun kirjoitusta käytetään terapeuttisena työkaluna?

Kun on selvää, että potilas pystyy suorittamaan kirjalliset hoitotyöt, meidän on mukautettava tehtäväsi erityistapaukseen. Useimmat tapaukset, joissa kirjoitustehtävät valitaan, ovat seuraavat:

• Emotionaalinen hallinta epämukavista tunteista menneiden tapahtumien edessä.
• Traumaattiset muistot.
• Post-traumaattinen stressihäiriö.
• Seksuaalinen hyväksikäyttö.
• Valmistele kaksintaistelu.
• Oletetaan roolin tai elinkaaren muutosta.
• Otetaan näkökulma ongelman eteen.
• Paranna itsetuntoa.
• Estä uusiutumiset (sekä riippuvuuksissa että ahdistuneisuus- tai masennushäiriöissä).

Sen lisäksi, että sitä käytetään näissä tilanteissa, joissa on kliinistä psykologiaa, eli jossa on diagnoosi, voit myös käyttää kirjoittamista työkaluna valmentamisen ja henkilökohtaisen muutoksen prosesseissa. Tavoitteiden määrittelyssä ja toimintasuunnitelman laatimisessa niiden saavuttamiseksi kirjoittaminen on paras väline. Ottaen huomioon - paperin - mitä haluat saavuttaa ja miettiä, miten se voidaan saavuttaa, on myös motivaatiostrategia, joka vapauttaa huomionvaroja, jolloin voit käyttää niitä keskittymään siihen, mitä todella tarvitset.

Mitkä ovat yleisimmät terapeuttisen kirjoittamisen tehtävät?

Kirjoittamista terapeuttisena työkaluna käytetään erityisten tavoitteiden kanssa. Toisaalta yleisimmissä tehtävissä on kolme luokkaa: kirjaimet, lauseet tai viestit ja päiväkirjat. Kirjaimia käytetään melkoisesti psykoterapiassa, yleisimmin on pyytää potilasta kirjoittamaan kirje itselleen tai kirjoittamaan se jollekulle tai oireelle. Potilasta pyydetään ilmaisemaan kaikkea, mitä he ajattelevat tai tuntevat tässä kirjeessä, ja sitten kaikki hoidon istuntoon kirjoitettu kirjoitetaan.

Toisaalta, käytetään lauseita tai viestejä, jotka ovat melkein aina suunnattuja itseään kohtaan ja pyrkivät muistamaan tärkeitä henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, motivoimaan itseään tai välttämään kompastumista samaan kiveen kuin aina. Näissä tapauksissa potilasta pyydetään kirjoittamaan postitse se ja sijoittamaan tämä viesti selkeästi tai kantamaan lauseen tai viestin salkkuunsa, jotta he voivat käyttää sitä lataamaan motivaatiota niissä hetkissä, kun he tarvitsevat sitä..

vihdoin, käytetään myös sanomalehtiä. Tämäntyyppisessä tehtävässä potilasta pyydetään kirjoittamaan joka päivä tiettyyn aiheeseen (joka on valittava huolellisesti). Tämän tyyppisellä tehtävällä potilas voi myös nähdä itsensä ongelmansa kehittymisestä, hänen parannuksistaan ​​ja muutoksistaan. Kaikissa tapauksissa päiväkirjaan kirjoitettu sisältö on käsiteltävä hoidon aikana; jotta kirjoittaminen olisi terapeuttista, sen on kirjoitettava paperilla tehdyn psykologin tai psykologin kanssa. Tämä on hetki, jolloin voimme saada kaiken irti tästä työkalusta, mikä ei tarkoita sitä, että kirjoitustoiminnassa potilaalla on ollut jonkin verran helpotusta.

Kirjoittamisen terapeuttiset ominaisuudet eivät ole sellaisia, joita vain ammattilaiset voivat tehdä, mutta kuka tahansa voi hyötyä tästä toiminnasta, ja jopa psykologit ovat tunnustaneet kirjoittamisen hyödyt hoitomuotona. Lue lisää "