Tiedätkö hypersomniasta? Selitämme oireesi ja hoidon

Olet varmasti koskaan nukkunut paljon enemmän kuin olisit halunnut ja olisit vielä unelias. Saatat tuntea niin paljon unta päivän aikana, että melkein ei pystynyt seisomaan. Tällöin saatat kärsiä hypersomniasta.

Sleep-wake-häiriöt sisältävät 10 häiriötä tai häiriöryhmää. Näistä löytyy muun muassa unettomuutta, hypersomniaa, narkolepsiaa, hengitykseen liittyviä unihäiriöitä, vuorokausittaista unihäiriötä ja levottomat jalat -oireyhtymää..

Tässä artikkelissa puhutaan yhdestä niistä: hypersomnia. Yleisesti ottaen hypersomnia tarkoittaa paljon tai liian paljon unta. Kuka kärsii hypersomniasta, ei tunne lepoa ja sillä on liiallista uneliaisuutta.

Mitkä ovat hypersomnian ominaisuudet??

Hypersomnia on laaja diagnostinen termi. Se sisältää oireita liiallisesta unen määrästä (esim. Pitkittynyt yöunetus tai tahaton päiväunetus), nukkumiskykynsä päivän aikana ja unen inertia.

Ihmiset, joilla on hypersomnia, nukahtavat nopeasti ja niillä on hyvä unen tehokkuus, yli 90% Heillä voi olla vaikeuksia herätä aamulla. Joskus ne näyttävät sekavilta, taistelevilta tai ataksilta. Aksaksia käytetään eräiden kehon osien koordinoinnin puuttumiseen. Tätä pitkäaikaista hälytyksen muutosta nukkua heräävässä siirtymässä kutsutaan joskus unen inertiksi. Nukkua inertia kutsutaan puhekielellä nimellä "nukkua humalaksi". Se voi tapahtua myös sen jälkeen, kun olet herännyt päivällä.

Tänä aikana henkilö tuntuu hereillä. kuitenkin, se aiheuttaa moottorikyvyn heikkenemisen ja käyttäytyminen voi olla hyvin sopimatonta. Muistin puutteet, ajallinen-alueellinen disorientaatio ja huimaus ovat myös yleisiä.

Tämä jakso voi kestää muutaman minuutin ja tunnin välillä. Pysyvä tarve nukkua voi johtaa a automaattinen käyttäytyminen, jonka henkilö suorittaa vähäisellä tai myöhemmällä muistilla. Esimerkiksi on ihmisiä, jotka havaitsevat, että he ovat ajaneet useita kilometrejä alitajuisesti, kun he ovat suorittaneet "automaattisen" ajon edellisillä minuuteilla.

Vaikka unelma on pitkä, se ei ole virkistävää

Joillekin ihmisille, joilla on hypersomnia, yöunet kestävät 9 tuntia tai enemmän. kuitenkin, unelma on usein unrefreshing ja on vaikea herätä sen jälkeen, kun nämä nukkumisajat.

Näissä tapauksissa, Liiallista uneliaisuutta leimaa useita tahattomia päiväsaikoja. Nämä päiväkotit ovat yleensä suhteellisen pitkiä (yksi tunti tai enemmän) eivätkä lisää valppautta (henkilö ei vieläkään tunne lepoa).

Päivittäiset lepotilat esiintyvät melkein joka päivä, vaikka yöunet ovat pitkittyneitä. Toisaalta unen laatua voidaan kutsua hyväksi tai ei. Nämä ihmiset tuntevat uneliaisuutta pitkään. Se eroaa "unihyökkäyksestä".

Tahattomat unen jaksot tapahtuvat alhaisen stimulaation ja alhaisen aktiivisuuden tilanteissa. Esimerkiksi ne tapahtuvat konferenssien, lukemisen, television katselun tai pitkien matkojen aikana. Vakavimmissa tapauksissa ne voivat ilmetä tilanteissa, jotka vaativat suurta huomiota. Esimerkkejä näistä tilanteista ovat työ, kokoukset tai sosiaaliset kokoukset.

Mitä perusteita on hypersomniahäiriön diagnosoimiseksi?

Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) mukaan, Hypersomniahäiriön diagnostiset kriteerit ovat seuraavat:

A. Yksilö viittaa liiallinen uneliaisuus (hypersomnia) huolimatta siitä, että hän on nukkunut pääjaksolle, joka kestää vähintään seitsemän tuntia, ja yksi tai useampi seuraavista oireista:

• Toistuvat uniajat tai nukahtaminen samana päivänä.
• Tärkein pitkäaikaisen unen jakso, joka on yli yhdeksän tuntia päivässä, joka ei korjaa.
• Vaikeus olla täysin hereillä äkillisen heräämisen jälkeen.

B. Hypersomnia esiintyy ainakin kolme kertaa viikossa vähintään kolmen kuukauden ajan.

C. Hypersomniaa seuraa kognitiivisten, sosiaalisten, työ- tai muiden tärkeiden toiminta-alueiden huomattava epämukavuus tai heikkeneminen.

D. Hypersomniaa ei selitä paremmin toinen unihäiriö ja se ei tapahdu yksinomaan toisen unihäiriön aikana (esim. narkolepsia tai parasomnia).

E. Hypersomnia ei voida katsoa johtuvan aineen fysiologisista vaikutuksista (esim. lääke tai lääkitys).

F. Henkisten ja lääketieteellisten häiriöiden rinnakkaiselo ei selitä riittävästi hypersomniaa.

myös, DSM-5 määrittelee kolme erilaista hypersomnian vakavuutta:

• hienoinen. Hälytyksen ylläpitäminen päivän aikana on 1-2 päivää viikossa.
• kohtalainen. Vaikeuksia pitää hälytys päivän aikana, 3-4 päivää viikossa.
• vakava. Hälytyksen säilyttäminen päivän aikana on 5-7 päivää / viikko.

Diagnoosia tukevat hypersomniaan liittyvät ominaisuudet

Vaikka ei-palauttavaa unta, automaattinen käyttäytyminen, aamulla heräämisen vaikeudet ja unen inertia hypersomniassa ovat yleisiä, nämä voivat näkyä myös muissa häiriöissä, kuten narkolepsiassa.

Noin 80% hypersomniasta kärsivistä ihmisistä kertoo, että heidän unensa ei ole virkistävä. Heillä on vaikeuksia herätä aamulla.

Nukkumishäiriö, vaikkakin harvemmin, on hyvin spesifinen hypersomnian suhteen. Lyhyt lepo (alle 30 minuuttia) ei usein anna lepoa.

Ihmiset, jotka kärsivät hypersomniasta ne näyttävät usein unessa ja saattavat jopa nukahtaa lääkärin odotushuoneessa.

Pieni osa potilaista, joilla on hypersomnia, on perehtynyt hypersomniaan. Niissä esiintyy myös autonomisen hermoston toimintahäiriön oireita, kuten verisuonityyppisiä päänsärkyä, perifeeristä verisuonijärjestelmän reaktiivisuutta (Raynaudin ilmiö) ja pyörtymistä..

Kuinka yleinen on hypersomniahäiriö?

Hypersomnia diagnosoidaan noin 5-10%: ssa ihmiset, jotka tulevat unihäiriöiden klinikoihin päiväunien unihäiriöiden vuoksi. Noin 1 prosentilla yleisestä eurooppalaisesta ja amerikkalaisesta väestöstä esiintyy unen inertiaa.

Hypersomnia vaikuttaa miehiin ja naisiin, joilla on samanlainen esiintymistiheys. Tarkoitan, me kohtaamme häiriön, joka vaikuttaa miesten ja naisten tasa-arvoisuuteen.

Hypersomnian hoito

Tämän häiriön hoito voidaan tehdä kahdesta rintamasta. Toisaalta on farmakologista hoitoa. Nukkumisasiantuntija voi määrätä erityisiä lääkkeitä, jotka auttavat potilasta pysymään hereillä pidempään.

Tämä on parempi kuin ottaa valtavia määriä psykoaktiivisia aineita, kuten kahvia. Psykostimulanttien liiallisella saannilla voi olla vakavia seurauksia terveydelle, erityisesti sydämen tyypille.

Hypersomnian ei-farmakologinen hoito koostuu pohjimmiltaan unen kuvioiden muuttamisesta. Tätä varten toteutetaan ärsykeohjauksen koulutus siten, että henkilö oppii havaitsemaan, kun hänen uneliaisuutensa alkaa. Sitten on aika suorittaa useita harjoituksia, jotka auttavat sinua selvittämään.

Niitä käytetään myös tekniikoita, jotka helpottavat keskittymistä. Tässä mielessä voisi olla merkitystä. viimeinen, unihygieniamenetelmät ovat erittäin tärkeitä. Unihygienian avulla potilasta opetetaan luomaan nukkumisolosuhteita, jotka auttavat häntä levittämään paremmin.

Nämä unihygieniaohjeet koskevat molempia ympäristötekijöitä (huonelämpötila, valaistus jne.) a elintarvikkeiden tekijät (älä syö tiettyjä elintarvikkeita ennen nukkumaanmenoa), ja muuntyyppiset lepoon liittyvät tekijät. Täten hypersomnia on lääketieteellinen tai psykologinen tila, jota voidaan hoitaa. Jos luet diagnostisia kriteerejä, joiden mielestä saatat kärsiä hypersomniasta, suosittelemme, että siirryt lääkärisi puoleen. Muista, että diagnoosin voi tehdä vain pätevä ammattilainen.

Bibliografiset viitteet

American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. Toimituksellinen Panamericana Medical.

Belloch, A., Sandín, B. ja Ramos, F. (toim.) (2008). manuaalinen of psykopatologia (2 vol.), Tarkistettu painos. Madrid. McGraw-Hill.

Sleep paralyysi, hirvittävä kokemus Unen halvaus voisi selittää kummitusten ja maallikoiden tarinoita. Hyökkäyksen aikana uhrit havaitsevat tämän läsnäolon terrorilla. Lue lisää "