Kun väsymys vaikuttaa mieleeni

Tiedätkö stressin tunteen pitkään? Kun se pysyy ja ei näytä jättävän sinut, se on silloin, kun emotionaalinen väsymys tulee näkyviin. Ahdistuneisuus, masennus tai stressi voivat saada meidät tuntemaan tämän äärimmäisen väsymyksen joka vaikuttaa meihin elämämme monessa mielessä ja joka antaa meille energiapuutteen, jota emme voi toipua.

Kun väsymys vie mielesi, energia jättää kehosi ja aiheuttaa sinulle vaikean heikkouden

Mitä enemmän empatisia tai herkempiä ihmisiä on taipuvaisempia kärsimään tästä väsymyksestä, joka liittyy kaikkien emotionaalisten voimavarojen sammumiseen, jolloin meillä ei ole mitään muuta tarjottavaa muille.

Mutta miten tämä väsymys todella ilmenee? Miksi se näkyy? Tänään aiomme vastata näihin kysymyksiin ja Tarjoamme sinulle ratkaisuja, joilla voimme menestyä emotionaalisen väsymyksen kanssa.

Onko minulla emotionaalinen väsymys??

Jos kysyt tätä kysymystä, olet luultavasti käynyt läpi joitakin edellä mainituista tilanteista: stressi, masennus tai ahdistuneisuus. Mutta normaalisti, Ihmiset, jotka kärsivät tämäntyyppisestä emotionaalisesta väsymyksestä, eivät ole tietoisia oireistaan. Miksi näin tapahtuu?

Emotionaalinen väsymys aiheuttaa a vetäytymisestä niin, että se saa meidät käyttäytymään välttämällä ja hylkäämällä omia tunteitamme. Tästä huolimatta, emme voi välttää, että tämä väsymys heijastuu sekä fyysisesti että psykologisesti:

• Motivaation ja kiinnostuksen puute elämässä.
• Energian menetys.
• Matala sietokyky stressiin tai stressaaviin tilanteisiin.
• Depersonalisoinnin tunne, joka saa sinut tuntemaan kummallista itsellesi ja ympäristölle.
• Keskittymisongelmat tai pidä huomiota.

Emotionaalinen väsymys voi aiheuttaa paljon vakavampia ongelmia sekä henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa että ihmissuhteissa. Vaikka masennus on yksi mahdollinen syy, tämä väsymys voi aiheuttaa masennustiloja jos et kärsi, ja tunne menettää kontrollin.

"Elämässä on hetkiä, kun ainoa vaihtoehto on menettää ohjaus"

-Paulo Coelho-

Näin meidän on huolehdittava itsestämme ja osattava tunnistaa se, jos se ilmenee. Miksi? koska voi varoittaa meitä vakavampiin ongelmiin, kuten syvään masennukseen, oireyhtymä loppuun palaminen tai muita vakavampia patologioita.

Ylitä tänään emotionaalinen väsymys

Kaikista näistä oireista ja varoituksista huolimatta, jotka voivat varoittaa meitä suuremmasta sairaudesta, emotionaalinen väsymys on useita ratkaisuja.

Kun olemme jo huomanneet, että kärsimme emotionaalisesta väsymyksestä, jättäen sivuuttamisen ja hylkäämisen pois, on aika päästä töihin. Ensinnäkin, meidän on alettava poistaa se, että tämä äärimmäinen väsymys on aiheuttanut meille.

Mutta miten me pääsemme eroon stressistä ja ahdistuksesta? Kaksi valtiota, jotka vaikuttavat meihin eniten, aiheuttavat eniten ongelmia ja jotka aiheuttavat tuhannen ja yhden ongelman. Jotkut vinkit, joita voit seurata lopettamalla tämän väsymyksen, ovat seuraavat:

• Liikunta voi olla paeta mielesi ja stressinne kärsimyksen vuoksi.
• Terveellinen elämäntapa, Terveellinen syöminen voi vaikuttaa sinuun myönteisesti, parantaa emotionaalinen hyvinvointi.
• saavuttaa hyvä lepo on suuri askel meidän vapauttamme stressistä.
• Käytäntöjä mindfulness ne voivat olla erittäin hyödyllisiä oppia hallitsemaan tunteitamme.

Nämä ovat vain muutamia vinkkejä, joita voit käytännössä toteuttaa, mikä tekee sinusta paljon lähemmäksi emotionaalisen väsymyksen ratkaisemista.  mindfulness Se on erittäin suositeltu käytäntö nykyään se tarjoaa useita työkaluja, joiden avulla voimme irrottaa kaiken, mikä aiheuttaa meille stressiä ja jännitystä.

mindfulness antaa meille mahdollisuuden pohtia itseämme, mitä kutsutaan "itseluottamukseksi", jonka avulla voimme selvittää, mikä herättää emotionaalisen väsymyksemme.

Tunnista, mikä aiheuttaa väsymystä ja päästä töihin

Emotionisen väsymyksen voittamiseksi meidän on ensin oltava tietoisia siitä, mikä aiheuttaa sen. Jos olet erittäin herkkä tai empaattinen henkilö ja sinulla on epäilyksiä, jos sinulla saattaa olla väsymystä mielessäsi, kiinnitä huomiota! Paljon vakavampi sairaus voi vaatia huomionne.

onneksi, emotionaalinen väsymys, jos se johtuu stressistä, voidaan ratkaista edellä mainittujen neuvojen kanssa. Toivomme, että teillä on suurta apua ja heidän kanssaan voit lopettaa tämän äärimmäisen väsymyksen, joka vaikuttaa sinuun elämäsi kaikissa aisteissa.

3 yksinkertaista tapaa harjoittaa mielentilaisuutta päivittäisessä mielessäsi Mindfulness on mielesi mukaan monipuolisimmilla tavoilla: etsi omasi, joka sopii parhaiten elämäntapaan ja tarpeisiin. Lue lisää "