Epävarmuustekijöiden viljely tulevaisuudessa ei anna hyviä tuloksia

Olen esittänyt kysymyksiä useaan päivään mielessäni. He eivät anna minun nukkua. Rakastavatko kumppanini minua? Onko työtoverini järkyttynyt siitä mitä sanoin? Aikooko hanke onnistua? Mitä he sanovat minusta takaapäin? Minulla ei ole vastauksia, eikä tavoitteeni saada niitä. Epävarmuuden viljelystä on tullut uusi harrastukseni.

Sinun täytyy olla hyvin varovainen pakottamaan ajatuksemme. Useimmissa tapauksissa he kääntyvät meitä vastaan

Ajatukset kulkevat jatkuvasti mielemme läpi. Kun ne syntyvät, ne häviävät. Ehkä jotkut nauttivat suuremmasta intensiteetistä kuin toiset. Monet meistä eivät kuitenkaan anna heidän seurata luonnollista kulkua. Pidämme heidät takaisin, teemme ne isommiksi ... Joskus emme vapauta niitä, ennen kuin ne lopulta räjähtävät.

Epävarmuustekijöiden viljely ei johda meidät hyvään satamaan

On ihmisiä, jotka kykenevät muuttamaan ajatuksen huolenaiheeksi. Itse asiassa ongelma syntyy. Aloitamme olettaa, mikä aiheuttaa epäilyjä, pelkoja ja väärinkäsityksiä. Otetaan esimerkkinä, että kysymys "minun kumppanini rakastaa minua?" Menee mielemme läpi. Jos hyväksymme tämän ajatuksen, mutta anna sen kulkea vapaasti, se menee pois. Jos kuitenkin alamme ajatella sitä, kaikenlaiset perustelut alkavat.

Ensimmäinen tulee olemaan epäilyistä johtuvat negatiivit. Nämä ovat vahvimpia ja ne, jotka ottavat johtavan johtavan joukon huolenaiheita, joissa pelko tulee ilmeiseksi. Pelko menettää kumppanimme, että olemme tehneet jotakin, joka johti meidät lopettamaan rakkautemme itseämme. Parhaissa tapauksissa olemme tietoisia ahdistuksestamme ilman perustuksia ja lopetamme nämä ajatukset ajoissa.

kuitenkin, Miksi kaikki ajatukset eivät hyödynnä turvattomuutta? Koska monet heistä eivät vaikuta meihin emotionaalisesti. Esimerkiksi leivän ostaminen tai ruoan valmistaminen ei ole sama kuin uskoa, että joku on järkyttynyt kanssamme.

Kaikki ajatukset eivät vaikuta meihin emotionaalisesti. Mutta niille, jotka tekevät, yritämme löytää selityksen

Itse asiassa, me kaikki vaikuttamme erittäin paljon ihmissuhteisiin. Luottamus, turvallisuus kumppanimme kanssa, annamme kaiken tämän tärkeän. Monissa tapauksissa tämä tapahtuu, koska itsetunto on hyvin alhainen. Siksi olemme väsymättömässä etsinnässä muiden hyväksyntää varten.

Jos olen jonkun kanssa, minun on tehtävä minut onnelliseksi, jos soitat minulle ystäväni, koska meillä on läheinen luottamus. Joskus olemme väärässä. Odotamme liian kauan ja päädymme pettymykseen. Ehkä siksi annamme liian monta kierrosta kaikkeen. Säilytämme ne ajatukset, joiden pitäisi kulkea luonnollisesti. Teemme sen alitajuisesti, mutta se on asenne, jolla ei ole järkeä. Me vahingoitamme itseämme ilmaiseksi.

Myrkylliset ajatukset ja paranemista koskevat ajatukset Viime vuosina tiede on havainnut, että aivomme on laadultaan neuroplastisuus. Tämä merkitsee muun muassa, että vaikka olemme kasvaneet tietyllä ajattelutavalla, pystymme muuttamaan näitä malleja. Lue lisää "

Meditaatio voi auttaa meitä

Luuletko, että meditaatio ei ole teille, että kyllästytte, ettet pysty keskittymään. Kukaan ei ole syntynyt opettajana, ja on normaalia, että aluksi se maksaa sinulle ja haluat lähteä. Kuitenkin hyödyt, joita se tuo sinulle pitkällä aikavälillä, muuttavat mieltäsi.

Ajattele sitä ongelmasi on, että kaivat liikaa omiin ajatuksiinne. Myöhemmin ymmärrä, että se ei ollut niin paljon, että sinä tulkitsit heidät tiesi ja teit vuoren hiekanjyvää. Kaikki tämä, Mikä olisi hienoa nähdä ajatuksiasi ikään kuin se olisi elokuva??

Epävarmuuden viljely olisi sitten jotain, joka pysyisi menneisyydessä. Et aloita reagoimasta kaikkeen, mikä menee mielesi läpi. yksinkertaisesti, sinusta tulisi pelkkä tarkkailija, joka ei menisi näkemäänne, ei merkitsisi turhaan eikä säilyttäisi tietoja antamatta sille virtaa.

Meditaatio voi auttaa sinua tässä asiassa, itse asiassa on monia ihmisiä, jotka jo hyötyvät tästä käytännöstä. Voit tehdä tämän ja älä anna negatiivisempien oletustenne harhaan sinua, opit keskittymään yhteen pisteeseen. Voit esimerkiksi kiinnittää kaiken huomion henkeen. Tällä tavalla, alkaa antaa ajatuksia virrata. Nämä tulevat mieleesi, mutta he eivät pysy, vaan jatkavat matkallaan.

Ajatukset ovat vain ajatuksia. Annatte heille voiman tulla totuuden asioiksi, kun tämä ei ole niin.

Tässä yksinkertaisessa harjoituksessa Kyse ei ole ajattelemasta mitään, vaan siitä, että vältetään kiinnittyminen kaikkiin ajatuksiin, jotka näkyvät mielessämme. Meillä on tapana tehdä niin, rakentamalla tarinoita, jotka eivät ole todellisia ja jotka vaikuttavat ympärillämme oleviin ihmisiin. Epäilykset, pelko ja epävarmuus aiheuttavat vain huonoja reaktioita.

Pysäytä epävarmuuden viljely, joka tuo sinulle epämiellyttäviä tilanteita. On aika tarkkailla niitä kuvia, jotka näkyvät mielessämme, antamatta heille liian suurta merkitystä, tai kaivaa niin syvälle heidän merkityksensä. Sinun ajatuksesi täytyy virrata. Anna heidän tehdä se.

Viisi avainta huolenaiheiden pelottamiseksi Huolet ovat suuri osa päivittäistä ja emme ymmärrä, että niin paljon kuin me keskitämme niihin, mitään ei voida ratkaista ... Lue lisää "

Kuvat Henn Kim, Jacques Lacan