Älä yritä hallita hallitsemattomia

Ohjaus tarkoittaa sitä, että voimme ajatusten, tunteiden ja toimien avulla muuttaa jotakin ohjausobjektin osaa kohdennetusti. Jos hallitsemme jotakin, meillä on valtaa sen suhteen ja voimme päättää sen kulusta.

Me kaikki haluaisimme pystyä hallitsemaan ympärillämme olevaa maailmaa, mutta totuus on, että siihen on hyvin vähän asioita. Teoreettisella tasolla tämä ei ole mitään uutta, ja olemme tietoisia siitä, mutta emotionaalisesti unohdamme hyvin helposti, mikä johtaa epämukavuuteen.

Ihmiset, yleensä, Me sietämme epävarmuutta melko huonosti, samoin kuin turhautumista, kun odotukset, jotka olimme asettaneet johonkin, eivät täyty aivan kuten halusimme. Totuus on, että se on melko epämiellyttävää, kun se tapahtuu, samoin kuin se on myös joskus häiritsevää, ettei tiedä, mitä tietyssä tilanteessa tapahtuu.

Mitä voin hallita?

Ulkoisessa maailmassa ei mitään. Itse, koko olemuksesi, niin yksinkertainen. Tämä todellisuus tekee meistä vapaana ja rauhallisena, jos meillä on se mielessä ja uskomme sen. On monia ongelmia ja stressaavia tai valitettavia olosuhteita, ja on loogista saada innoissaan, kun niitä esiintyy. Uhkauksen tai menetyksen aikana syntyvät tunteet ovat täysin normaaleja ja ne auttavat meitä käsittelemään elämässämme olevaa ongelmaa.

Terveet tunteet, kuten suru, turhautuminen tai suru, auttavat meitä ratkaisemaan ongelmia, koska ne eivät ole liian voimakkaita, kestäviä tai usein toistuvia.

Kun tunteet, päinvastoin, tulevat liian voimakkaiksi, usein tai kestäviksi, koska jotakin ei ole "sisäisessä ohjelmistossasi", se on luultavasti siksi, että yrität hallita hallitsematonta. Olet luultavasti kertonut itsellesi, että asioiden pitäisi olla erilaisia, aivan kuten haluaisit ja tämä ajattelutapa loppujen lopuksi häiritsee sinua, koska asiat eivät tule olemaan sellaisia, että haluamme.

Kuten olemme kommentoineet, voimme hallita tapamme nähdä maailmaa ja yrittää muuttaa sitä, koska mielestäni kukaan ei voi tulla, mutta on täysin järjetöntä teeskennellä, että ulkoinen, mikä ympäröi meitä, on muuten.

Sisällytä ajatus siitä, että mitään ei voi hallita enemmän kuin itseäsi, ja sinusta tulee joustava ja vahva henkilö emotionaalisesti ja pystyy nauttimaan siitä, mitä sinulla on kädessäsi.

Sietää epävarmuutta ja turhautumista

Jotta voisimme olla terveellisempiä psykologisella tasolla, on kätevää oppia sietämään epävarmuutta ja turhautumista. Epävarmuus näkyy, kun kohtaamme jotain, emmekä tiedä varmasti, mitä tapahtuu. Jotkut ihmiset reagoivat ahdistuneisuuteen epävarmuuden edessä, koska he "valmistelevat" itseään, jos jotain tulevaa on jotain pelottavaa tai vaarallista..

Näin ollen ne toteuttavat jatkuvan huolenaiheen strategiaa. Asia on näin Niin paljon kuin me pelkäämme jotain, se ei estä sitä tapahtumasta lopulta, jos se on tapahtunut. 

Vaikka olen huolissani paljon, koska olen huomannut voimakkaan kipu päähän, joka ei aio tehdä minulta sairauksia. Toinen asia on, että jos he lopulta diagnosoivat minut, olisivat vastuullisia ja huolehtivat minua, jotain täysin loogista ja järkevää.

Toisaalta olemme turhautuneita, että tunne, joka syntyy, kun odotuksemme eivät täyty. Toivon, että elämä, toiset, edes itse toimin sääntöjen mukaisesti, että keksin itseni ja jos ei, niin minä vihaan, saan masentuneena tai ahdistun.

Lopputuloksena on se, että maailma menee eteenpäin ja kuvailen itselleni epämiellyttävää vihaa. Kaksi yhden hinnan hintaa on sen arvoista?

Näppäimet valvonnan lopettamiseksi

Jotkut avaimet, joiden avulla voit lopettaa valvonnan ja sietää sitä epävarmuuden tunnetta, joka ympäröi sinua:

• Hyväksyy ja hyväksyy sen, ettei varmoja ja arvopapereita oleTässä maailmassa voimme taata vain sen, että jonain päivänä me kuolemme, mutta ei mitään muuta. Emme voi olla täysin varmoja siitä, että kumppani rakastaa meitä ja emme koskaan hylkää meitä, emmekä sairastu tai onnistumme työssäsi.
• Vaikka yritän kovasti jotain, se ei tarkoita sitä, että saan sen: on totta, että jos teemme asioita enemmän tai vähemmän, saamme parempia tuloksia, mutta näin ei aina ole, koska maailma on epäoikeudenmukainen määritelmän mukaan. Siksi, on parempi unohtaa tulokset ja kiinnittää huomiota nauttimaan siitä, mitä teemme, riippumatta siitä, mitä tulevaisuudessa tapahtuu.
• Unohda jäykät säännöt, itsestäsi, muista ja maailmasta: mitään, tai melkein mikään ei mene juuri niin kuin haluamme. Vihainen, masentunut tai ahdistunut siitä, mikä on meidän valvontamme ulkopuolella, on energian ja ajan tuhlausta.
• Ota vastuu itsestäsi: kuten hyvä uutinen on, että jos voit hallita itseäsi, aloita se jo nyt. Voit tarkkailla todellisuutta monista näkökulmista ja voit myös pyrkiä olemaan joustavampia ja että kaikki on hieman vähemmän. Tietenkin ilman pasotismia, joka todellisuudessa on toinen tapa pelätä pelkoa.

Hyväksy ei ole yhdenmukainen Hyväksy ja sovi on kaksi eri asiaa. Jos haluan jotain, minun täytyy mennä sen eteen ja toimia siinä missä minulla on määräysvalta, mutta jos se ei toimi, voin myös hyväksyä sen. Lue lisää "