Lopeta toiminta

Usein, kun aiomme tehdä jotain tai kun teemme sen, me löydämme itsemme yrittävän ratkaista epäilyksiä, pelkoja, intuitioita, “te hunches” että vaikka ne voivat olla hyvin erilaisia ​​toisistaan, niillä on yhteinen ominaisuus, ja se on häiritse sitä, mitä aiomme tehdä tai aikoo tehdä.

Joskus jopa näyttää siltä, ​​että he voivat tehdä enemmän kuin omaa päättäväisyyttämme, emmekä aloita tai edes aloita hanketta.¿Miten me tunnemme joka kerta, kun yksi näistä epäilyistä tai peloista syntyy ja ylittää polun? ¿Miten me tunnemme, kun kohtaamme heidät voittamaan ne, jotta ne katoavat? ¿Miten tunnemme, kun onnistumme voittamaan ne ja jatkamaan marssiamme? ¿Miltä me tunnemme, kun olemme meitä, jotka annamme ja luopumme? Ja kaikissa näissä tilanteissa, ¿mitä vaikutuksia sillä on meille??

Näiden kysymysten esittäminen, ei abstraktisti, kontekstin ulkopuolella, mutta juuri silloin, kun me kamppailemme epäilyksiämme tai pelkojemme kanssa, voi sinänsä olla suuri apu. Joskus on kaikki mitä tarvitsemme, jotta epäilyt tai pelot eivät enää näy ylitsepääsemättömänä esteenä. Joskus jopa pysähtyy olemaan tietoinen siitä, että pelkäämme tai epäilemme, ettemme yksinkertaisesti pelkää tai epäile, ja alkavat ymmärtää ja toimia.

Amerikkalainen psykologi Carl Rogers kertoo meille “utelias paradoksi on se Kun hyväksyn itseni sellaisena kuin olen, niin voin muuttua.” Se on vain silloin, kun otamme yhteyttä siihen, mitä teemme, mitä ajattelemme, mitä me tunnemme ja mitä tapahtuu meille vain silloin, kun voimme muuttaa sitä. Hyväksymällä ja omaksumalla omaksi, mitä meissä tapahtuu, siirrymme käyttämämme energian, jotta emme kuule sitä, tai nähdä sen tai edes ei tunne sitä kohti sitä, mitä todella haluamme ja tarvitsemme..

Siksi osa epäilystä, pelkoa ja turhautuneisuutta aiheuttamasta ahdistuksesta, jota valvotaan, jätetään huomiotta, tukahdutetaan, häviää heti, kun kohtaamme heidät ja otamme heidät vastaan. Tämän avulla alamme saada, että me kontrolloimme meitä sen sijaan, että me kontrolloimme meitä. Dr. David Burns muistuttaa meitä siitä, että se, mitä tunnemme, riippuu siitä, mitä ajattelemme, jos muutamme ajatuksiamme, voimme myös muuttaa tunteitamme.

Mahdollisuus kysyä itseltämme “¿mikä minulla on vikaa?”, “¿miten tunnen?”, Se on sekä tulos että syy meidän ankkurointiimme täällä ja nyt omassa kokemuksessamme. Toisin sanoen, lopetamme juoksemisen ja pysähtymme kävelemään itseämme omassa tahdissamme. Usein tämä ankkurointi tuntuu siltä, ​​että aika hidastuu ja ennen kaikkea meillä on tunne elää aito hetki, ja tunnemme energiamme paljon vähemmän hajallaan.

Mutta voimme vielä mennä hieman pidemmälle. Kun epäilys hankkeistamme tai pelkoa esteestä hyökkää meitä vastaan, voimme myös sen jälkeen, kun olemme lopettaneet meidät tietoisiksi siitä, että he ovat meissä, kysy meiltä, ​​mistä he tulevat.

En viittaa tässä aloittamaan psykoterapeuttisen introspection-prosessin, vaan pohtimaan, missä määrin nämä epäilyt ja pelot eivät tule meiltä, ​​vaan ovat seurausta siitä, että olemme ottaneet joitakin arviointitapoja ja palaute negatiivinen, devalvaatio, hankittu, hyödyllisempi aktivoida meitä syyllisyydestä kuin myötävaikuttaa henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kehitykseen.

Tästä näkökulmasta voi olla erittäin hyödyllistä kysyä itseltämme, millaista palaute Olemme saaneet koko elämäämme aikuisina, ammattilaisina, opiskelijoina, ryhmien jäseninä ja tarkkailemme, mitä asioita sanomme itsellemme, toiset ovat kertoneet meille ennen..

sisään Sisäinen peli, Timothy Gallwey kuvaa tätä devalvointikritiikkien sisäistämistä prosessina, jota hän kutsuu Itse 1, vastoin a Itse 2, joka on juuri ensimmäisenä arvostelun kohteena. Tämä toisi minulle lisäksi Gallweyn mukaan aito itsemme, vapaa, luova, spontaani, täynnä energiaa, motivoitunut, vahva, kykenevä. Itse, joka lyhyesti sanoo, haluaa ja voi oppia ja kasvaa. Ensimmäinen, minä Itse 1, sen sijaan se muodostuisi negatiivisesta kritiikistä, joka saatiin ajan mittaan eri rintamilla, sellaisella sitkeydellä, pysyvyydellä ja vahvuudella, että niistä tulee osa omaa ajattelutapaa omiin tekoihin, ideoihin, hankkeisiin , tunteet ja tavat olla.

Jotta voisimme tietää, mitä he ovat meidän tapauksessamme, niiden alkuperästä ja ennen kaikkea siitä, mitä vaikutuksia heillä on ja meillä on meille, on valtava askel päästä sellaiseen kohtaan, jossa voimme vapauttaa itsemme näistä hankituista kritieteistä ja jatkaa edistymistä aito itsemme positiivinen energia.

Suositeltavat lukematBurns, D. (1980). Hyvä tunne: Uusi mielialan hoito. NY: Signet. Käännös espanjaksi: Burns, D. (1998). Tuntuu hyvältä Uusi hoito masennuksia vastaan. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Sisäinen peli: henkisen esteen voittaminen maksimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi. Texere Publishing. * Se voidaan hankkia sähköisessä muodossa osoitteessa: http://ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Taiteilijaksi tuleminen: Keksiä itsesi mielekäs luovuus. NY: Ballantine Books. Espanjalainen käännös: Langer, E.J. (2006). Tietoinen luovuus: Miten keksiä itsesi taiteen käytännössä. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Tullessasi henkilö. Boston: Houghton Mifflin. Käännös espanjaksi: Rogers, C. (1982): Prosessi tulla henkilö. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Mitä sanoit? Palautteen antamisen ja vastaanottamisen taide. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Nykyinen voima: Opas hengelliseen valaistumiseen. Uusi Maailman kirjasto. Käännös espanjaksi: Toller, E. (2007): Nykyinen voima: opas hengelliseen valaistumiseen. Madrid: Gaia-julkaisut.