Krooninen kipu näkymätön tauti

Kun tunnemme kipua, sen poistamisprosessia tai ainakin lievittää sitä tuntuu yksinkertaiselta: menemme lääkärille, se osoittaa asianmukaisen hoidon ja kipu katoaa. Mutta se ei ole aina niin. Yksi suurista haasteista eri lääketieteen aloilla on krooninen kipu. Mitä tapahtuu, kun mikään ei rauhoittu? Kuinka hallita jotain niin sotkuista ja uuvuttavaa kuin jatkuvaa kipua?

Kroonista kipua kärsivä henkilö tuntuu siltä, ​​että tuhannet neulat olisivat kiinni hänen ruumiinsa pysyvästi, mikä vaikuttaa tähän tilanteeseen paitsi fyysisellä tasolla myös emotionaalisella, kognitiivisella ja relaatiotasolla. Niinpä jatkuva stressi, johon ihminen joutuu, sekä esteet, joita krooninen kipu tuottaa, aiheuttavat, että tietyissä hetkissä heidän käsitystään maailmasta ja elämästä ravistetaan yhdessä niiden suhteiden kanssa.

"On kipuja, jotka tappavat: mutta on enemmän julmia, niitä, jotka jättävät meidät elämään ilman, että voimme nauttia niistä."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Tämä tilanne ei ole vain vaikeaa kroonista kipua sairastavalle henkilölle,  Ihmiset, jotka ovat lähellä sinua sekä perhettäsi ja ystäviäsi, kokevat myös vaikeuksia, varsinkin silloin, kun tietämättömyys, käsittämätön tai uupumukset vievät. Koska tunnetaan erilaisia ​​kipuja koko elämänsä ajan, he uskovat, että heillä on kyky empatisoida. Kuitenkin, koska se on jotain niin subjektiivista ja omasta tunteestaan ​​riippuvaa, heille on hyvin vaikeaa laittaa itsensä kärsivien kenkiin..

Mitä psykologia voi tehdä kroonisen kivun kanssa??

Kipu on kehomme varoitus, joka kertoo meille, että jotain ei ole oikein. Mutta mitä tapahtuu, kun lääkärin suositusten jälkeen kipu jatkuu? Elämä voi olla uhka sille, joka kärsii siitä. Päivän päivittäinen toiminta aiheuttaa lähes kärsimystä ja voit nähdä tulevaisuuden toivottomuudella.

Tämä tunne, että olisit kipua armoilla kuin jos se olisi lehti tuulessa, vahingoittaa kärsivän itsetuntoa. Vaikka se on totta kroonisen kivun vammaisuuden aste riippuu kunkin henkilön tilanteesta. Kuitenkin riippumatta siitä, missä määrin itsenäisyys ja toiminnallisuus on kokenut, tilanne on usein rajoittava ja turhauttavaa.

Yleisesti ottaen asiantuntijoiden mukaan on selvää, että krooninen kipu kestää yli kuuden kuukauden ajan, eikä sitä ole helpotettu lääketieteellisillä tai kirurgisilla hoidoilla. Ja vaikka on olemassa oireiden lievittämiseen tarkoitettuja lääkkeitä, psykoterapia voi myös olla suureksi avuksi näissä tapauksissa.

Lisäksi helpotusta ja käytännön vaikutuksia päivittäin, työn tekeminen henkilön hyväksymisestä ja valtuuttamisesta psykologiasta, voi vahvistaa ja lisätä tunnetta "hallita elämääsi".

"Ilo ja kipu eivät ole kuin öljy ja vesi, mutta ovat rinnakkain."

- José Saramago - 

Tuskan tuhoaminen

On olemassa useita tekniikoita kroonisen kivun hoitamiseksi. Seuraavaksi keskitymme niihin, jotka altistuvat "Pain Manual" (Moix ja Kovacs, 2009).

Yksi tärkeimmistä kaavoista kasvaa vastoinkäymisissä on tietää, miten se toimii, mikä destabiloi meitä. Ongelman ymmärryksestä ja tietoisuudesta on laadittu parempia strategioita ja epävarmuus vähentää kerääntyneen jännityksen tasoa.

Täten siitä, että hänestä tulee asiantuntija asiantuntijaprosesseissa ja miten ohjata, mihin kiinnitämme huomion keskipisteen, on alkeellinen, jotta voisimme tietää voimamme kipua kohtaan. Tällä tavoin kouluttamalla huomiomme ohjaamaan sitä rentouttaviin ärsykkeisiin on suurta apua sen sijaan, että keskityisimme kyseiseen kivun kipuun.

"Mies, joka ei ollut koulutettu, on aina lapsi."

 - Nicolás Tommaseo -

Toinen tärkeä asia, jota on pidettävä mielessä, on tietää se alhaisen mielialan aiheuttama epämukavuus vahvistaa ja ravitsee tautia. Pelko, stressi, väsymys tai univaikeudet lisäävät kipua. Tiedämme tämän, että voimme työskennellä vastakkaiseen suuntaan eli keskittyä tunteisiin, ajatuksiin ja käyttäytymiseen mahdollisimman vähäiseen hyvinvointiin sen sijaan, että auttaisimme kipua kasvamaan. Se on kuitenkin minimaalinen, se menee meidän hyväksi.

Kädet töihin

Kun ymmärrämme, että asettamalla puolellemme, voimme lähestyä ongelmaa toiminnan näkökulmasta, voimme aloittaa sen käsittelyn. Jotkin toimintapöytäkirjojen pääkohdista ovat:

• Rentoutuminen ja hengitys: Ne ovat välttämättömiä lihasjännityksen lievittämiseksi. Rentoutuminen ei ole pelkästään makuuasennossa ja fyysisesti irrottautumisessa lihaksen tasolla, vaan on myös muita tapoja, kuten elokuviin meneminen, ruokailu ravintolassa, musiikin kuuntelu, puhuminen puhelimessa ystävän kanssa, kävely ... joka myös katkaisee yhteyden.
• Tunteet: ne ovat toinen prosessin vahvuus. Heidän tuntemisensa, tietäen, miten ne vaikuttavat kipua ja työskentelevien etäisyyksien kehitykseen, voivat olla erittäin hyödyllisiä.
• Kommunikoi terveellä tavalla: On loogista, että kroonisen kivun tilanteessa valitus on osa jatkuvaa keskustelua. Työskennellessämme tapaa, jolla ilmaisemme itsemme ja välitämme saman viestin, mutta eri tavalla, voidaan parantaa henkilökohtaisia ​​suhteita.
• Palauta vanhat ja terveet tavat: On normaalia, että prosessissa aktiviteetit, jotka ovat miellyttäviä ja jotka lakkaavat tekemästä päivittäistä toimintaa, ovat kalliimpia. Vanhan dynamiikan elpyminen, mukaan luettuna vähän ilahduttavaa toimintaa, edistää uuden elintärkeän suunnitelman jälleenrakentamista.
• Piirrä terapeutin kanssa suunnitelma: tietäen, mitkä ovat ajatusten suodattimet ja kognitiiviset vääristymät, jotka estävät meitä muuttamasta ajattelutapaa, on olennainen.

"Kaikki kiput, jotka vievät meidät pois, ovat menetettyjä kipuja."

- Simone Weil -

Kuten näemme Krooninen kipu ei ole vain fyysiseen tasoon vaikuttava tauti, vaan se vaikuttaa myös ajatuksiin, suhteisiin ja tunteisiin. Näkymätön ongelma, mutta suuri painoarvo, jossa on olennaisen tärkeää tehdä osuutemme parantamiseksi.

Fibromyalgia: kipu, jota yhteiskunta ei näe tai ymmärrä Kärsiminen fibromyalgia on jotain hyvin vaikeaa: en tiedä miten herään tänään ja voinko liikkua. Tiedän, että en teeskennellä, kärsin kroonisesta sairaudesta. Lue lisää "