Rakkauden ruoka, vartalon hoito

Ruoka on aihe, joka on aina huolissaan isistä ja äideistä. Lisäksi se on jatkuva huolenaihe, riippumatta ampumisen iästä. Se on ikään kuin tämä huoli liittyisi vanhempien kortteihin iankaikkisuudesta, sillä se on rakkauden esittely ilman vanhentumispäivää. Hyvä uutinen niille, jotka ovat tehneet ruokavalionsa tällaisesta vaikutuksesta, on se meidän täytyy muistaa ruoka-pyramidi tai tulla ravitsemusasiantuntijoiksi terveiden tapojen hankkimiseksi.

Tässä artikkelissa esittämäni pohdinta on on olemassa elementtejä, jotka ylittävät ruoan ja että oppimalla tunnistaa ne, meillä on enemmän mahdollisuuksia tuottaa terveellistä ruokavaliota. Ja niin, välitä se lapsillemme, kun meillä on ne tai teemme sen nyt, jos meillä on niitä.

Ruoka pöydän ympärillä

Ihmiset, toisin kuin eläimet, Me emme ainoastaan ​​ruokkiudu itseämme tai täydentää energiaa. Ajan myötä olemme muuttaneet ateriat yhteiskunnallisiin ja perhe-tapahtumiin, emme syö syömään tai syömään mitään. Tässä mielessä löydämme suuria eroja yhteiskuntien välillä. Vaikka Pohjois-Euroopassa ruoka viittaa päivään lyhyisiin sulkeisiin, eteläisissä maissa ruoka on mukautettu, joka arvostaa sen rauhaa ja iloa.

Toisaalta, teknologisen maailman edessä, tarvitsemme enemmän perheen illallisia, pöydälle asetettuja paikkoja, pois tableteista ja matkapuhelimista ja lähellä (positiivisia) tarinoita päivästä. Lähellä ruokia, jotka pidämme ja että olemme ottaneet aikaa valmistautua yksin tai lasten kanssa.

Ihmiset, joiden kanssa jaamme pöydän, joka lopulta maistuu lautasesta. Ruoan takana ja hyvä ruoansulatus, voit löytää hyvän keskustelun; elintarvikkeiden takana löytyy myös stressiä ja hyvää ruoansulatushäiriötä.

"Joka syö, ei ole enää yksin"

-Apollinaire-

Ruoka on tapa sanoa rakastan sinua

Elintarvikkeiden sekoittaminen rakkauteen, lasten palkitseminen ruoan kanssa voi aiheuttaa heille hämmentävän viestin. Lapsia ei tarvitse kokata eniten, jotta he tietävät, että rakastat heitä. Hug ne, pelaa heidän kanssaan, kiinnitä huomiota niihin. He muistavat ruokia, joita me valmistaudumme heille, mutta vielä enemmän, jos syömme niitä heidän kanssaan. He arvostavat enemmän kuin me kokkimme yhdessä, että maukas, mutta siisti levy yhtiöstä ja aineesta.

Kuten aiemmin sanoimme, huoli ruoasta pysyy sidoksena vanhempien ja lasten liittoon, kun he kasvavat. Se ei sinänsä ole jotain negatiivista, mutta se voi olla silloin, kun siitä tulee kiinnitys. Kun vanhemmat ajattelevat, että he huolehtivat viiden vuoden ikäisestä lapsesta ja 15-vuotiaasta lapsesta, heillä molemmilla on samat tarpeet.

Tämä huolenaihe on epäilemättä rakkauden esittely. Mutta myös voi olla paras todiste lasten kasvun tuntemattomuudesta. Ihmiset, jotka ovat jo oppineet hallitsemaan ruokavaliotaan sekä pitämään lämpimänä, kun he ovat kylmiä, ja jotka tarvitsevat toisenlaista apua, ehkä syvempää ja monimutkaisempaa. Vähemmän elintärkeää, mutta aivan yhtä kiitollinen.

Äiteinä ja isinä meidän on luotava lasten kanssa, mitä kutsutaan läsnäolo-poissaoloksi. Se tarkoittaa, että ei aina ole läsnä tai olematta jatkuvasti poissa, koska tämä auttaa muodostamaan lapsemme mielet, muuttamaan tarpeen kysyntään ja kysyntään haluksi..

Lapsina et voi toivoa mitään, jos sinulla on kaikki. Ja koska halu on elämän moottori, meidän on aloitettava siitä, että jotain puuttuu, jotta se haluaisi ja taistella sen saavuttamiseksi. Jos vanhempamme antavat meille kaiken, mukaan lukien ruoka, ilman rajoituksia tai mittoja, ostamaan rakkautemme ja osoittamaan meille, että he rakastavat meitä, he eivät jätä meitä siivet lentämään ja kasvamaan.

"Äiti, vaikka hän ei ole tajuissaan, täyttää perustavanlaatuisen tehtävän lapsen tuominen maailmaan, jolla on tietty toiminta, jossa asioiden on oltava tietyllä tavalla, jossa on päiviä ja öitä, aikatauluja, pelin hetkiä, unelma ja ruoka ".

-Graciela Sobral- 

Ruoka itsemurhan muodossa

Ihmiset, kun tunnemme ahdistusta tai tyhjyyttä monta kertaa, täytämme sen ulkoisilla asioilla, kuten vaatteilla, asusteilla, gadgeteilla ja usein ruoalla. Kaikki nämä asiat rauhoittavat ahdistusta ja täyttävät tyhjyyden hetkellisesti.

Kun kyseessä on ruoka, katsomme, että hetkellinen tyytyväisyys etsimme elintarvikkeita, jotka lisäävät serotoniinin ja / tai sokereissa ja rasvoissa runsaasti elintarvikkeita, kuten suklaata tai leivonnaisia, ongelmana, että niiden ravitsemuksellinen osuus on käytännössä nolla ja että kun hetkellinen hyvinvointi on ohi, ahdistuneisuus nousee jälleen ja menemme takaisin jääkaappiin. 

Kuluttajayhteiskunta lähettää meille viestin hetkellisestä tyytyväisyydestä, jotta voimme aika ajoin syödä jotain, jota haluamme, varsinkin jos tunnemme huonoa. Ajattele, että kerääntymämme ahdistuneisuus on suuri, ja suvaitsevaisuus ja työkalut, joita meidän on kohdattava, ovat harvoja. niin etsimme nopeita ratkaisuja, kuten ruokaa, joiden kulutus ei yleensä ole kovin älykäs, kun se, joka sanoo ruokahaluamme, on juuri ahdistus.

Ruoka valuuttana

Jälkiruokien käyttäminen palkkana tai vihanneksena, kun rangaistus, lähettää viestin, joka poikkeaa siitä, mitä haluaisimme heille vastaan. Jos teemme sen, he todennäköisesti yhdistävät terveellisen ruoan rangaistukseen ja epäterveelliseen ruokaan palkitsemiseksi tai palkitsemiseksi.

Siksi on tärkeää, että lapset ymmärtävät sanoman, jonka mukaan terveellisen ruokavalion jälkeen ne kasvavat terveellisemmiksi ja vahvemmiksi, välttäen sairauksia. Asianmukaisten ruokailutottumusten luominen edellyttää suoran suhteen luomista ruoan kanssa eikä sen käyttämistä työkaluna käyttäytymisen muokkaamiseen.

Kuten isä ... kuin poika

Olet kuullut sen tuhat kertaa, mutta se on totta. Jos lapsesi arvostavat, että nautit terveellisestä ruoasta, he ovat myös valmiita tekemään sen. On myös helpompaa välittää viesti siitä, että ruoan hoito on yksi parhaista tavoista huolehtia kehosta: se ruho, jossa meillä on monta vuotta ja jolla toimella voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia.

Tässä mielessä, On hyvä tietää, mikä rooli jokaisella on ollut lapsen koulutuksessa. Jos olet isä tai äiti, luultavasti olet aina paholainen ruoan kanssa muiden sukulaisten edessä, kuten isovanhemmat, jotka ovat herkempiä tahdosta ennen lapsesi toiveita. Jos käydään läpi tämän tavan näyttää rakkautesi, huomaa; mutta jos ei, anna heidän luoda kyseinen osallisuus tiettyjen aterioiden perusteella.

Hallitse tämäntyyppisiä rooleja ja osaa kerätä ja pudottaa painolastia myös osa sosiaalista ja opetustietoa. Tunnista, mitkä rajat ovat punaisia ​​viivoja ja mitkä voivat olla joustavia tietyille ihmisille, ja tietyissä aikoina vanhemmat eivät tee niitä paremmiksi. Se parantaa jopa suhteita lastemme kanssa.

Ruoka, osoitus rakkaudesta kehossamme

Keho on meidän temppeliämme, jotta se antaisi sille tarvitsemansa ruoan käsitellä temppeliämme niin kuin se ansaitsee. Kun olemme hyvin henkisesti, on helpompaa käsitellä temppeliämme hyvin, jos olemme säännöllisiä, on helpompaa joutua käyttäytymiseen, joka ei toimi hyvin temppelissämme, kuten huumeet, kipulääkkeet ja hyvin kalorinen ruoka ja tyhjät ravintoaineet.

niin, On todella tärkeää löytää tasapaino. Ei ole huono käsitellä meidän maku aika ajoin, kunhan voimakas ja jatkuva osa ruokavaliomme on ajateltu ja jäsennelty siten, että se edistää terveyttä. Kehomme kiittää meitä tekemällä meistä parempia sulatuksia, että tunnemme enemmän energiaa tai että sen ikääntyminen on paljon hitaampaa.

"Rakkaus on yhtä tärkeää kuin ruoka. Mutta se ei syö ".

-Gabriel García Márquez-

Stressin ja huonon ruokavalion välinen suhde Sen lisäksi, että stressin koetteleminen on ongelma sinänsä, se voi myös johtaa meidät luomaan epäterveitä elämänmalleja. Tutustu, miten stressi liittyy huonoon ruokavalioon. Lue lisää "