Hae:
Ei ajattelun taidetta
Perhe, ystävät, politiikka tai työ (tai sen puute) tekevät mielestämme jatkuvasti vaeltaa. Jotain niin yksinkertaista kuin työn paljastaminen joillekin kollegoillemme tai kertomalla heille, mitä sinusta tuntuu erityinen henkilö, voi täysin ottaa aivoresurssejamme. Mielestämme tuhat ja yksi tapa menestyä tai parhaat työttömät, mutta näyttää siltä, että mikään näistä vaihtoehdoista ei vastaa ideaan.
Täydellinen tapa voittaa tämäntyyppisiä tilanteita on toimia luonnollisesti, rauhallisesti ja rennosti. Jos toimimme tällä tavalla, keskustelukumppanimme reagoivat yhtä rauhallisella ja rennosti. Mutta miten saamme tällaisen yrityksen? Älä ajattele, niin yksinkertaista. Yksinkertaisella tarkoitan sitä, kuinka helppoa on sanoa, mutta tehdä se, asia muuttuu.
"Lopeta ajattelu ja lopeta ongelmat."
-Lao Tse-
Yritetään olla ajattelematta
Tässä vaiheessa pyydän teitä yrittämään olla miettimättä mitään minuutin ajan. Etsi paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua, makaa tai istuu, selkä suorassa ja miellyttävässä asennossa. Aseta mielesi tyhjäksi.
Miten tämä minuutti oli? Mene ... he ovat muistaneet, että he eivät ole vielä ottaneet koiraa kävelemään ... Mikä huono jalka! Jos olet yrittänyt olla ajattelematta tuon minuutin aikana, monet teistä ovat saaneet tämän, olen väärässä? Älä huoli, se on normaalia; mielen alue on hyvin monimutkainen.
Sanonut sen, meidän aivomme sekä kehomme elimet on oltava toiminnassa 24 tuntia vuorokaudessa. Itse asiassa yksi unelmamme on pitää aivojen toiminta, koska jotkut sanovat, että jos emme uneksisi, me kuolisimme, koska sama asia tapahtuisi mielessämme sydämemme kannalta, jos lopetamme työskentelyn, mutta että Se on toinen aihe ...
Palatkaamme takaisin asiaan, joka koskee meitä tässä artikkelissa. On olemassa temppuja, jotka auttavat meitä pitämään mielemme täydellisen rentoutumisen tilassa. Koska mielen täytyy aina ajatella jotain, katsotaanpa, että "että jotain" on mahdollisimman rentouttava. Annan sinulle pari temppua.
Ajattele jotain, joka tekee sinut nauttimaan
Se voi olla paradisiaalinen ranta, kaunis puisto, delfiini, joka kulkee Karibian (tai Atlantin) kiteisten vesien läpi, jota myös pyyhkäisi kotiin. Jos sinulla on mukava muisti jossakin hetkessä elämässäsi, se voi auttaa sitä muistamaan.
Keskity hengitykseen
Ainoa asia, joka on tärkeää elämässäsi on kuunnella, kun kehosi inspiroi ja päättyy, se on kaikki mitä sinun pitäisi olla. Todennäköisesti tämän rentoutumisen aikana mielesi katoaa ja mennä kävelemään toiseen aiheeseen, mutta tärkeintä on, että tämä tapahtuu uudelleen ja kuunnella uudelleen hengitystäsi.
Nyt voisin viitata siihen, kuinka hyvin sinusta tuntuu, kun olet tehnyt tämän harjoituksen, mutta en tee sitä, kerro minulle. Tunnetko olosi paremmin? Tiedän, että tämä saattaa tuntua tylsältä, jos et ole koskaan harjoitellut sitä, mutta pyydän teitä kokeilemaan sitä vertaa, miten hän oli ennen harjoitusta ja kuinka hän on sen jälkeen.
Ehkä toinen epäilys lukee lukijaa, kuinka paljon aikaa harjoitella sitä? Yksi minuutti päivässä saattaa riittää, vaikka ette usko sitä. Jos päätät tällä kertaa, ehkäpä ensimmäisenä päivänä et huomaa radikaalia muutosta tai absoluuttisen rauhan tunnetta, mutta kun käytät sitä päivittäin päivittäin, parannat tekniikkaa ja sen tuloksia. Jos sinulla on viisitoista minuuttia päivässä, voit myös harkita sen käyttämistä rentoutumiseen tällä tavalla. Älä ajattele riippuu sinusta.