Taide, joka ei menetä temperamenttia argumentin aikana

Sanomalla, mitä he ajattelevat tai tuntevat, on taitoa, jota jotkut ihmiset eivät impulsiivisuuden, laiskuuden tai tietämättömyyden takia ole riittävästi koulutettuja. Itse asiassa, olemme kaikki menettäneet tiensä kerran väitteen keskellä, hautaamalla heidän kanssaan viestin, jonka halusimme välittää.

Nyt hyvin, pitää hallita missä tilanteissa taide on. Se ei ole helppo tehtävä, mutta se ei ole myöskään mahdotonta, itse asiassa psykologien viestintä- ja konfliktinhallinnan asiantuntijat - sosiaalisen psykologian alalta - ovat omistaneet vuosien ajan tutkimusta ja tutkimusta selvittääkseen, mitkä resurssit voisivat auttaa meitä tässä tehtävässä.

Keskustele menettämättä rauhaa: mitä tieteelliset tutkimukset kertovat meille siitä??

Nelda Sheldon ja Shoron Burton (2014) selittävät sen tilanteen tulkinta on tekijä, joka vaikuttaa eniten valvonnan säilyttämiseen. Toisin sanoen sen sijaan, että olisimme itse tilanne, joka muuttaa meitä ja tekee meistä menettämässä rauhallisen, meidän on rakennettava se, mikä tapahtuu, mikä tekee eron. Esimerkiksi kun ymmärrämme, että keskustelussa on tapahtunut henkilökohtainen hyökkäys, rauhan pitämisen tehtävä on monimutkaisempi.

Siksi erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat keskittyneet itsetunnon merkityksen tunnistamiseen tavalla, jolla ihmiset väittävät. Ja niin, On havaittu, että ne, joilla on alhainen itsetunto ja huonompi itsensä käsite, menettävät hermoja helpommin (Karagözoğlu, Kahve, Koç & Adamişoğlu, 2008).

Tähän sisäiseen kontekstiin liittyen on helpompi elää keskusteluina, kuten olemme aiemmin huomauttaneet henkilökohtainen hyökkäys hänen egoonsa, joka on jo heikko perusta. Näin voimme useissa yhteyksissä löytää suhteettoman vastauksen pieneen muistiinpanoon tai kritiikkiin.

Yhteenvetona voidaan todeta, että muissa tutkimuksissa todetaan, että keskustelussa on helpompi pysyä rauhallisena, jos parannetaan joitakin niistä tekijöistä, joita olemme listanneet ja jotka antavat meille sen. Ajattele sitä persoonallisuus, selviytymistavat ja oppiminen merkitsevät suurelta osin tapaa, jolla kohtaamme keskustelut (López-Torrecillas, Martín, de la Fuente ja Godoy, 2014).

Tällä tavoin, ottaen huomioon tämän alan tutkimuksissa selitetyt seikat, selitämme joukon käytännön strategioita, jotka pitävät rauhallisena keskustelussa.

"Tilanteen tulkinta antaa hermojen menettämisen lähtökohdalle".

Menneisyys, menneisyys on

Tohtori Mark Beyebach (2010), asiantuntija psykologi, lyhyt hoito ja ratkaisukeskeinen hoito, kertoo tämän aiempien tilanteiden tuominen nykyiseen lisää todennäköisyyttä, että ihmiset ottavat keskustelun henkilökohtaiseksi hyökkäykseksi. Rage ja impotenssi näkyvät, koska menneisyyttä ei voi muuttaa.

Niinpä nämä negatiiviset tunteet sokaisivat meitä ja saavat meidät jopa unohtamaan argumentin. Ne puolestaan ​​synnyttävät tunne tuhlata aikaa että turhautumisen takia kasvamme raivomme.

Itsetarkkailu ja itsetuntemus: parhaat liittolaisesi

Tietäen, mitä heikkoutesi ja vahvuutesi ovat, myös auttaa sinua pysymään rauhallisena argumentissa. Jos kiinnität huomiota vaihdon kehitykseen eikä pelkästään asemaanne, on helpompi tietää, milloin on parempi tehdä toimilupa, kiinnittää huomiota toisen osapuolen väitteisiin tai peruuttaa.

Toisaalta ei ole sama keskustella ihmisten kanssa ennen kuin teet sen yksityisyydessä, ei ole sama keskustella päivän päätteeksi, kun olemme jo väsyneitä, tehdä se viikonloppuna tai silloin, kun olemme rauhallinen. Valitsemalla yhden hetken tai toisen keskustelun asettamiseksi tai aloittamiseksi on myös sosiaalista älykkyyttä.

"Jos tiedät tarpeeksi, sinun on helpompi tietää, milloin keskustella, mitä ihmisiä voit tehdä ja millä ehdoilla".

Ennakointi auttaa meitä ylläpitämään valvontaa

Jos aiot kohdata keskustelun, avoimen keskustelun, valmistele se. Järjestä näyttelysi ja tunnista argumentit, jotka parhaiten tukevat sitä, sekä järjestys, jossa aiotte esittää niitä. Kyse on käsikirjoituksesta, joka voi pelastaa sinut tietyllä hetkellä.

Toisaalta, jos se on keskustelu, jonka voitte ennakoida, on parempi puhe valmistella, puolustus argumentit ja selkeät ideat. Tutustu mahdollisuuksiisi, argumenttisi vahvuuteen ja, jos mahdollista, ennakoi toisen osapuolen replikointia.

Kolme käytännön strategiaa, joilla pidetään rauhallisena argumentissa

• Vältä äänen sävyn nostamista ja puhumista nopeutetulla tavalla. Ajattele, että fysiologiset vakiot pyrkivät noudattamaan nopeutta, jonka tulostat puheellesi.
• Säilytä kehon kieli, joka on rauhallinen eikä aggressiivinen. Katso, miten siirryt ja mitä eleitä teet, jos näyttöön tulee aggressiivinen (vaikka se ei olisikaan tarkoitus), voit luoda puolustavan vastauksen toisella henkilöllä.
• Jos alat tuntea hermostuneisuutta, voit yrittää saada keskustelun toissijaisiin kysymyksiin, kun luot luottamuksen. Kyse on siitä, että aikakatkaisutekniikka ja välttää virheitä, jotka sinänsä välittävät sinut keskustelukumppaniksi.

Lopuksi, muistakaa, että lueteltujen strategioiden vaikutukset tulevat ajan myötä ja koulutuksella. Voit aloittaa itsetarkkailu ja itsekritiikki, jonka avulla voit tietää, mitä voit tehdä paremmin, kun osallistut keskusteluun.

Oppiminen keskustelemaan Harkitseminen antaa meille mahdollisuuden ilmaista asenteitamme ja tunteitamme, päästä lähemmäksi toisia jakamalla uusia ajattelutapoja ja tekemistä. Lue lisää "