Huumori hoito stressin vapauttamiseksi

Huumori on yksi niistä elementeistä, jotka luonnollisesti auttavat meitä vapauttamaan stressiä. Sen myötä suuret ongelmat eivät enää näytä niin suuria ja ihmisiä, jotka voisivat pelotella meitä pienempinä. Tässä mielessä voit elävöittää joka ilta tai laittaa valoa mihin tahansa pilviseen päivään. Niinpä huumori, koska hoito on keskeinen väline.

Vaikka tiede on yhteydessä vapaa-aikaan ja vapaa-aikaan, se on osoittanut, että joissakin tilanteissa huumori voi olla täydennys, joka parantaa väliintulon tuloksia. Ainesosa, joka tekee siitä tietyissä aikoina, voi ladata dynaamisuutta. Samalla tämä tiedonantoon sisältyvä lomake voi luoda tai luoda luottamusta asiantuntijan ja potilaan / asiakkaan välille.

Totuus on, että kun nauramme, koemme seuraavat vaikutukset

• Aivojen palkitsemispiiri aktivoituu, joten endorfiinit ja dopamiini vapautuvat, jotka ovat Hyvinvointiin ja onnellisuuteen liittyvät hormonit.
• Vähennä kortisolin, stressihormonin, pitoisuuksia dopamiinin ja endorfiinien vaikutuksesta.
• Lihakset rentoutuvat, erityisesti kasvojen.
• Lisää rauhan ja turvallisuuden tunnetta.
• Mielihyvän ja rentoutumisen tunne häiritsee meitä ongelmista ja huolista.

Toisaalta Salisbury-yliopiston professori Heidi L. Fritz on omistanut paljon ammatillista uraansa huumorin ja stressin välisen suhteen tutkimiseen. Tutkimusten tulokset osoittavat, että mitä voimakkaammin ihmisen huumorintaju on, sitä alhaisempi stressi he voivat kokea..

Naurua, huumoria hoitona

Vaikka huumorin näkyvin seuraus on naurua, on muitakin. myös, Huumoria, kuten hoitoa, ei pidä sekoittaa vakavuuden puutteeseen, eikä ironiaa tai tunnelmaa, jossa euforia hallitsee.

Sen todellinen hyödyllisyys on siinä, että se antaa meille toisen näkökulman: se toimii yhtenä niistä peileistä, jotka deformoivat kuvia. Samalla voit osoittaa mahdollisuus lisätä muutoksia suodattimiin, joita käytämme tietojen havaitsemiseksi ja käsittelemiseksi.

Voimme sanoa, että huumori osoittaa onnea, vaikka vastoinkäymiset ympäröivät meitä. Hetkeksi se pystyy pysäyttämään negatiivisten ajatusten virran, sekunnin, että monta kertaa riittää rikkomaan ympyrän, jossa olemme upotettuina ja joka ruokkii niitä.

Emotionaalisesti voimakkaimpien ammattien haaste

Hätätilanteissa työskentelevät terveydenhuollon ammattilaiset, poliisit tai palo-tiimit kohtaavat päivittäin hyvin monimutkaisia ​​tilanteita, joissa jännitehuiput voivat olla hyvin korkeita. Se tekee hänen työstään usein siitä tekijästä, joka tuottaa emotionaalista epätasapainoa.

Näiden tilanteiden ankaruus johtuu pääasiassa muiden ihmisten osallistumisesta ja heidän kokemiinsa vastoinkäymisiin. Esimerkiksi, hätätilanteessa työskentelevän lääkärin on tehtävä tärkeitä päätöksiä lyhyessä ajassa, monta kertaa ilman, että kaikki tiedot siitä, mitä loukkaantuneille tapahtuu ja jopa vaarantuu, on suurempi. Siirrä tai ei henkilö tietyssä ajassa voi aiheuttaa halvaantumista tai pelastaa henkesi.

Näissä tapauksissa, mielialan pukeutuminen voi auttaa vähentämään stressiä kun päätös on tehty ja ennen seuraavaa jännityksen hetkeä.

Huumorin keskeinen rooli hätätilanteissa

Huumorin suuri käyttö, kun hoito näissä yhteyksissä voidaan jakaa näihin näkökohtiin:

• Huumori työkalu terveyteen ja suorituskykyyn, lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Antaa mahdollisuuden jättää huomiotta, normalisoida tilanteen epätasaisuutta ja välttää epätoivoa. Auta hallitsemaan tilannetta, sen vaikutuksia.
• Huumori työkalu kumppanien väliseen suhteeseen. Työryhmän jäsenten raskaus tilanteissa, joissa on stressiä, voi olla erityisen tärkeä roolissa suorituskyvyssä ja yhteistyössä. Lisäksi luottamuksen ilmapiiri, jonka se luo, helpottaa tunteiden ilmaisua myöhemmin.
• Huumori välineenä suhdetta potilaiden / potilaiden kanssa. Henkilölle, joka on hyvin stressaavassa tilanteessa eikä voi tehdä mitään siitä, kuten kun olemme kutsuneet ambulanssin ja odotamme, että se saapuu, huumori voi toimia Emotionaalinen "pelastus".

Huumori on hyvä, kun se on herkkä kontekstille

Yhtä tärkeää on käyttää huumoria tilanteissa, joissa jännitystä voidaan lievittää, jotta vältytään antamasta tilanteita, joissa tämä jännitys voi vain lisääntyä. Tässä mielessä, olemme ainutlaatuisia, kuten myös olosuhteet, jotka ympäröivät meitä joka hetki. Tämä edellyttää jatkuvaa tarkkailua ja sopeutumista hyvin dynaamisessa ympäristössä.

Siten huumorin käyttö elementtinä, joka voi tuottaa kaikki kuvatut vaikutukset, vaatii sen älykkään. Valikoima hetkiä, jotka perustuvat empatiaan ja kunnioitukseen. Muuten se voi olla erittäin haitallista. Toisaalta, epäilemättä voimme yrittää käyttää sitä hyvin pehmeästi ja vastata toisten palautteeseen.

Huumori, hoidon puitteissa ja sen ulkopuolella, on erittäin voimakas liittolainen, kun käytämme sitä älyllisesti. Älykkyys tarkoittaa, että tilanne on mukautettu tilanteeseen. Taustalla puhumme viestintätapa. Työtyyli Elämäntapa.

Miten huumorin kanssa ristiriitoja hallita Konfliktien hallitseminen ottamalla huumorintajua paitsi auttaa sinua ratkaisemaan erimielisyydet, mutta myös vahvistaa suhteita. Lue lisää "