Terveellinen ja epäitsekäs taide priorisoida itseään

Itse priorisointi on terve, hyödyllinen ja tarpeellinen käytäntö. Tällaisten käsitysten tekeminen ei ole itsekkyyttä, koska rakkautta, joka heijastuu peilissämme ilman tekosyitä, halkeamia tai viiveitä, on huolehtia itsestämme: investoida henkilökohtaiseen hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Vielä enemmän, kuka palvelee ansaitsee, voi myös tarjota parhaan yhden muille.

Esimerkiksi on utelias tietää, että se on omaa Sokrates keskittyi osaksi opetuksiaan itsehoidon käsitteestä tai siinä, joka oli tuolloin määritelty "Epimeleia heautou". Myöhemmin Michel Foucault vaikuttaa jälleen tähän ajatukseen, murentamaan sen hieman ja päättelemään seuraavaksi: vain silloin, kun henkilö onnistuu todella tuntemaan itsensä, huolehtimalla itsestään ja tarjoamalla itselleen arvoa, voiko hän saavuttaa todellisen vapauden.

"Jos sinulla ei ole omaa rakkautta, mitä rakkautta voitte tavoittaa?"

-Walter Riso-

Totuus on, että emme tiedä, missä vaiheessa ja mistä syystä meille opetettiin enemmistölle, että tällaisen strategian toteuttaminen käytännössä oli vain kiinnostunut ja itsekäs teko. Ehdot olivat hämmentyneitä siihen pisteeseen, että meidät tehtiin uskoa, että altruismi ja toisten kunnioitus eivät yhdenmukaistu lainkaan itsehoidon kanssa tai valta priorisoida, kun ansaitsemme. Jotain täysin vääriä.

Näin ollen, ja melkein ilman sitä ymmärtämättä, olemme rakentaneet suhteita, joissa tämä jumalallinen uhri elää siellä, missä mielestämme mitä enemmän tarjoamme muille, sitä enemmän he rakastavat meitä, sitä enemmän he arvostavat meitä. Linkit missä Me todella hylkäämme itsensä rakkauden ojaan ja kohtaloon, katsomatta taaksepäin ajattelematta, että teemme hyvin, että mitä me kaikki odotamme meiltä.

Vältetään tätä epäterveellistä käytäntöä, joka käynnistää pääasiassa monia ongelmia, turhautumista, ahdistusta, unettomuuden yötä ja jopa fyysistä kipua ...

Kuka ei priorisoida, on käytetty loppuun

Kun lopetat tärkeysjärjestyksen täyttämällä asialistanne, mielenne ja testamenttisi "Minun täytyy tehdä tämä ja että", "odota minulta, mitä on jäljellä" tai "Minun täytyy tehdä tämä tämän henkilön puolesta", mitä saat, on todella tyhjentävä . Se tyhjentää itsensä energiasta, identiteeteistä, toiveista ja ennen kaikkea itsetuntoa. Kaikkein monimutkaisin tästä on se Joskus teemme nämä toimet ajattelematta, pohdittamatta hetkeksi, haluammeko todella tehdä sen, kyseinen toimenpide.

Psykologit selittävät meille, että putoamme "Tee, tee, tee", järkeistää näitä toimia luonnollisiksi ja tarpeellisiksi. Koska jos olemme hyödyllisiä muille, olemme arvokkaita ja siksi jos me tarvitsemme rakkaitamme, niin me rakastamme. Tämä kolmen säännön sääntö ei kuitenkaan aina anna odotettua tulosta; Itse asiassa se on harvoin.

Se, mitä näissä tapauksissa tapahtuu, on jotain yhtä tuhoavaa, koska se on surullinen. Kun havaitsemme, että ponnistuksiamme ja jatkuvia uhrauksia ei arvosteta, kehitämme hyvin kriittisen näkemyksen itsestämme, syytämme itseämme siitä, että olimme niin naiiveja, niin hurskas, niin luottavaisia. Joskus sisäinen ääni voi olla hyvin julma, ja kun näin tapahtuu, somatisointi ei vie kauan aikaa, käännetty miten ei, siinä lihaksen kipu, että väsymys, joka tarttuu meihin, niissä ruoansulatuskanavan ongelmat, ne infektiot, että päänsärky, että huolestuttava lasku hiukset ...

Hylkäämme itsemme muiden tarpeiden yksinomaiseksi tyydyttämiseksi hämärtää meitä ihmisinä, laimentaa meitä ja valuttaa meidät, kunnes olemme tyhjiä henkistä, toiveista ja identiteeteistä. Kun näin tapahtuu, ensimmäinen asia, jota koemme, on syvä fyysinen väsymys ja tiheä henkinen sumu ...

Opi "palvelemaan itseäsi"

Tällaisia ​​ihmisiä on monia, jotka on upotettu muiden ihmisten reitteihin, kuten vetureihin, jotka kulkevat kiskoilta muilta alueilta, muilta maailmilta kaukana omasta.. He kantavat kuormia, jotka eivät ole heidän omiaan, eikä niillä ole edes yhtä lomapäivää; päivä olla itse ja huolehtia itsestään, palvelemaan heidän toiveitaan yksinomaan. Tämän tilanteen säilyttäminen pitkään vaarantaa tasapainomme ja terveytemme, ja siksi suosittelemme muutosta tässä inertiassa.

Miten oppia priorisoimaan 4 vaihetta

• aika. Ihmiset, jotka ovat lopettaneet priorisoinnin, ovat automatisoineet sanan "kyllä". Ennen minkäänlaista kysyntää maaginen sana sanotaan resorlteiksi, jota ei voida hallita. Tämän impulssin hillitseminen on välttämätöntä; Siksi, kun joku kysyy meiltä, ​​ehdottaa tai lähettää meille jotain, on suositeltavaa ensinnäkin olla hiljaa. Vältämme välittömiä vastauksia vastaamaan muutamia minuutteja ja arvioimme rehellisesti, onko haluamme tehdä sitä, mitä he pyytävät meitä tekemään. Opi sanomaan "EI".
• näkökulma. Jotta voisimme oppia huolehtimaan itsestämme, palvelemaan itseämme, on välttämätöntä hallita etäisyyttä huolimatta tai lyhentämällä sitä kaikella, joka ympäröi meitä. Tulee aika, jolloin henkilö automatisoi sekä tarpeen "Tee, tee, tee" tämä näkökulma on menetetty. Tässä mielessä sanomalla "En halua, en voi, nyt priorisoida itseäni" ei ole maailman loppu.
• Apulausekkeet. Se ei koskaan sattuu olemaan pieni kokoelma lauseita, jotka voivat auttaa meitä tietyissä aikoina suojelemaan omia tarpeitamme, identiteettiä tai henkilökohtaista aikaa. "Olen pahoillani, mutta juuri nyt, mitä pyydätte minulta, ei mene hyvin", "Arvostan, että ajattelet minua siitä, mutta aion ottaa aikaa", "Tällä hetkellä en halua tehdä sitä, mitä kysytte, minun täytyy olla kanssani ".
• Lopeta tietyt keskustelut.  Me kaikki tiedämme, miten nämä keskustelut alkavat, mikä lopulta päättyy kysyntään. Nämä kukoistavat keskusteluja, joissa viihde huipentuu ehdotukseen ja missä usein oletetaan, että noudatamme. Koska olemme enemmän kuin koulutettuja näissä strategioissa, opimme siis lopettamaan ne mahdollisimman pian. Vältämme itsemme uupumista ja käytännöllisyyttä.

Lopuksi, nämä neljä vaihetta eivät ole oppineet päivästä toiseen. Jos panemme tahtomme ja päätämme tiukasti huolehtia itsestämme ja ymmärrämme, että itsemme priorisointi on todella epäitsekäs, välttämätön ja elintärkeä teko, päivittäin olemme tehokkaampia näissä strategioissa: pidämme huolta toisesta, mutta myös meille.

Tänään voi olla hyvä päivä ylittää mukavuusalueesi Täydellinen aika ylittää mukavuusvyöhykkeemme, kun odotamme sitä vähiten, ja kun näin tapahtuu, tarvitsemme vain yhden asian: rohkeutta Lue lisää "